Guide, confronti e consigli pratici su Fitness e sport.
Una guida pratica all'abbigliamento yoga da uomo che copre tessuto, vestibilità, fasce in vita e stratificazione, per creare capi comodi per lezioni hot, sessioni restorative e uso quotidiano.
7 lettura minimaAbbina copertura, tessuto e supporto al tuo stile di pratica. Una guida pratica alle maglie da yoga donna, dal vinyasa hot al restorativo e ai look studio-to-street.
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Scopri come usare la ruota yoga in sicurezza per backbend e flessibilità. Una guida passo passo per principianti, con riscaldamento, posizionamento della ruota e errori comuni.
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Una routine pratica, accessorio per accessorio, per pulire mattoni, cinghie, bolster e asciugamani da yoga, così restano aderenti, freschi e pronti per la prossima lezione.
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Le cinghie e le fasce per yoga vengono spesso usate in modo intercambiabile, ma differiscono per lunghezza, chiusura e utilizzo ideale. Ecco come scegliere quella giusta per lo stretching e il supporto.
7 lettura minimaUna guida passo passo alle tecniche con il foam roller per il recupero post-allenamento, con consigli su come usarlo in sicurezza, gli errori più comuni e utili suggerimenti di auto-massaggio miofasciale.
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Un cuscino oculare per lo yoga calma il sistema nervoso e favorisce un riposo profondo. Scopri a cosa serve, come usarlo in savasana e in meditazione, e quale peso e tessuto scegliere.
8 lettura minimaTrova il miglior tappetino per yoga per bambini abbinando dimensione, spessore e materiale all'età e alla pratica di tuo figlio. Include indicazioni sulla vestibilità e le migliori scelte.
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Una guida passo dopo passo all'uso delle fasce elastiche nello yoga e nell'allenamento di forza, inclusi esercizi con la theraband, il posizionamento delle fasce e gli errori comuni da evitare.
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Una guida pratica e passo dopo passo ai benefici del bolster per yoga nella pratica rigenerativa, inclusa la preparazione delle posizioni supportate e la scelta della misura giusta per il tuo corpo.
7 lettura minimaScopri come scegliere i blocchi per yoga in base a materiale, dimensione e altezza. Ottieni chiare regole di scelta tra sughero e gommapiuma, opzioni ideali per principianti e quando passare a una misura più grande.
9 lettura minimaUn tappetino yoga nuovo può risultare scivoloso all'inizio. Segui questi sette passaggi per ridurre la scivolosità, migliorare l'aderenza e farlo rodare più in fretta.
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Semplici passaggi per la cura del tappetino yoga: pulirlo, asciugarlo, riporlo e ruotarlo, così dura per anni.
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Scopri come pulire un tappetino yoga passo dopo passo, dalla semplice passata di routine ai lavaggi più profondi, così il tuo tappetino resta aderente, fresco e pronto per ogni pratica.
8 lettura minimaUsa questa guida allo spessore del tappetino yoga per abbinare l'imbottitura alle tue articolazioni, al pavimento e allo stile di pratica. Scopri quando ha senso scegliere 3 mm invece di 5 mm e come la densità cambi tutto.
8 lettura minimaUna cinghia per yoga allunga il tuo raggio d'azione, così puoi allungarti in modo sicuro e costante. Scopri come usare una cinghia per yoga con passaggi chiari, allungamenti adatti ai principianti e gli errori più comuni da evitare.
7 lettura minimaConfronta yoga bolster, zafu e cuscini per la meditazione per scegliere il supporto giusto per le posizioni restorative, la meditazione seduta e il comfort quotidiano.
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Ecco come utilizzare il tappeto in sughero, il cuscino e gli accessori yoga in sughero nel tuo home office: con una guida passo dopo passo per la scelta, la base e la cura.
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