理想の生理用ショーツコレクションの作り方

経血量、ライフスタイル、ワードローブに合った生理用ショーツの選び方をご紹介。吸収レベルの選び方、スタイル、万能なコレクションの作り方について実用的なヒントをお届けします。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月07日

ページ更新2026年10月20日

読書時間3 分

簡単回答

機能する生理用ショーツのコレクションを作るには、自分の経血量と毎日の活動に合った吸収力レベルとスタイルを組み合わせることから始めましょう。一般的な周期をカバーするには、少なくとも3～5枚を目安に、始まりと終わりの日はライト、通常の日はモデレート、多い日や夜間の保護にはスーパーを選びましょう。

生理用ショーツのコレクション作りは、周期の每一天に適したアイテムを揃えることです。ランダムにまとめ買いするのではなく、自分の経血量、ライフスタイル、そして好きな下着のタイプを考えましょう。慎重に選んだコレクションは、お金を節約し、無駄を減らし、保護なしで困ることがないようにしてくれます。

このガイドでは、必要な吸収力レベル、さまざまな服装や活動に合うスタイル、そして何枚持てばよいかという重要な判断を順に説明します。また、Modibodiのスタイルを組み合わせて、自分に合った万能なセットを作る方法も学べます。

吸収力レベルを理解する

生理用ショーツには異なる吸収力レベルがあり、通常はミリリットル（ml）またはタンポン相当量で表されます。ライト吸収力（20 ml、タンポン最大4個相当）は、生理の始まりや終わり、または「念のため」の日に最適です。モデレート（30 ml、タンポン最大6個相当）は通常の経血量の日に適し、スーパー（50 ml、タンポン最大10個相当）は多い日や夜間の使用のために設計されています。

コレクションを作るときは、最も多い日と最も少ない日を考慮しましょう。経血量が多い場合はスーパーを多めに必要とし、少ない場合はライトとモデレートだけで十分かもしれません。また、毎日のルーティンも考えましょう。ワークアウトや長い通勤時に追加の保護が必要ですか？やりすぎずに自信を与えてくれる吸収力レベルを選びましょう。

ヒント：まずはミックスから始めましょう：ライト2枚、モデレート2枚、スーパー1～2枚が一般的な周期の目安です。
ヒント：迷ったら、最初の1枚はモデレートを選びましょう。安全な中間の選択です。

ライフスタイルに合ったスタイルを選ぶ

生理用ショーツはスタイルも万能ではありません。カットは快適さ、カバー範囲、下に何を着られるかに影響します。毎日の使用には、クラシックなビキニやボーイレッグがしっかりとしたカバー範囲と安心感を提供します。ぴったりした服の下でラインを目立たせたくない場合は、シームレスのスタイルや、軽い日向けのソングを検討しましょう。

ワードローブを考えましょう。ハイウエストのジーンズをよく履きますか？ハイウエストのボーイレッグがおすすめです。スカートやドレスが好きですか？チーキーブリーフが適度なバランスを提供します。アクティブな日には、Puma x Modibodi Seamlessラインのように、体に沿って動く360°ニットのスタイルを探しましょう。バターのように柔らかく、ワークアウト中もずれません。

ヒント：生理用ショーツのスタイルは、最もよく着る服装や活動に合わせましょう。
ヒント：レギンスの下でシームレスにするなら、ソングまたはシームレスブリーフを選びましょう。

何枚必要ですか？

必要な生理用ショーツの枚数は、どのくらいの頻度で洗濯したいかによって決まります。目安として、一般的な5～7日の生理をカバーするには、少なくとも3～5枚を持つのがよいでしょう（2日ごとに洗濯する場合）。洗濯の間隔を長くしたい場合は、7～10枚を目指しましょう。

ライフスタイルも考慮しましょう。頻繁に旅行したり忙しいスケジュールの場合は、枚数が多いほどストレスが減ります。次のようなパックは Period Starter 6 Pack （ライト3枚、モデレート3枚）や Heavy Flow 6 Pack （スーパーボーイショーツ3枚、スーパービキニ3枚）は、しっかりした基盤を作るためのコスト効率の良い方法です。吸収力とスタイルにバリエーションがあり、どんな日にも備えられます。

Heavy Flow 6 Pack

ヒント：まずは6枚パックから始めると、お金を節約でき、さまざまな吸収力を試せます。
ヒント：経血量が多い場合は、スーパーが多めに入ったパックを検討しましょう。

経血量と周期を考慮する

生理は毎日同じではないので、コレクションもそれを反映させるべきです。始まりと終わりの軽い日はライト吸収力だけで十分かもしれませんが、中間の日はモデレートかスーパーが必要かもしれません。周期が不規則な場合は、さまざまな吸収力レベルを揃えておくといつでも準備できます。

寝ている間に多い人や夜間の漏れがある人には、スーパー吸収力が必須です。寝ている間もずれないボーイショーツのようなフルカバー範囲のスタイルを探しましょう。一方、経血量が少ない場合はスーパーは全く必要ないかもしれません。使うものだけを選んで、お金とスペースを節約しましょう。

ヒント：1か月間周期を記録して、経血量がピークの日を特定しましょう。
ヒント：夜間は、最大のカバー範囲と漏れ防止のためにスーパーボーイショーツを選びましょう。

コレクション作りの判断ルール

経血量を評価する： 1か月間生理を記録して、軽い日、普通の日、多い日を特定しましょう。これを使って、最も必要とする吸収力レベルを判断します。 多い日がある場合はスーパーに投資し、軽い場合はライトとモデレートで十分かもしれません。
スタイルを活動に合わせる： 普段の服装と毎日の活動を考えましょう。ワークアウトにはシームレスまたはハイウエストのスタイル、仕事にはラインを避けるためにシームレスまたはソングを選びましょう。 一日中自信と快適さを感じられるスタイルを選びましょう。
パックから始める： Period StarterやHeavy Flowのようなマルチパックを買うと、1枚あたりのコストを抑えながらさまざまなスタイルと吸収力を得られます。 6枚パックは、使いすぎずに始める賢い方法です。
洗濯の計画を立てる： どのくらいの頻度で洗濯するかを決めましょう。枚数が多いほど洗濯頻度は減りますが、初期費用は高くなります。 2～3日ごとに洗濯するなら、少なくとも5枚を目指し、間隔を長くしたいならさらに多くしましょう。
毎日使えるオプションを含める： 生理以外の日も忘れずに。SmileyWorldパックのような防臭機能付きの毎日使える下着も、爽やかさのためにローテーションに加えられます。 完全なコレクションは、生理中だけでなく1か月全体をカバーします。

製品情報

Puma X Modibodi Seamless Hi Waist Boyleg Moderate Plum Purple: モデレート吸収力、30 ml、タンポン最大6個相当。多い日に最適。スリムで安心感があります。360°ニット技術を使用し、ウエストにフィットし、ローカットの脚とフルなお尻のカバー範囲があります。このスタイルは、多い日やワークアウト中にフルカバー範囲と安定したフィット感を求める人に理想的です。ハイウエストデザインはお腹をサポートし、ずれにくいので、アクティブなライフスタイルに万能な選択です。
SmileyWorld® | Modibodi Classic Bikini Everyday Pack Wild Thing Multi: 吸収力なし（0 ml）。生理の保護用ではありません。月の他の每一天に最適。通気性のある特許取得済みメリノウール裏地が臭いを抑え、爽やかでドライな気分を保ちます。この毎日使える下着は、生理前後で完全な生理保護なしに追加の爽やかさが欲しい日に最適です。毎日の快適さのためにコレクションに加えるのにぴったりです。
Puma X Modibodi Seamless Hi-Leg Cheeky Brief Light Rich Cocoa Brown: ライト吸収力、20 ml、タンポン最大4個相当。軽い日に最適。スリムで安心感があります。ハイカットの脚で適度なお尻のカバー範囲。このチーキーブリーフは、カバー範囲は少なめでも漏れ防止が必要な軽い日に最適です。シームレスデザインでぴったりした服の下でも目立たず、仕事や外出にぴったりです。
Seamfree Thong Light： ライト吸収力、20 ml、タンポン最大4個相当。始まりや終わりの日、または「念のため」に最適。ローライズで最小限のカバー範囲。滑らかでバターのように柔らかいリサイクル素材。ソングが好きな人には、このSeamfree Thongが下着のラインを見せずにライトな保護を提供します。軽い日や、不安なときのバックアップに最適で、快適さと目立たなさを兼ね備えています。