Nopea vastaus
Useimmille yli 50-vuotiaille naisille naisten monivitamiini 50+ on ostamisen arvoinen vain, jos se täyttää todellisen aukon: vähäinen ruokavalion monipuolisuus, rajoittava syöminen tai kliinisesti todettu puutos. Aseta etusijalle imeytyvät muodot. kalsium ja magnesiumia, D-vitamiinia sekä B-kompleksia, joka vastaa tarpeitasi, ja varmista sitten, että annos on realistinen päivittäiseen käyttöön. Jos ruokavaliosi on jo monipuolinen ja veriarvosi ovat normaalit, kohdennettu lisäravinne, kuten D-vitamiini-10,000, voi palvella sinua paremmin kuin laaja monivitamiinivalmiste.
kalsium
Mikä muuttuu 50 jälkeen, johon monivitamiini voi todella vaikuttaa?
Vaihdevuodet muuttavat ravintoaineiden tarvetta tavoilla, jotka on helppo jättää huomiotta. Luun vaihtuvuus kiihtyy estrogeenin laskiessa, mikä lisää kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin käytännön merkitystä. Ruokahalu ja proteiinin saanti usein vähenevät, ja jotkut naiset imevät B12-vitamiinia vähemmän tehokkaasti iän myötä. Naisten monivitamiini 50+ on suunniteltu kattamaan nämä perustason puutteet, ei oireiden hoitoon.
Rehellinen rajoitus: mikään monivitamiini ei korvaa proteiinia, kuitua tai riittävää kokonaiskalorimäärää. Jos syöt hyvin vähän ruokahalun muutosten tai GLP-1-protokollan vuoksi, monivitamiini on ruokavalion vakuutus, ei ateria. Juuri näin Women's Multi 50+ -tuotteen etiketti asian ilmaisee: pieni sijoitus välttämättömien ravintoaineiden varmistamiseksi, erityisesti silloin, kun ruokavalio ei ole tasapainoinen.
Näin luet vaihdevuosien monivitamiinipakkauksen merkinnät viidessä minuutissa
Aloita kivennäisaineista, koska ne on vaikeinta saada oikein tabletissa. Etsi kalsiumia ja magnesiumia kelaattimuodossa, joka imeytyy yleensä paremmin kuin oksidi. Tarkista sitten D-vitamiinin annos ja muoto; D3 on vakiot valinta useimmille aikuisille. Lopuksi tarkastele B-vitamiineja ja päätä, sopivatko määrät ruokavalioosi, sen sijaan että ne olisivat vain suurin luku hyllyssä.
Hyödyllinen vertailukohta on Women's Multi 50+ -koostumus, joka tarjoaa optimaaliset määrät kalsiumia ja magnesiumia hyvin imeytyvässä kelaattimuodossa ja sisältää A-vitamiinia silmien ja ihon terveydelle. Nämä ovat konkreettisia pakkausmerkintöjä, joita voit verrata mihin tahansa muuhun tuotteeseen. Jos kilpaileva tuote ei ilmoita kivennäisaineen muotoa, käsittele sitä puuttuvana tietona, ei neutraalina yksityiskohtana.
Kun laaja-alainen monivitamiini voittaa yksittäisen ravintoaineen lisäravinteen
Laaja kaava voittaa, kun useita puutteita kasaantuu kerralla: vähäinen maitotuotteiden saanti, vähäinen auringonvalo ja kapea ruokavalio. Siinä tilanteessa yksi päivittäinen annos on yksinkertaisempi kuin neljän pullon kanssa jongleeraaminen, ja se vähentää mahdollisuutta jättää väliin se ravintoaine, jota todella tarvitsit.
Yksittäinen ravintoainetuote on voittaja, kun ruokavaliosi on jo vahva ja tietty puute on dokumentoitu. D-vitamiini-10,000 on esimerkki: se antaa 10,000 IU D-vitamiinia3 henkilöille, joiden auringon ja ruoan saanti ei ole riittävää, mikä on kapeampi tehtävä kuin täysi monivitamiini. Jos käytät jo monivitamiinia, korkea-annoksisen D-vitamiinituotteen lisääminen ilman nykyisen kokonaissaannin tarkistamista on tapa, jolla vahingossa ylityksiä tapahtuu.
Proteiini, vieroitustuki ja ruoka-ensiksi-vaihtoehdot
Jotkut yli 50-vuotiaat naiset tarvitsevat enemmän kuin hivenaineita. MediClear-SGS yhdistää kaksi kasviproteiinia täydelliseen monivitamiini- ja kivennäiskompleksiin, antioksidantteihin, brokkolin siemenuuteja maksaa tukevia kasviperäisiä aineita. Se on esitetty täydellisempänä ja edullisempana koostumuksena verrattuna vastaaviin vaihtoehtoihin, sisältäen enemmän proteiinia ja puhdistavia tekijöitä sekä vähemmän hiilihydraatteja. Tämä tekee siitä ruokaan rinnastettavan valinnan eikä pilleriä.
brokkolin siemenuute
Ruokapuolella Macro Miracle Mediterranean Cookbook on välittömästi ladattava PDF-tiedosto, joka sisältää 80 makroystävällistä Välimeren reseptiä, joita THOR-retriittien vieraat käyttävät. Se on rakennettu sen kehyksen ympärille, jota brändi käyttää valmennuksessa auttaakseen yli 40-vuotiaita naisia vähentämään kehon rasvaa ja rakentamaan lihaksia. Jos todellinen ongelmasi ei ole puuttuva vitamiini vaan puuttuva ateriasuunnitelma, keittokirja vie sinua eteenpäin. kauempana kuin toinen kapseli.
Päätössäännöt 50+-kaavan valintaan
- Sääntö 1: Yhdistä kaava aukkoon: Jos syöt yksipuolisesti ja haluat yhden päivittäisen turvaverkon, valitse laaja naisten monivitamiini 50 kelaattikalsiumilla ja -magnesiumilla. Jos ruokavaliosi on monipuolinen ja vain D-vitamiini on vähissä, valitse sen sijaan kohdennettu D-vitamiinituote 3. Yksi selvä puute viittaa yhteen ravintoaineeseen; useat puutteet viittaavat monivitamiiniin.
- Sääntö 2: Tarkista mineraalimuoto ennen markkinointia: Kalsiumin ja magnesiumin kelaattimuodot imeytyvät yleensä paremmin kuin oksidi. Jos etiketissä ei mainita muotoa, oleta, että et voi verrata sitä oikeudenmukaisesti, ja jatka etsimistä. Mineraalimuoto on nopein laatusuodatin 50+-merkissä.
- Sääntö 3: Älä pinoa päällekkäisiä tuotteita sokeasti: D-vitamiinin-10,000 lisääminen monivitamiinivalmisteen päälle, joka jo sisältää D-vitamiinia, voi nostaa kokonaismäärää tarkoitettua suuremmaksi. Laske yhteen kaikki lähteet, mukaan lukien täydennetyt elintarvikkeet, ennen kuin yhdistät. Päivittäinen kokonaissaanti on tärkeämpää kuin mikään yksittäinen pullo.
- Sääntö 4: Korjaa ruoka ennen pillereiden lisäämistä: Jos ateriasi ovat epäsäännöllisiä tai proteiinin saanti on vähäistä, aloita reseptipohjalla, kuten Macro Miracle Mediterranean Cookbook -keittokirjalla, ja lisää sitten lisäravinne jäljellä olevan tietyn puutteen täyttämiseksi. Lisäravinteet täyttävät puutteita; ne eivät rakenna ruokavaliota.
Tuotetiedot vertailua varten
- Naisten multi 50+: Women's Multi 50+ tarjoaa optimaaliset määrät kalsiumia ja magnesiumia hyvin imeytyvässä kelaattimuodossa sekä A-vitamiinia silmien ja ihon terveyden tueksi. Kelaattimineraalit ovat merkittävä etikettitieto yli 50-vuotiaille naisille, koska kalsium ja magnesium ovat ne kaksi ravintoainetta, jotka jäävät todennäköisimmin vähälle ruokavalion kaventuessa.
- D-vitamiini-10,000: D-vitamiini-10,000 sisältää 10,000 IU D-vitamiinia3, ja se on suunniteltu henkilöille, jotka eivät saa riittävästi D-vitamiinia auringonvalosta tai ruokavaliosta. Tämä on kohdennettu vaihtoehto, ei monivitamiini, joten se sopii naisille, jotka jo kattavat muut tarpeensa ja tarvitsevat vain täydentää D-vitamiinin saantia.
- MediClear-SGS™ - Vanilja: MediClear-SGS yhdistää kaksi kasviproteiinia täydelliseen monivitamiini- ja kivennäiskompleksiin, antioksidantteihin, parsakaalin siemenuutteeseen ja maksaa tukeviin yrttiuutteisiin. Se kattaa hivenaineet ja proteiinin yhdellä annoksella, mikä sopii naisille, joiden suurin ravitsemuksellinen puute on kokonaisvaltainen ravinto eikä yksittäinen vitamiini.
- The Macro Miracle Mediterranean Cookbook - 80 Makroystävällisiä reseptejä rasvanpolttoon, voimaan, aineenvaihduntaan ja terveyteen keski-iässä [LADATTAVA PDF]: The Macro Miracle Mediterranean Cookbook on heti ladattava PDF-tiedosto, joka sisältää 80 makroystävällistä välimerellistä reseptiä, joita THOR-retriittien vieraat käyttävät. Se käsittelee keski-iän ravitsemuksen ruokapuolta, jota mikään lisäravinne ei voi korvata, ja on edullisempi ensimmäinen askel, jos ateriat ovat todellinen ongelma.
Onko naisten 50+ sinulle sopiva?
Paras
- Yli 50-vuotiaat naiset, joilla on rajoittunut tai epäsäännöllinen ruokavalio ja jotka haluavat yhden päivittäisen perusvalmisteen
- Vaihdevuosi-ikäiset naiset, jotka haluavat kelaattikalsiumia ja -magnesiumia sekä A-vitamiinia yhdessä tuotteessa
- Jokainen, joka pitää yksinkertaisesta päivittäisestä rutiinista useiden erillisten pullojen hallinnan sijaan
Ei tarkoitettu
- Naiset, jotka syövät jo monipuolisesti ja tarvitsevat korjata vain yhden todetun puutoksen
- Jokainen, joka haluaa proteiinia tai ateriankorvikkeen hivenainetäydennyksen sijaan
- Henkilöt, jotka eivät ole tarkistaneet nykyistä D-vitamiinin saantiaan ennen suuriannoksisen D-vitamiinituotteen lisäämistä
