Nopea vastaus

Valitse frittata, kun haluat vähähiilihydraattisen, leivättömän aamiaisen, jonka voi syödä haarukalla, ja valitse aamiaissämpylä, kun tarvitset yhden käden kannettavuutta ja täyttävän aamiaisen yhdessä tuotteessa. Vähähiilihydraattiseen aamuun Delights Bacon & Spinach Frittata on yksinkertaisempi valinta; proteiinipitoisempaan kädessä pidettävään vaihtoehtoon Delights Egg Whites, Turkey Sausage & Cheese Ciabatta Sandwich tarjoaa 16 grammaa proteiinia sämpylää kohden.

Mikä todella erottaa nämä kaksi formaattia

Suurin ero on leipä. Frittata on munapohjainen muffini, johon täytteet on paistettu sisään, joten siinä ei ole sämpylää tai pullaa, joka lisäisi hiilihydraatteja tai pitäisi kaiken koossa. Aamiaissämpylässä proteiini, muna ja juusto pinotaan sämpylän sisään, mikä tekee siitä helpomman syödä liikkeessä mutta lisää leipäkomponentin, jota ei voi erottaa.

Tämä yksi ero ohjaa suurinta osaa käytännön valinnoista: miten sen syöt, miten täyttävältä se tuntuu ja miten se sopii vähähiilihydraattiseen tai proteiinipitoisempaan tavoitteeseen. Molemmat formaatit ovat täysin kypsennettyjä ja suunniteltu nopeaan lämmitykseen, joten päätös on yleensä formaatista, ei kypsennysvaivasta.

Proteiini, hiilihydraatit ja mitä kukin formaatti vaatii sinulta

Delights Bacon & Spinach Frittata sisältää 13 grammaa proteiinia annosta kohden, kun taas Delights Egg Whites, Turkey Sausage & Cheese Ciabatta Sandwich sisältää 16 grammaa proteiinia sämpylää kohden. Sämpylä on proteiinissa edellä, mutta siihen kuuluu myös täysjyväciabatta-sämpylä, joten se sisältää enemmän hiilihydraatteja kuin leivätön frittata.

Jos tavoitteesi on pitää leipä pois lautaselta, frittata on selkeämpi valinta. Jos tavoitteesi on yksi kädessä pidettävä tuote, jossa on hieman enemmän proteiinia, sämpylä on suorempi valinta. Kumpikaan ei ole automaattisesti parempi; ne ratkaisevat eri ongelmia.

Lämmitys ja syöminen: osa, jonka ihmiset unohtavat

Frittata syödään haarukalla, mikä tekee siitä paremman valinnan työpöydälle, pöydälle tai mille tahansa aamulle, jolloin sinulla on molemmat kädet vapaana. Sämpylä on rakennettu pidettäväksi, joten se toimii autossa, kävelyllä tai työmatkalla, jossa lautanen ei ole käytännöllinen.

Molemmat ovat täysin kypsennettyjä ja tarkoitettu lämmitettäviksi, joten todellinen muuttuja on tilanteesi, ei taitosi. Jos syöt aamiaista säännöllisesti seisten tai liikkeessä, sämpyläformaatti poistaa kitkaa. Jos istut alas edes viideksi minuutiksi, frittata on yhtä helppo eikä jätä käärettä käsiteltäväksi.

Mihin proteiinikulho sopii niiden väliin

Jos et halua leipää etkä kädessä pidettävää sämpylää, aamiaskulho on kolmas vaihtoehto. Zesty Monterey & Bacon Protein Bowl yhdistää munakokkelia, käsittelemätöntä pekonia ja Monterey Jack -juustoa kirpeään tomaatti- ja jalapeñoseokseen, ja se on valmistettu ilman keinotekoisia aromeja, väriaineita tai lisättyä MSG:tä.

Kulho on kolmesta eniten haarukasta riippuvainen, mutta se antaa eniten tilaa lisätä omia lisukkeita, kuten kuumakastiketta, avokadoa tai kourallinen vihreitä. Se on hyödyllinen välimuoto, kun frittata tuntuu liian yksinkertaiselta ja sämpylä liian leipäpitoiselta.

Valinnat yhdellä silmäyksellä

  • Frittata: vähähiilihydraattisempi, haarukka vaaditaan: Ei leipää ja 13 grammaa proteiinia annosta kohden, mutta tarvitset lautasen ja haarukan syömiseen. Paras, kun istut alas tai haluat jättää leivän pois.
  • Aamiaissämpylä: kädessä pidettävä, enemmän hiilihydraatteja: 16 grammaa proteiinia ja täysjyväciabatta-sämpylä tekevät siitä kannettavan ja täyttävän, mutta sämpylä lisää hiilihydraatteja, joita et voi poistaa. Paras, kun syöt liikkeessä tai haluat enemmän proteiinia.
  • Proteiinikulho: joustava, vähiten kannettava: Munat, käsittelemätön pekoni ja Monterey Jack kirpeällä tomaatti- ja jalapeñosekoituksella, ilman keinotekoisia aromeja, väriaineita tai lisättyä MSG:tä, mutta se vaatii kulhon ja haarukan. Paras, kun haluat pohjan, jota voit muokata.

Tuotetiedot

  • Delights Bacon & Spinach Frittata: Delights Bacon & Spinach Frittata on kuohkea munamuffini, joka on täytetty pekonilla, pinaatilla ja juustolla, ja siinä on 13 grammaa proteiinia annosta kohden. Se tarjoaa leivättömän, haarukalla syötävän aamiaisen, johon on sisällytetty vihannes, mikä sopii vähähiilihydraattisiin aamuihin ja kaikille, jotka eivät halua sämpylää.
  • Delights Egg Whites, Turkey Sausage & Cheese Ciabatta Sandwiches: Delights Egg Whites, Turkey Sausage & Cheese Ciabatta Sandwich on valmistettu premium-kalkkunamakkarapihvistä, munanvalkuaiskiekosta ja cheddarjuustosta täysjyväciabatta-sämpylällä, ja siinä on 16 grammaa proteiinia sämpylää kohden. Se on proteiinipitoisempi, kädessä pidettävä valinta, mutta ciabatta-sämpylä tarkoittaa enemmän hiilihydraatteja kuin frittata, joten se sopii eri tavoitteisiin.
  • Zesty Monterey & Bacon Protein Bowl: Zesty Monterey & Bacon Protein Bowl sisältää munakokkelia, käsittelemätöntä pekonia ja raastettua Monterey Jack -juustoa kirpeällä tomaatti- ja jalapeñosekoituksella, valmistettu ilman keinotekoisia aromeja, väriaineita tai lisättyä MSG:tä. Se toimii leivättömänä vaihtoehtona sämpylälle, kun haluat enemmän makua ja tilaa lisätä omia täytteitä.

Kumpi sopii aamuusi

Valitse tämä, jos

  • Haluat vähähiilihydraattisen, leivättömän aamiaisen ja sinulla on muutama minuutti aikaa syödä haarukalla.
  • Tarvitset kädessä pidettävän aamiaisen, jossa on hieman enemmän proteiinia työmatkalle tai kiireiseen alkuun.
  • Haluat pohjan, jonka päälle voit lisätä omia lisukkeita, kuten kuumakastiketta, avokadoa tai vihreitä.

Jätä tämä väliin, jos

  • Sinun on syötävä yhdellä kädellä ajaessasi tai kävellessäsi, jolloin ciabatta-sämpylä on parempi formaatti.
  • Haluat mahdollisimman vähän hiilihydraatteja, jolloin leivätön frittata tai kulho on parempi valinta.
  • Inhoat haarukoita ja lautasia täysin, jolloin sämpylä on ainoa formaatti, joka ratkaisee ongelman.