Nopea vastaus
Valitse Thorne's Advanced Bone Support, jos haluat laajan, monimineraalisen koostumuksen, joka on rakennettu kalsiumin ja magnesiumin ympärille jokapäiväiseen luuston ylläpitoon. Valitse K-vitamiini2, jos tavoitteenasi on kohdennettu tuki luuston proteiinien toiminnalle, erityisesti vaihdevuosien jälkeen tai kun saat kalsiumia jo ruoasta. Niitä voidaan käyttää yhdessä, mutta ne eivät ole keskenään vaihdettavissa.
kalsium
Mitä kukin tuote todella tarjoaa
Advanced Bone Support on kattava luuston tukilisä, joka yhdistää dikalsiummalaatin ja dimagnesiummalaatin, kaksi kivennäismuotoa, jotka on kumpikin sidottu omenahappoon. Tämä tarkoittaa, että se toimittaa sekä kalsiumia että magnesiumia yhdessä valmisteessa yhden ravintoaineen sijaan.
K-vitamiini2 on yhden ravintoaineen tuote. Luettelo toteaa, että se tarjoaa enemmän hyötyä luuston terveyden tukemiseen kuin K-vitamiini1, ja että se tarjoaa ravitsemuksellista eikä terapeuttista tukea, koska sillä ei ole estrogeenisiä vaikutuksia.
Miksi kivennäismuodoilla on merkitystä
Advanced Bone Supportin malaattimuodot ovat kelaattikivennäisaineita, mikä tarkoittaa, että jokainen kalsium- tai magnesiummolekyyli on sidottu omenahappoon. Tämä on tarkoituksellinen koostumusvalinta, ja se on yksityiskohta, joka erottaa sen tavallisesta kalsiumkarbonaattitabletista.
K-vitamiini2 toimii eri tavalla. Sen sijaan, että se toimittaisi kivennäisaineita, joista luusi rakentuvat, se tukee proteiineja, jotka auttavat ohjaamaan kalsiumia sinne, missä sitä tarvitaan. Siksi siitä keskustellaan usein kalsiumin rinnalla eikä sen korvikkeena.
Kuka yleensä tarvitsee kumpaakin
Advanced Bone Support -luettelo toteaa, että jopa puolet Yhdysvaltojen yli 65-vuotiaista naisista tulisi olla huolissaan hyvän luuston terveyden ylläpitämisestä ja että tietyt ryhmät ovat erityisen riskialttiita. Jos et ole varma, saatko ruoasta tarpeeksi kalsiumia ja magnesiumia, yhdistetty kivennäisvalmiste on käytännöllisempi lähtökohta.
K-vitamiini2 on suunnattu vaihdevuosien jälkeiseen luuston tukemiseen, mutta koska sillä ei ole estrogeenisiä vaikutuksia, luettelo mainitsee myös anorektikot, dialyysipotilaat, Parkinsonin tautia sairastavat ja maksakirroosipotilaat väestöryhminä, joita se voi tukea ravitsemuksellisesti. Jos ruokavaliosi kattaa jo kalsiumin ja magnesiumin, K2 on kohdennetumpi lisäys.
Voiko molempia ottaa?
Kyllä, periaatteessa, koska ne tekevät eri tehtäviä: toinen toimittaa luuston kivennäisaineita, toinen tukee proteiineja, jotka käyttävät kalsiumia. Kompromissi on kustannukset ja pillereiden määrä, ei ristiriita. Jos saat jo kalsiumpitoista ruokavaliota ja monivitamiinia, molempien yhdistäminen voi olla tarpeetonta, joten tarkista kokonaiskulutuksesi ennen toisen luustotuotteen lisäämistä.
Kompromissit yhdellä silmäyksellä
- Laajuus vs. kohdennus: Advanced Bone Support toimittaa kalsiumia ja magnesiumia yhdessä, kun taas K-vitamiini2 toimittaa yhtä ravintoainetta, joka on suunnattu luuston proteiinien toimintaan. Valitse laajuus, jos kivennäisaineiden saantisi on epävarmaa; valitse kohdennus, jos se on jo katettu.
- Sopivuus väestöryhmään: K-vitamiini2 on suunnattu vaihdevuosien jälkeiseen luuston tukemiseen, ja koska sillä ei ole estrogeenisiä vaikutuksia, luettelo mainitsee myös anorektikot, dialyysipotilaat, Parkinsonin tautia sairastavat ja maksakirroosipotilaat. Jos kuulut johonkin näistä ryhmistä, K2 on spesifisemmin relevantti vaihtoehto.
- Yhdistäminen ja kustannukset: Molempien ottaminen ei ole ristiriita, mutta se lisää kustannuksia ja pillereiden määrää, ja saattaa kaksinkertaistaa kivennäisaineet, joita saat jo ruoasta tai monivitamiinista. Tarkista kalsiumin ja magnesiumin kokonaiskulutuksesi ennen toisen luustotuotteen lisäämistä.
Tuotetiedot
- Advanced Bone Support: Advanced Bone Support on kattava luuston tukilisä, joka sisältää dikalsiummalaattia ja dimagnesiummalaattia, kaksi kalsium- tai magnesiummolekyyliä, jotka on kumpikin sidottu yhteen omenahappomolekyyliin. Se kattaa kaksi luustolle tärkeää kivennäisainetta yhdessä tuotteessa, joten se sopii ihmisille, jotka eivät ole varmoja, saako heidän ruokavalionsa tarpeeksi kalsiumia ja magnesiumia.
- K-vitamiini2: K-vitamiini2 tarjoaa merkittävää hyötyä luuston terveyden tukemiseen, enemmän kuin K-vitamiini1, ja tarjoaa ravitsemuksellista eikä terapeuttista tukea, koska sillä ei ole estrogeenisiä vaikutuksia. Se on kohdennetumpi valinta, kun kalsiumin saanti on jo hoidettu ja tavoitteena on tukea kehon tapaa käyttää kalsiumia.
- Collagen Fit: Collagen Fit on maustamaton kollageenijauhe, jossa on kollageenipeptidejä nivelten terveyteen ja lihasmassaan sekä nikotiiniamidiribosidia (NR) solujen energiaan ja korjaukseen. Jos huolenaiheesi on nivelten mukavuus ja lihakset eikä luun mineraalitiheys, tämä on eri tukiluokka, jota kannattaa harkita luustokivennäisvalmisteen sijaan.
Kumpi sinun pitäisi valita?
Valitse tämä, jos
- Haluat yhden valmisteen, joka toimittaa sekä kalsiumia että magnesiumia yleiseen luuston tukemiseen
- Olet yli 65 tai muuten huolissasi luuston terveyden ylläpitämisestä etkä ole varma, kattaako ruokavaliosi nämä kivennäisaineet
- Suosit kelaattikivennäismuotoja, kuten dikalsiummalaattia ja dimagnesiummalaattia
Ohita tämä, jos
- Käytät jo kalsium- ja magnesiumlisää ja haluat vain kohdennettua luuston proteiinien tukea, jolloin K-vitamiini2 sopii paremmin
- Päähuolenaiheesi on nivelten mukavuus tai lihakset eikä luun mineraalitiheys, jolloin Collagen Fit on relevantimpi luokka
