マタニティ・産後の下着の選び方

マタニティ・産後の下着実用ガイド：授乳ブラ、マタニティショーツ、補整ガードルを、サイズ・素材・サポートの選び方のルールとともにご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月11日

ページ更新2026年10月24日

読書時間3 分

クイックアンサー

妊娠中は、あなたと一緒に成長するマタニティインナーをお選びください：柔らかく調節可能なカップ、胸やお腹を締め付けない伸縮性のある素材。出産後は、開けやすい授乳ブラと、ヒップラインを整える効果だけを求める場合（医療用圧迫ではなく）は中程度のサポートのハイウエスト産後ショーツに切り替えてください。

体は急速に変化するため、3ヶ月目にぴったりだった下着も、7ヶ月目にはきつくなったり、出産後には使えなくなったりします。すべてを一度に購入するのではなく、妊娠初期、後期、そして産後の3つの異なる時期に分けて考えるのが賢明です。各フェーズで、サポート、伸縮性、アクセスのしやすさに対するニーズは異なります。

このガイドは、授乳用ブラジャー、マタニティショーツ、シェイプウェアの中から賢く選ぶお手伝いをします。いつ本当に適しているのか、いつ別の選択肢を検討すべきなのかを説明します。目的は、間違った購入を減らすことであり、引き出しをいっぱいにすることではありません。

妊娠中・授乳中のブラジャーの選び方ルール

妊娠中はバストのボリュームと感度が増します。柔らかいカップ、正しい位置にあり圧迫しないワイヤー、変化に対応できる調節可能なストラップが必要です。出産後はフロントオープンやクリップ式の授乳ブラジャーが便利ですが、肩に全重量がかからないよう、安定した土台が必要です。

バストがすでに豊かな方は、カップがしっかりと作られ、構造的なサポートがあるモデルをお探しください。一例として、マイクロファイバー製モダンシェイピングワイヤーブラ、ブラック: マイクロファイバーとトーンオントーンチュールが体にフィットし、サポートを提供しますが、授乳用の開口部はありません。授乳の際は、カップが簡単に開く専用モデルをご検討ください。

マイクロファイバー製モダンシェイピングワイヤーブラ、ブラック

バストのアンダー部分の周囲を4～6週間ごとに測定してください。サイズは思っているよりも頻繁に変わります。
伸縮性と通気性に優れた生地を選び、乳首に硬い縫い目が当たらないようにしましょう。
ワイヤーが当たって跡がついたり、胸を圧迫する場合は、ワイヤーレスモデルか、より柔軟なワイヤーのモデルに切り替えてください。

産後用ショーツとマタニティショーツ：選び方のポイント

産後は、帝王切開の部分やお腹を圧迫しないハイウエストのショーツが多くの女性に好まれます。適度な引き締め効果でシェイプアップ効果を得られ、包帯などがある場合もきつくなりすぎずにしっかりと固定できます。柔らかい素材、フラットな縫い目、そして邪魔にならない股部分を探してください。

ハイウエストシェイパー「ザ・セレブリティ・シークレット」ブラック、ミディアムコントロールは、快適にボディラインを整え、洋服の下で目立ちません。医療用ではなく、医師が処方した術後用ガードルの代わりにはなりません。帝王切開や重度の腹直筋離開がある場合は、まず医師にご相談ください。

深い跡が残らないサイズをお選びください。息をするために外さなければならない場合は、きつすぎます。
出産後の最初の数日間は、柔らかいゴム入りのコットン製ハイウエストパンツがおすすめです。
手洗いかネットに入れて低温で洗濯し、伸縮性を保ちます。

素材とサポート：マイクロファイバー、コットン、レース

マイクロファイバーは滑らかで軽く、速乾性に優れています。タイトな服の下や汗をかきやすい方に最適です。コットンは通気性が良く、敏感肌や肌荒れがある方には最も安心な選択肢です。レースは見た目を美しくしますが、ざらつくことがあります。選ぶ際は、内側の縁が裏地付きか柔らかいかを確認してください。

ワイヤー入りブラジャーバイカラーフローラルレースのワイヤーブラ、ブルーバイオレット ha coppe a 3 シェイプを整えるカップ部分と、サポートするワイヤーが特徴です。授乳用ではありませんが、妊娠中でもサイズが合っていて締め付けがなければ着用可能です。いずれにしても、きつすぎるブラジャーを長時間着用することは避けてください。

バイカラーフローラルレースのワイヤーブラ、ブルーバイオレット

就寝時は、ワイヤーなしの柔らかいトップスか軽量スポーツブラを選んでください。
胸がとても敏感な場合は、レースが乳首に直接触れないようにしてください。
縫い目が服の下でかさばらないように確認してください：フラットシームがおすすめです。

サイズ変更のタイミングと引き出しにしまっておくもの

下着が我慢できなくなる前に：肩の痛み、バストの下の赤い跡、カップが食い込む感じがあれば、交換のタイミングです。妊娠中は、アンダーバストを1サイズ上げて、カップを大きくするだけで十分な場合があります。出産後も、数週間はバストが変化することがあります。

授乳用ブラ 3-4 枚と、産後用ショーツ 4-5 枚を用意しておけば、洗濯の回数を減らして着替えられます。もう使わないマタニティウェアは、次の妊娠のために保管してもいいですが、再利用する前にゴムの伸びを確認してください。

ブラジャーは、バストがよりふくらむ一日の終わりに試着してください。
後ろのバンドが水平のままで、背中に上がらないように確認してください。
月経カップを使用する場合は、少し余裕のあるブラジャーを選びましょう。

素早い決断

妊娠初期または中期の場合： 伸縮性のあるカップの柔らかいブラジャーと、ミッドまたはハイウエストのマタニティショーツを選びましょう。あまり多く購入しないでください。体はまだ変化します。 2 ブラと 3 ショーツを選び、7ヶ月目に再評価してください。
妊娠後期または出産直後の方： 便利な開閉機能付きの授乳用ブラジャーと、ハイウエストの産後用ショーツに切り替えましょう。シェイプアップしたい方は、The Celebrity Secret のハイウエストシェイパーのようなミディアムサポートをお選びください。 バスト下のバンドが締め付けすぎず、ハイウエストがお腹を圧迫しないことを確認してください。
胸がとても敏感な方や、肌が炎症を起こしている方へ： ピゾや硬いワイヤーとの直接の接触は避けてください。滑らかなマイクロファイバーやコットン、フラットシーム、シームレスカップを選びましょう。 1時間経っても痛みやかゆみがある場合は、モデルまたはサイズをお変えください。
授乳を予定されている場合： クリップ式またはフロント開きの授乳用ブラジャーを少なくとも3枚はご用意ください。通常のブラジャーは、たとえ快適でも授乳用には設計されていません。 おむつ替えバッグにも授乳用ブラジャーを入れておきましょう。

この段階での有効な利益

モダンシェイピングマイクロファイバーワイヤーブラ、ブラック： ブラックマイクロファイバーとトーンオントーンチュール、ワイヤーが豊かなバストを包み込みサポートします。妊娠中のサポートと官能的な効果をお求めの方に適していますが、授乳用の開口部はありません。出産後は専用のブラジャーが必要です。
ハイウエストガードル The Celebrity Secret ブラック。ミディアムサポート: 快適にフィットし、服の下では目立ちません。中程度の補正力があります。ぴったりした服の下でシェイプアップ効果を発揮するため、産後の使用に役立ちますが、医療機器ではなく、医師が特定のガードルを指示した場合は使用しないでください。
バイカラーフローラルレースのワイヤーブラ、ブルーバイオレット: 3のパーツがバストをはっきりと形作り、ワイヤーで支え、背中はチュール素材。妊娠中にサポート力があり女性らしいブラジャーをお求めなら良い選択ですが、サイズが圧迫しないことが条件です。授乳用ではありません。