Réponse rapide
Mesurez votre tour de buste bien ajusté sous la poitrine, puis mesurez votre poitrine au niveau le plus fort en portant un soutien-gorge légèrement rembourré. Soustrayez le tour de buste de la mesure de poitrine pour estimer la taille de bonnet, puis confirmez l’ajustement avec un test de saut et d’extension avant de vous décider. Si vous hésitez entre deux tailles, prenez la taille de tour de buste supérieure pour plus de confort et utilisez les bretelles réglables et les coques pour un ajustement précis.
La plupart des problèmes d’ajustement des soutiens-gorge de sport commencent par un nombre qui a été deviné, pas mesuré. Un soutien-gorge qui remonte, qui rentre dans la peau ou qui laisse rebondir est généralement un problème de tour de buste ou de bonnet, et vous pouvez diagnostiquer les deux en environ cinq minutes à la maison avec un mètre ruban souple et un miroir.
Ce guide suit le même ordre qu’utiliserait un essayeur : d’abord le tour de poitrine, puis la poitrine, ensuite le bonnet, et enfin un véritable test de mouvement. Vous verrez également comment traduire vos mesures en caractéristiques ajustables, en utilisant des modèles andar comme le soutien-gorge All-Day Fit C/D et le soutien-gorge Softension Cross Back comme exemples.
Soutien-gorge Softension Cross Back
Ce qu'il vous faut avant de commencer
Un mètre ruban flexible en tissu donne la mesure la plus précise, mais un morceau de ficelle avec une règle fonctionne si vous marquez le chevauchement et le mesurez à plat. Portez un soutien-gorge non rembourré et léger ou un haut fin plutôt qu'un soutien-gorge compressif, car une couche compressive aplatit la poitrine et fausse l'estimation de la bonnet.
Placez-vous devant un miroir pour vérifier que le mètre reste bien horizontal tout autour. Gardez les bras baissés pour le tour de dos et détendus le long du corps pour le tour de poitrine. Si vous mesurez pour un soutien-gorge spécifique, vérifiez d'abord ses options de taille : certains modèles listent Couleur, Taille et Coques, tandis que d'autres listent uniquement Couleur et Taille, ce qui change la marge d'ajustement après l'achat.
- Mesurez en fin de journée, lorsque votre corps est à sa taille normale plutôt qu'au réveil.
- Expirez normalement avant de lire le ruban ; ne le tirez pas et ne retenez pas votre souffle.
Étape 1 : Mesurez votre tour de buste
Enroulez le ruban autour de votre cage thoracique, juste sous la poitrine, en le gardant parallèle au sol. Tirez-le bien ajusté, comme vous souhaitez que le sous-bustier se sente, mais pas au point de comprimer vos côtes. Notez le nombre en pouces, puis arrondissez au pouce entier le plus proche.
Si le nombre est pair, c'est votre taille de sous-bustier de départ. S'il est impair, arrondissez au nombre pair inférieur pour un sous-bustier plus serré ou au supérieur pour un plus lâche. L'erreur la plus courante ici est de mesurer par-dessus un sous-bustier épais ou l'ourlet d'un haut, ce qui ajoute un pouce ou plus et vous mène à un sous-bustier qui remonte pendant la course.
- Point de contrôle : le ruban doit rester bien horizontal dans le dos. S'il descend, votre mesure sera trop petite.
Étape 2 : Mesurez votre tour de poitrine
Enroulez le ruban autour de la partie la plus forte de votre poitrine, généralement au niveau de la ligne des mamelons, en le gardant bien horizontal. Tenez-vous droite, bras le long du corps, et lisez le chiffre là où le ruban se rejoint. Ne comprimez pas la poitrine ; la mesure doit refléter votre forme naturelle.
Si vous mesurez par-dessus un soutien-gorge à coques, notez que le rembourrage ajoute du volume. Pour un résultat plus cohérent, mesurez-vous avec le même soutien-gorge que vous porterez avec votre soutien-gorge de sport, ou mesurez-vous sans soutien-gorge et ajoutez environ 1,3 cm si vous portez habituellement un rembourrage.
- Erreur courante : tirer le ruban trop serré sur la poitrine. Cela fausse la mesure et donne une bonnet trop petit.
Étape 3 : estimez votre taille de bonnet
Soustrayez votre tour de sous-poitrine de votre tour de poitrine. Une différence d’environ un pouce suggère un bonnet A, deux pouces un bonnet B, trois pouces un bonnet C et quatre pouces un bonnet D. Il s’agit d’une estimation, pas d’un diagnostic, car le volume du bonnet varie avec la taille du tour de sous-poitrine.
Si votre tour de sous-poitrine est de 34 et votre tour de poitrine de 38, vous correspondez à environ un 34D. Si la différence se situe entre deux tailles de bonnet, essayez d’abord le bonnet plus petit dans un modèle avec des coussinets amovibles, car vous pouvez ajouter du volume, mais vous ne pouvez pas l’enlever d’un bonnet cousu.
- Point de contrôle : si votre tour de dos est inférieur à 32 et que votre estimation de bonnet est supérieure à un D, essayez une taille sœur avec un tour de dos plus grand et un bonnet plus petit pour un meilleur ajustement.
Étape 4 : Associez la taille au niveau de maintien du soutien-gorge
La taille de bonnet seule ne vous dit pas quel soutien-gorge acheter. Les modèles à faible impact comme les soutiens-gorge de yoga et de marche peuvent fonctionner avec moins de compression, tandis que la course et les sauts nécessitent un tour de dos plus ferme et une couverture plus complète. Un soutien-gorge avec un coussin intégré et un bonnet défini, comme le All-Day Fit C/D Bra, est conçu pour une poitrine plus généreuse et offre une forme structurée plutôt qu’aplatie.
Pour une sensation plus douce et galbante, le Softension Cross Back Bra utilise une matière stretch douce et des détails de bretelles, et sa description produit mentionne un ajustement qui épouse la silhouette avec une sensation de fraîcheur. Cela en fait un bon choix pour les séances d’impact moyen où vous voulez que le soutien-gorge bouge avec vous plutôt que de vous contraindre.
- Point de contrôle : si vous êtes entre deux tailles de bonnet, choisissez le modèle avec des coussinets amovibles pour ajuster la forme.
Étape 5 : Effectuez le test de mouvement
Mettez le soutien-gorge au crochet le plus large et ajustez les bretelles pour qu'elles reposent à plat sans creuser. Levez les bras au-dessus de la tête, tournez-vous d'un côté à l'autre, puis sautez sur place plusieurs fois. Le tour de dos doit rester horizontal et les bonnets doivent rester en contact avec votre cage thoracique sans bâiller.
Si le tour de dos remonte, il est trop lâche ; si vous pouvez glisser plus de deux doigts en dessous, prenez une taille en dessous. Si les bonnets froissent ou si votre poitrine déborde par-dessus, le bonnet est trop petit. Si le centre du soutien-gorge se soulève de votre poitrine, le tour de dos est trop grand.
- Erreur courante : juger de l’ajustement en restant immobile. Le mouvement révèle une bande trop lâche.
Étape 6 : Remesurez et ajustez au fil du temps
La taille du corps évolue avec les cycles d’entraînement, l’hydratation et les changements hormonaux. Remesurez donc tous les trois à six mois plutôt que de vous fier à un ancien chiffre. Si vous achetez un ensemble, comme le Soutien-gorge Airywin All Day et le Legging, vérifiez les deux pièces par rapport à vos mesures actuelles plutôt que de supposer que votre ancienne taille convient encore.
Soutien-gorge Airywin Toute la journée
Lorsqu'un soutien-gorge commence à être lâche, passez à un crochet plus serré avant de le remplacer. Quand la bande est serrée au crochet le plus lâche, c'est le signal pour prendre une taille au-dessus. Les bretelles ajustables, les coussinets amovibles et les multiples options de fermeture sont les caractéristiques qui permettent à une seule gamme de tailles de convenir à plus de morphologies.
- Point de contrôle : si vous avez besoin du crochet le plus serré sur un soutien-gorge neuf, la bande est trop grande.
Votre liste de contrôle de mesure à domicile
- Mesure du tour de buste (sous-poitrine) : Enroulez un mètre ruban souple juste sous votre poitrine, maintenez-le horizontal et arrondissez au nombre pair le plus proche. Point de contrôle : le mètre ne doit pas glisser dans le dos lorsque vous baissez les bras.
- Mesure du tour de poitrine : Mesurez au niveau du point le plus fort sans comprimer les tissus, par-dessus le même soutien-gorge que vous prévoyez de porter. Point de contrôle : si le ruban penche, recommencez avant de vous fier au chiffre.
- Estimation de la bonnet : Soustrayez le tour de sous-poitrine du tour de poitrine. Un centimètre correspond environ à un bonnet A, deux à un B, trois à un C, quatre à un D. Point de contrôle : considérez ceci comme un point de départ et confirmez avec un essayage.
- Correspondance de style : Choisissez un niveau de maintien adapté à votre activité et optez pour un modèle à coques amovibles si vous hésitez entre deux tailles de bonnet. Point de contrôle : les modèles à armature complète comme le soutien-gorge All-Day Fit C/D conviennent à une différence de trois à quatre pouces.
- Test de mouvement : Sautez, tendez les bras et tournez-vous devant un miroir. Le sous-buste doit rester horizontal et les bonnets doivent rester en contact. Point de contrôle : si plus de deux doigts passent sous le sous-buste, la taille est trop grande.
- Remesurez-vous : Répétez l'opération tous les trois à six mois et passez à un crochet plus serré avant de remplacer un soutien-gorge détendu. Point de contrôle : devoir utiliser le crochet le plus serré sur un nouveau soutien-gorge signifie que le tour de poitrine est trop grand.
Comment les modèles andar correspondent à vos mesures
- Soutien-gorge ajusté toute la journée C/D (avec coques intégrées): Conçu pour les bonnets C/D avec coussinets intégrés, au prix de USD 27.50 et disponible en Couleur, Taille et Type de fermeture du soutien-gorge. Si la différence entre votre tour de poitrine et votre dessous de poitrine est de trois ou quatre pouces, ce style offre une couverture structurée sans ajouter de coussinets séparés, et les options de fermeture vous permettent d'ajuster la sensation du bandeau.
- Soutien-gorge Softension Cross Back : Le catalogue décrit une coupe galbante avec un stretch doux, des détails à brides et une sensation de fraîcheur, au prix de USD 34.00 avec les options Couleur, Taille et Coussinets de soutien-gorge. Les coussinets amovibles vous permettent d'ajuster le volume si vous êtes entre deux tailles de bonnet, et le stretch doux convient aux séances d'intensité moyenne où vous recherchez un galbe plutôt qu'une compression.
- Leggings Relair: Disponible en plusieurs coloris, tailles et longueurs, au prix de USD 44.50. Les options de longueur sont importantes lorsque vous associez un legging à un soutien-gorge de sport en ensemble, car la hauteur de la ceinture modifie l'endroit où la bande du soutien-gorge se positionne sur votre torse.
Prendre ses mesures à la maison prend cinq minutes et vous évite de tâtonner lors des retours. Commencez par le tour de buste, confirmez avec le tour de poitrine, puis laissez un test de mouvement vous dire si la coupe est vraiment bonne. Si vous êtes entre deux tailles, choisissez le modèle avec des coussinets ajustables et des options de fermeture pour affiner l'ajustement à mesure que votre corps évolue.
