Nopea vastaus
Aloita kosteutta siirtävästä urheilupaidasta pohjakerroksena, lisää kevyt eristävä välikerros ja viimeistele hengittävällä ulkokerroksella. Vältä puuvillaa hinnalla millä hyvänsä.
Miksi pohjakerroksesi on tärkein
Valitsemasi urheilupaita ensimmäisenä kerroksena määrittää, kuinka hyvin koko asusi hallitsee hikeä ja lämpötilaa. Kangas, joka pidättää kosteutta, jättää sinut kylmäksi ja kosteaksi, varsinkin kun hidastat vauhtia tai astut tuuleen.
Etsi paitoja, jotka on valmistettu synteettisistä sekoituksista—polyesteriä ja spandexia—jotka siirtävät kosteuden pois iholta ja kuivuvat nopeasti. Miesten urheilupaita - Vadelma ja Naisten urheilupaita - Mansikka käyttävät molemmat 92% polyesteriä / 8% spandex-verkkoa, joka tekee juuri tämän, ja ne tarjoavat lisäksi UPF 50+ -aurinkosuojan, jos viileän sään lenkkisi vie sinut keskipäivän aurinkoon.
Kompromissi: lämpö vs. hengittävyys
Enemmän kerroksia ei aina ole parempi. Jos eristät liikaa, ylikuumennut ja hikoilet pohjakerroksen läpi, mikä tekee sen tarkoituksen tyhjäksi. Tavoitteena on tuntea olonsa hieman viileäksi harjoituksen alussa—kehon lämpö lämmittää sinut viiden minuutin kuluessa.
Kevyt, hengittävä urheilupaita, kuten Nature's Bakeryn (4.42 oz/yd²), antaa riittävän peittävyyden ilman tilavuutta. Säästä paksummat kankaat vain todella kylmille päiville (alle 40°F), kun tarvitset lämpimän välikerroksen.
Vaiheittainen kerrostusopas
- Vaihe 1: Valitse kosteutta siirtävä pohjapaita: Pue päälle synteettinen urheilupaita, kuten Miesten urheilupaita - Vadelma tai Naisten urheilupaita - Mansikka. Vältä puuvillaa—se pidättää hikeä ja viilentää sinut, kun lopetat liikkumisen. Jos paitasi tuntuu kostealta lämmittelyn jälkeen, se ei siirrä kosteutta kunnolla.
- Vaihe 2: Lisää kevyt eristävä välikerros: Pohjapaitasi päälle pue ohut fleece, pitkähihainen synteettinen paita tai kevyt liivi. Tämä kerros pidättää kehon lämpöä rajoittamatta liikettä. Avaa tai sulje vetoketju tarpeen mukaan tuulettaaksesi. Liian paksu välikerros saa sinut ylikuumenemaan ennen kuin olet juossut ensimmäistä kilometriäkään.
- Vaihe 3: Viimeistele hengittävällä ulkokerroksella: Valitse tuulen- tai vedenpitävä takki, joka silti päästää kosteuden poistumaan. Etsi kainalovetoketjuja tai verhoiltuja tuuletusaukkoja. Jos on kuivaa eikä liian tuulista, jätä ulkokerros väliin ja luota kahteen ensimmäiseen kerrokseesi. Hengittämätön ulkokerros pidättää hien ja tekee sinut kylmäksi, kun pysähdyt.
Tuotetiedot
-
Miesten urheilupaita - Vadelma: Erittäin pehmeä, joustava urheiluverkko (92% poly / 8% spandex), jossa on kosteudensiirto-ominaisuus ja UPF 50+ -aurinkosuoja. Tämä kangas imee hien iholta ja kuivuu nopeasti, joten pysyt kuivana ja mukavana, vaikka alkaisit lämmetä viileän sään lenkillä.
Miesten urheilupaita - Vadelma
-
Naisten urheilupaita - Mansikka: Kevyt ja hengittävä, paino 4.42 oz/yd², nelisuuntainen jousto ja rento urheilullinen istuvuus. Pieni paino ja jousto antavat sinun liikkua vapaasti lisäämättä tilavuutta, joten takin tai liivin pukeminen sen päälle on helppoa ilman rajoituksia.
Naisten urheilupaita - Mansikka
