Réponse rapide

Choisissez une sangle de yoga si votre principale limite est la portée : ischio-jambiers tendus, épaules raides ou postures où vos mains ne se rejoignent pas. Choisissez un bloc de yoga si votre principale limite est le soutien ou la hauteur : vous avez besoin du sol plus proche, d'un siège stable ou d'une élévation sous la main. Si vous hésitez, la sangle est l'achat initial le plus léger et le moins cher, et de nombreux pratiquants finissent par garder les deux car ils résolvent des problèmes différents.

Ce que fait réellement chaque accessoire

Une sangle de yoga agit comme une extension de vos bras. Les extrémités en boucle vous permettent d'allonger votre portée dans les flexions avant, les postures de liaison et les ouvertures d'épaules sans forcer l'articulation. La sangle de yoga : noire a des extrémités en boucle réglables pour s'adapter à tout tapis de yoga, elle sert donc aussi de sangle de transport et facilite les exercices d'étirement. Cette conception de 2 en 1 est importante si vous marchez ou prenez les transports pour vous rendre au cours et ne voulez pas de sac séparé pour le tapis.

Un bloc de yoga agit comme une extension du sol. Il élève votre siège dans les postures assises, soutient une main dans les équilibres debout et vous donne une surface stable sur laquelle appuyer lorsque vos hanches ou vos épaules ne sont pas prêtes pour l'expression complète d'une posture. Les blocs sont rigides, donc ils supportent le poids ; les sangles sont flexibles, donc elles transmettent la tension.

Portée vs soutien : la vraie ligne de démarcation

Demandez-vous quelle sensation vous arrête en premier. Si la réponse est « mes mains n'y arrivent pas », une sangle résout le problème. Si la réponse est « je ne peux pas tenir sans m'effondrer ou basculer », un bloc résout le problème. Les débutants supposent souvent qu'ils ont besoin des deux à la fois, mais un seul accessoire débloque généralement plus de postures que l'autre au début.

Pour le travail de flexibilité en particulier, la sangle est l'outil le plus direct car elle vous permet de maintenir un étirement à une longueur que votre corps peut actuellement tolérer. Les blocs aident aussi la flexibilité, mais indirectement, en vous permettant de rester dans une posture assez longtemps pour que les tissus répondent.

Portabilité, prix et praticité au quotidien

Une sangle se roule ou se plie en petit volume, pèse presque rien et coûte généralement beaucoup moins cher qu'un bloc. Cela en fait l'accessoire le plus facile à garder dans un sac ou à emporter en voyage. Les blocs sont plus volumineux et plus lourds, et les blocs en mousse peuvent se comprimer avec le temps, ils ont donc tendance à rester à la maison ou au studio plutôt que de voyager.

Si vous constituez votre premier kit d'accessoires avec un budget limité, commencez par la sangle. Ajoutez un bloc lorsque vous remarquez que vous évitez les postures assises ou d'équilibre parce qu'elles semblent instables plutôt que tendues.

Comment bien utiliser une sangle

Enroulez la sangle autour de la plante de votre pied dans une flexion avant et faites glisser vos mains le long de la sangle jusqu'à ce que votre colonne vertébrale puisse rester longue. Dans les ouvertures d'épaules, tenez la sangle large et resserrez progressivement votre prise à mesure que la mobilité s'améliore. Les extrémités en boucle réglables de la sangle de yoga : noire facilitent cela car vous pouvez régler la longueur une fois et la maintenir constante entre les séances.

Comment bien utiliser un bloc

Placez un bloc sous chaque main dans une flexion avant debout lorsque vos mains n'atteignent pas le sol, et asseyez-vous sur un bloc dans les postures jambes croisées lorsque vos hanches sont plus hautes que vos genoux. Sous une main dans les postures d'équilibre, un bloc vous donne un point de contact stable pour vous concentrer sur l'alignement au lieu de vaciller.

Compromis en un coup d'œil

  • Sangle : portée sans stabilité : Une sangle étend vos bras mais ne vous donne rien de solide sur quoi vous asseoir ou appuyer, donc elle ne corrigera pas les problèmes d'équilibre ou de hauteur. Choisissez la sangle si la tension, et non l'instabilité, est votre obstacle.
  • Bloc : soutien sans longueur : Un bloc rapproche le sol et ajoute de la stabilité, mais il ne peut pas allonger vos bras, donc il ne vous aidera pas à joindre vos mains dans une liaison. Choisissez le bloc si vous vous sentez instable ou ne pouvez pas atteindre le sol.
  • Les deux : plus d'options, plus de volume : Garder une sangle et un bloc ensemble couvre la portée et le soutien, mais vous portez deux articles et dépensez plus au départ. Ajoutez le deuxième accessoire uniquement lorsque vous atteignez une posture que le premier ne peut pas résoudre.

Informations produit

  • La sangle de yoga : noire: La sangle de yoga : noire a des extrémités en boucle réglables pour s'adapter à tout tapis de yoga et facilite les exercices d'étirement. Un accessoire couvre le transport du tapis et le soutien au studio, ce qui est utile si vous portez votre tapis au cours et avez également besoin d'aide pour la portée.
  • Le tapis de yoga : noir: Le tapis de yoga : noir est fabriqué en 100% cuir de polyuréthane et en caoutchouc naturel premium, il est évacuant l'humidité et anti-odeurs, et mesure 185'' x 73'' x 4.5 mm pour environ 8 livres. Une surface antidérapante et évacuant l'humidité réduit les glissements, vous pouvez donc maintenir des étirements assistés par sangle et des postures soutenues par bloc sans réajuster.

Quel accessoire vous convient

Idéal pour

  • Les pratiquants ayant des ischio-jambiers ou des épaules tendus qui ne peuvent pas encore atteindre leurs pieds ou joindre leurs mains
  • Les personnes qui se déplacent et veulent un seul article qui transporte le tapis et soutient les étirements
  • Toute personne constituant un premier kit d'accessoires à petit prix

Pas pour

  • Les pratiquants dont le principal problème est l'équilibre ou le fait de ne pas atteindre le sol, qui devraient plutôt choisir un bloc
  • Toute personne s'attendant à ce qu'une sangle ajoute de la hauteur ou un siège stable