布ナプキンは実際何枚必要？スターターガイド

初めての布ナプキンをそろえるための実践ガイド。デイ用とナイト用がそれぞれ何枚必要か、スターターキットがお得なタイミング、自分の経血量に合ったそろえ方をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月13日

ページ更新2026年10月13日

読書時間2 分

簡単な答え

一般的な5日周期の場合、ほとんどの人は8～12日用パッドと2～4夜用パッド、さらに洗濯の遅れに備えて予備を数枚持つとよいでしょう。初めて布パッドを購入する場合は、複数のサイズと吸収量が含まれるキットから始めると、本格的に揃える前に自分に合うものを試せます。

1日あたりのパッド枚数の目安を出す

最も多い日使う使い捨てパッドの枚数を数え、吸収量の選択肢が増えたら変えるかもしれない分を1～2枚足します。布パッドの交換頻度は使い捨てとほぼ同じですが、カスタマイズできるため、軽い日は1枚をより長く使えることがよくあります。よくある目安は、多い日で4～6枚、普通の日で3～4枚、軽い日で2～3枚です。周期の日数を掛け、洗濯日分を切り上げて足します。

洗濯の遅れがストック数に影響する理由

2～3日ごとに洗う場合は、その日数分と乾燥時間の余裕をカバーできる枚数が必要です。週に一度洗う場合は、1周期で使う枚数のおよそ2倍が必要になります。使用済みパッド用の小さな防水バッグや容器を用意しておくと、洗濯間隔を延ばしても足りなくなりにくくなります。

スターターキットが向いている場合

キットは通常、1つのスタイルをまとめ買いせずに自分の好みを知る最速の方法です。Cloth Pad Complete Size Kitにはすべてのパッドサイズと吸収量が含まれているので、軽い日用の補助、普通日用、夜用の保護を並べて比較できます。このバリエーションがあると、自分の経血量や体に合わないサイズを大量に買ってしまうのを避けられます。

少しずつストックを増やす

まずは日用パッドの基本セットと夜用パッドを1～2枚から始め、よく手に取るものを追加していきます。すでにホルダーを持っている場合は、新しいパッドを丸ごと買うのではなく、インサートを足して吸収量を増やせます。この方法ならコストを抑えられ、必要に応じてストックを育てられます。

布パッドのストック数の判断ルール

経血量が多い場合： 1周期あたり5～6枚の日用パッドと3～4枚の夜用パッドを目安にし、Bulk Day Pad やNight Padのような吸収量をカスタマイズできるパッドを選びましょう。 1枚あたりの吸収量が多いと、1日の交換回数を減らせます。
経血量が少ない場合： 日用パッド2～3枚と夜用パッド1～2枚だけで足りるかもしれませんし、ホルダー単体をおりものシート. として使うこともできます。少なめに始め、足りなくなったら追加しましょう。
3日ごとに洗う場合： 1日あたりのパッド枚数に3を掛け、乾燥時間の余裕として2～3枚を追加します。 洗濯の頻度はストック数に最も大きく影響する要素です。
サイズに迷う場合： まずはCloth Pad Complete Size Kitで、まとめ買いする前にすべてのサイズと吸収量を試しましょう。 先に試すことで、高くつく失敗を防げます。

知っておきたい製品情報

Cloth Pad Complete Size Kit: Cloth Pad Complete Size Kitでは、軽い日用の補助から丸一夜の保護まで、すべてのパッドサイズと吸収量を試せるので、1つの選択肢に決め打ちせずに自分の体に合うものを見極められます。本格的に揃える前にさまざまなサイズを試したい、初めて布パッドを使う方に最適です。
Bulk Day Pad: Bulk Day Padは、ホルダー1枚とインサート2枚が付いたカスタマイズ可能な終日使えるパッドで、吸収量を調整できます。軽い日はインサート1枚、標準的なマキシパッド相当の保護が必要な日は2枚使いにできます。複数の使い捨てパッドの吸収量を置き換えられる柔軟な日用パッドで、1日のパッド枚数の微調整に役立ちます。
Night Pad: Night Padは長さ14インチで、漏れを防ぐための独自のフレア形状と先細りの端を持ち、標準的な夜用マキシパッド相当の十分な吸収量を提供します。夜専用の選択肢で、現在は重ねて使ったり夜中に交換したりしている場合、必要な夜用パッドの枚数を減らせるかもしれません。