Réponse rapide
Commencez par une coupe de fermeté moyenne si vous débutez et que votre flux est moyen à abondant. Si vous avez plus de 30, avez accouché par voie basse ou avez un col de l’utérus plus haut, choisissez une taille plus grande. Si vous avez un col de l’utérus bas, avez moins de 30 ou n’avez jamais accouché par voie basse, choisissez une taille plus petite et une fermeté plus souple. Les produits menstruels réutilisables comme une coupe menstruelle peut être rentable sur la durée par rapport aux options jetables.
coupe menstruelle
Le choix d'une coupe menstruelle dépend moins de l'âge que de votre anatomie, de votre flux et de votre confort. La bonne taille et la bonne fermeté déterminent l'étanchéité de la coupe, la facilité avec laquelle elle se retire et si elle reste confortable toute la journée.
Ce guide passe en revue les principaux points de décision : la taille, la fermeté, le flux et l'ajustement au corps. Il aborde aussi les avantages et inconvénients des produits menstruels réutilisables et la comparaison du coût d'une coupe menstruelle avec celui des tampons dans le temps.
La taille compte plus que vous ne le pensez
La plupart des coupes menstruelles existent en deux tailles, souvent indiquées par le diamètre ou la capacité. La grande taille est généralement recommandée aux personnes ayant accouché par voie basse, âgées de plus de 30 ou ayant un col de l'utérus plus haut. La petite taille convient à celles qui ont un col de l'utérus plus bas, qui ont moins de 30 ou qui n'ont pas accouché par voie basse.
Si vous hésitez, commencez par la grande taille uniquement si votre col de l'utérus est haut ou si vous avez accouché. Sinon, une coupe plus petite est plus facile à insérer et à retirer, surtout pour une première utilisation. Vous pouvez toujours changer de taille si la coupe est inconfortable ou fuit.
- Vérifiez la hauteur de votre col de l'utérus un jour de flux plus léger pour guider le choix de votre taille.
- Si une cup est difficile à retirer, vous avez probablement besoin d'une taille plus petite ou d'une fermeté plus souple.
- Si des fuites surviennent malgré une bonne étanchéité, essayez une taille plus grande ou une coupe plus ferme.
La fermeté expliquée : souple, moyenne et ferme
La fermeté influence la facilité avec laquelle la coupe s’ouvre, se scelle et se retire. Les coupes souples sont douces et plus faciles à insérer, mais elles peuvent demander plus d’entraînement pour bien se sceller. Les coupes fermes s’ouvrent rapidement et créent un scellement solide, mais elles peuvent sembler plus rigides lors de l’insertion.
La fermeté moyenne est le point de départ le plus courant. Elle concilie facilité d’insertion et scellement fiable. Si votre corps est étroit ou sensible, une coupe souple peut être plus confortable. Si votre col de l’utérus est haut ou si votre flux est abondant, une coupe plus ferme peut mieux tenir.
- Doux : le meilleur choix pour les débutants, les peaux sensibles ou ceux qui privilégient le confort.
- Moyen : le meilleur choix polyvalent pour la plupart des utilisateurs.
- Entreprise : idéal pour des services supérieurs, un flux abondant ou les utilisateurs qui souhaitent une étanchéité renforcée.
Flux, anatomie et confort au quotidien
Un flux abondant ne signifie pas toujours qu'il vous faut la plus grande cup. Une cup de fermeté moyenne avec une étanchéité fiable peut gérer les jours abondants si elle est bien positionnée. Le plus important est de savoir si la cup crée une étanchéité sous vide et si vous pouvez la vider assez souvent.
La hauteur de votre col utérin, la force de votre plancher pelvien et l'angle vaginal influencent tous l'ajustement. Une cup qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre. Si vous ressentez une gêne, essayez différentes tailles ou niveaux de fermeté plutôt que de supposer que la cup ne vous convient pas.
- Videz la coupe avant qu'elle ne soit complètement pleine pour éviter les fuites.
- Entraînez-vous à l'insertion et au retrait en étant détendue et dans un espace privé.
- Si vous avez des tensions au plancher pelvien, une coupe plus souple peut être plus facile à gérer.
Coût de la coupe menstruelle par rapport au tampon dans le temps
La cup menstruelle est un achat unique qui peut durer des années avec un entretien approprié. Les tampons représentent un coût récurrent, et sur plusieurs années, la différence s'accumule. Les économies exactes dépendent de la fréquence d'utilisation des produits jetables et du prix de la cup que vous choisissez.
Au-delà du coût, un produit menstruel réutilisable réduit les déchets. Les cups se lavent et se réutilisent cycle après cycle. En contrepartie, elles demandent un nettoyage et un temps d'adaptation. Pour de nombreuses utilisatrices, le confort et les économies l'emportent sur la période d'adaptation.
- Lavez la tasse avec du savon doux et de l'eau entre chaque utilisation.
- Stérilisez entre les cycles en faisant bouillir ou à l'aide d'une solution stérilisante.
- Rangez votre gobelet dans une pochette respirante lorsque vous ne l'utilisez pas.
Règles de décision pour choisir votre gobelet
- Selon 30 et sans accouchement par voie basse : Choisissez une taille plus petite et une fermeté douce à moyenne. Insertion et retrait plus faciles pour la plupart des personnes qui l'utilisent pour la première fois.
- Si vous avez plus de 30 ou avez accouché par voie basse : Choisissez une taille plus grande et une fermeté moyenne à ferme. Meilleure étanchéité et meilleur maintien pour un col de l'utérus plus haut.
- Col de l'utérus bas ou gêne avec les plus grandes coupes : Choisissez une taille plus petite et une fermeté plus souple. Réduit la pression et facilite le retrait.
- Flux abondant ou fuites fréquentes : Essayez une coupe plus ferme et videz-la plus souvent. Une étanchéité renforcée et un vidage régulier évitent la plupart des fuites.
- Corps sensible ou étroit : Commencez avec une coupe souple et entraînez-vous à l'insérer lentement. Le confort s'améliore avec le temps et la bonne fermeté.
Produits réutilisables associés de la boutique
- Le savon le plus simple pour biberons et vaisselle : Un savon doux, non toxique, concentré et sans parfum, exempt de fragrances artificielles, de parabènes et d'additifs inutiles. Hypoallergénique et sûr pour les peaux sensibles. La même approche de nettoyage douce convient aux coupes menstruelles. Un savon doux et sans parfum aide à garder la coupe propre sans irriter les peaux sensibles.
- Coffret cadeau de coiffure sans emballage: Comprend des élastiques à cheveux biodégradables et un brosse à cheveux en bambou, sans emballage plastique. Cet ensemble illustre l’approche plus large de la boutique en matière de soins personnels réutilisables et à faible gaspillage. Si vous mettez en place une routine menstruelle réutilisable, ces produits s’inscrivent dans la même démarche zéro déchet.
La coupe menstruelle est-elle faite pour vous ?
Idéal pour
- Les personnes qui souhaitent un produit menstruel réutilisable et sont prêtes à apprendre la technique d'insertion.
- Les utilisatrices ayant un flux moyen à abondant qui veulent moins de fuites et un coût à long terme plus faible.
- Pour celles et ceux qui préfèrent une routine à faible gaspillage et qui sont à l'aise avec le nettoyage et le rangement de la cup entre deux utilisations.
Ne convient pas à
- Personnes qui ont besoin d’un produit entièrement sans manipulation et qui ne peuvent pas gérer le nettoyage ou l’insertion.
- Utilisatrices et utilisateurs qui ressentent une douleur ou une gêne pelvienne importante et n’ont pas encore traité la cause sous-jacente.
La bonne coupe menstruelle dépend de votre corps, pas d'une règle unique pour toutes. Si vous hésitez, commencez par une coupe de fermeté moyenne, puis ajustez selon le confort, l'étanchéité et la facilité de retrait. Un produit menstruel réutilisable demande un peu de pratique, mais les règles d'ajustement ci-dessus vous aideront à cibler rapidement la meilleure taille et fermeté.
