クイックアンサー
吸収力を選ぶ際は、平均的な日ではなく、最も生理の重い日に合わせてください。軽い日やバックアップ用には、Teens First Period Shortie のように約15～20mlを吸収するショーツを選びましょう。生理が重い日や夜間用には、LBL Full Brief のように最大40mlを吸収する高容量のものを選びましょう。迷ったら、各レンジから1枚ずつ購入し、異なる日に試してからフルセットを購入することをおすすめします。
生理用ショーツは、単一の目的を持つ単一の製品ではありません。軽い日用のショーツと重い日用のショーツでは感触が異なり、間違った吸収力を選ぶことが、使い捨てからリユーザブルに移行するのを諦める最も一般的な理由です。解決策は簡単です。最初にフローで選び、次にフィット感と素材で選びましょう。
このガイドでは、Love Luna シリーズで利用可能な吸収レベルの説明、レイヤー数の実際の意味、そして決して履かないペアにお金をかけすぎずに、サイクル全体をカバーする小さなセットを構築する方法について説明します。
平均的な日ではなく、最も多い日から始めましょう
ほとんどの人は、自分の経血量を「普通」の日と比較して過小評価しています。代わりに、最も多い2日間を考えて、それに合わせて購入しましょう。2日目にスーパータンポンとナプキンを使用している場合は、軽いペアではなく、より容量の大きいショーツが必要です。最も多い日に合わせて購入すれば、重要なときに備えられ、軽い日でも同じショーツをより長く履くことができます。
実践的なテスト：スマホのメモを使って、1周期のフローを記録してみましょう。多い日、普通の日、少ない日をマークします。そのパターンから、高容量のショーツが何枚必要か、軽い日用が何枚必要かがわかり、生理の半分にしか使えないショーツをまとめ買いするのを防げます。
- 最初に最も多い日を数えてください。それが最低限必要な吸収量を決めます。
- 2時間以内にパッドから漏れる場合は、フィット感だけでなく吸収レベルを上げてください。
吸収レベルのミリリットル単位での実際の意味
吸収力はミリリットル（ml）で測定され、数値は「軽い」「重い」といった曖昧なラベルよりも役立ちます。15～20mlのショーツは、通常のタンポン約3～4本分に相当し、軽い生理、おりもの、または生理が多い日のバックアップに適しています。最大40mlのショーツは、約8ティースプーン分に相当し、中程度から重い生理や夜間の使用に適しています。
レイヤー数は容量とは別の仕様です。通常、レイヤーが多いほど保護力が高く、股部分がやや厚くなりますが、ml表示がショーツの保持できる液体の量を示します。両方を必ず確認してください。4層のショーツと5層のショーツでは、容量が大きく異なる場合があります。
- 15～20ml：軽い生理、おりもの、またはバックアップ。
- 最大 40ml：量が多い日、夜間、または長時間交換なしでも安心。
自分の体と一日に合わせてスタイルを選びましょう
スタイルは吸収力と同じくらい快適さに影響します。ビキニブリーフはヒップの位置が低めで、経血量が少ない日や若い体に適しています。ミディブリーフはお尻の部分のカバー力が高く、バランスの良いミッドライズフィットです。フルブリーフは最もカバー力が高く、経血量が多い日や夜間は、吸収層をしっかりと固定する布地が多いため、多くの場合より良い選択です。
アクティブに動く方は、ストレッチ性に注目してください。Superstretch ミディブリーフ（生理用） 体の動きに合わせて伸びるストレッチ素材を使用し、スポーツや長時間のウォーキング時のもたつきを軽減します。水泳には通常の生理用ブリーフは適していません。撥水素材を使用した水泳専用の生理用水着が必要です。
ミディブリーフ（生理用）
- ビキニ：軽い日用、若い方、ローライズ。
- ミディ：ミッドライズフィットで毎日のカバー力。
- フルブリーフ：多い日・夜用・最大カバー力。
漏れを防ぐフィットのルール
生理用ショーツは、ガセットが体にぴったりフィットして初めて機能します。脚の開口部が広がると、水分が吸収層ではなく横に流れてしまいます。ショーツがきつすぎると、生地が引っ張られて股間に隙間ができます。正しいフィット感は、圧迫感がなく、立ったり動いたりしてもガセットにしわが寄らない状態です。
今の自分の体に合ったサイズを選んでください。2年前に着ていたサイズや、目標としているサイズではありません。再利用可能な生理用ショーツは、使い捨てパッドのように伸びることはなく、フィット感の悪さが漏れの最大の原因です。サイズが中間の場合は、フルブリーフは大きめを、ビキニやミディタイプは通常サイズをお選びください。これらのタイプは伸縮性が高いためです。
- 鏡でガセットを確認してください。平らにフィットし、隙間がないようにします。
- 新しいショーツは最初に履く前に洗濯し、縮みやフィット感の変化を確認してください。
実際に必要な枚数
よくある間違いは、同じものを7枚買うことです。代わりに、生理の量に合わせて少人数のセットを作りましょう：多い日や夜用に2〜3枚の高容量ショーツ、残りの生理期間用に3〜4枚の軽めのショーツ。この組み合わせで、少ない枚数で生理周期全体をカバーでき、洗濯の負担も減ります。
使い捨てでない製品が初めての方は、高容量のもの1枚と軽めのもの1枚から始めてください。自宅にいる日に着用し、ストレスなくフィット感と吸収力を確認しましょう。自分に合うものがわかったら、一度にあらゆる選択肢を試すのではなく、同じスタイルを追加していきましょう。
- 最小限のスターターセット：2枚の高容量、3枚の軽め。
- 生理中に泳ぐ場合は、水泳用のものを1枚追加してください。
生理用ショーツの購入判断基準（フロー別）
- 最も重い日にスーパータンポンとパッドの両方が必要な場合： LBL フルブリーフのような、容量が最大 40 ml のフルブリーフ型ショーツを選びましょう。容量が大きく、縫い目がシールされているため、最も重い日でも漏れのリスクが軽減されます。 少なくとも2枚購入し、1枚を洗濯中に、もう1枚を着用できるようにしましょう。
- フローが軽い場合や、バックアップとして使用したい場合： 容量が15～20ml程度のショートタイプのショーツをお選びください。若い方にはTeens First Period Shortie、大人にはビキニスタイルがおすすめです。軽い日のために薄くて快適です。 軽い日用のショーツは、ナプキンなしを希望する場合、多い日のバックアップとしても便利です。
- アクティブな方や、一日中ショーツを着用する方へ： ストレッチ性とミディまたはフルシェイプを優先してください。Superstretch Period Midi Briefは体の動きに合わせて設計されており、スポーツや長時間の着用中もガセットがずれにくくなっています。 ブランドよりもフィット感が重要です。ガセット（股部分）が大きすぎると、何層になっていても漏れてしまいます。
- 生理中に泳ぐ場合： 通常の生理用ショーツを水中で使用しないでください。撥水素材を使用した生理用水着、例えば「アダルト ピリオド スイム フルブリーフ」は、水中での保護のために設計されています。 水泳専用の1着で、ほとんどのカジュアルな水泳ニーズをカバーできます。
製品の特長：あなたの選択をサポートします
- LBL フルブリーフ - ブラック: 5層のスマートな構造と特許取得済みのシール加工された縫い目で、最大40ml（8ティースプーン）を吸収します。これはシリーズの中で最も吸収量が多いタイプで、経血量の多い日や夜用、さらなる安心感を求める方に最適です。
- 10代向け 初めての生理用ショーツ - ブラック: ジュニアサイズで、4層の吸収・保護構造を備えています。ジュニアサイズと軽めの層構造は、年齢が若い方や体の小さい方、経血量が少なめの方に適しており、大人用フルブリーフよりも10代前半のお子様に適した選択肢です。
- Superstretch Period Midi Brief - ブラック: SuperStretchテクノロジーを採用し、4層の生理保護機能とミディ丈のシルエットを備えています。伸縮性のある生地が動きにフィットし、もたつきを軽減。アクティブな日や中程度の流量に最適な日常使いのアイテムです。
- Adult Period Swim Full Brief - ダスク: 撥水加工を施した生地に、4層のスマートな保護機能を搭載。水中での着用を想定して設計されています。通常の生理用ショーツは水泳には適していないため、プールや海での保護を求めるならこちらが正しい選択です。
このガイドの対象読者
最適な方
- 初めて生理用ショーツを購入し、どの吸収量を選べばよいか迷っている方
- 多い日と少ない日の両方の選択肢が必要な、周期が混在する方
- ジュニアサイズが必要なティーンやプレティーンのために購入する保護者の方
対象外の方
- 使い捨てナプキンやタンポンをお探しの方
- 多量の出血について医学的アドバイスが必要な方。その場合は医師にご相談ください
- サイクルの毎日を交換せずに1枚で過ごしたい方
まずは生理の一番重い日に合わせて購入し、その後、サイクルの残りの日には軽めのものを追加してください。ml表示とレイヤー数を一緒に確認し、ガセットが平らにフィットすることを確認してから、少量のミックスセットで試してから、フルドロワーに移行しましょう。この方法で、漏れを防ぎ、無駄な出費を最小限に抑えられます。
