簡単な回答
ブラジャーのサイズを見つけるには、アンダーバストをしっかりと測ってバンドサイズを、バストの一番ふくらんでいる部分をゆるめに測ってカップサイズを出し、その差からカップのアルファベットを求めます。快適さの問題のほとんどは、カップが小さすぎるのではなく、バンドが緩すぎることが原因です。実際に測ったサイズを基準に、ブランドやスタイルに合わせて調整してください。
ブラジャーが食い込んだり、ずれたり、隙間ができるのは、めったにあなたの体のせいではありません。たいていはサイズやシェイプが少し合っていないだけです。自宅でのブラジャーの測り方を覚えるのに約5分もあれば、試着室で当てずっぽうに選ぶ必要がなくなります。
このガイドでは、私が友人やクライアントと実践している手順を紹介します：測定、計算、目的を持った試着、そしてワイヤー入りとワイヤレスを切り替えるタイミングの見極め方。また、ラウンジセットやローブなどの日常的なアイテムが、より快適なルーティンをサポートする方法についてもご覧いただけます。
測定前に：正確な測定のための準備
最もフィットするパッド入りでないブラジャーを着用するか、ブラジャーを着用しないでください。パッド入りやプッシュアップタイプはボリュームを加え、バストの測定値を歪めます。柔らかいメジャーを使って鏡の前に立ち、メジャーを体の周りで水平に保ちます。メジャーがない場合は、ひもを使って定規で測ってください。
両方の数値をインチまたはセンチメートルで記入し、単位を統一してください。ブラジャーサイズ計算機は、入力が正確である場合にのみ正しく機能します。メジャーを組織が圧迫されるほど強く引っ張ったり、背中でたるませたりしないでください。可能であれば、特にバスト測定の際は、友人に手伝ってもらいましょう。
- よくある間違い：パッド入りブラジャーや厚手の衣服の上から測定すること。
- チェックポイント：テープは水平に置き、きつすぎず、ぴったりとフィットするようにします。
ステップ 1: バストサイズを測る
メジャーをバストのすぐ下、肋骨の周りに巻きます。床と平行に保ち、普通に息を吐いてメジャーをぴったりと締めます。この数字がアンダーバストの寸法です。最も近い整数のインチまたはセンチメートルに丸めてください。数字が偶数の場合は、USサイズのバンドサイズに4インチを足します。奇数の場合は5インチを足します。最近の多くのブランドでは、アンダーバストの正確な寸法をバンドサイズとして使用しているため、ブランドのサイズ表を確認してください。
例えば、アンダーバストが31インチの場合、従来の米国サイズではバンドサイズ36に相当することが多いですが、実寸法に基づくサイズ設定を行うブランドではバンドサイズ32になります。そのため、特定のブランドのブラジャーバンドサイズガイドは、一般的なルールよりも重要です。
- よくある間違い：テープを肋骨に食い込むほど強く引っ張ること。
- チェックポイント：バンドはしっかりとフィットしつつも、呼吸や動きを妨げないようにしてください。
ステップ 2：バストサイズを測る
メジャーをバストの最もふくらんでいる部分（通常は乳頭ライン）に巻き付けます。メジャーは水平に、ゆるく当ててください。組織を圧迫しないでください。これがバストサイズです。サイズが中間の場合は、両方のサイズを記録してください。バストサイズとアンダーバストサイズの差がカップサイズを決めます。
1インチの差は通常Aカップ、2インチはBカップ、3インチはCカップとなります。カップサイズはブランドや国によって異なるため、これはあくまで目安としてお考えください。バストの下側や上側にボリュームがある場合は、試着後にカップサイズを上げたり下げたりする必要があるかもしれません。
- よくある間違い：パッド入りブラの上から測ったり、バストを押し上げて測ること。
- チェックポイント：テープが肌に触れ、押し込まれないようにしてください。
ステップ 3：サイズを計算して確認する
バストの測定値からアンダーバストの測定値を引きます。その差を使ってカップのアルファベットを求めます。それをバンドサイズと組み合わせます。例えば、34のバンドで差が3インチの場合、34Cになります。これをスタートサイズとして書き留めてください。
計算機が普段着用しているサイズと大きく異なるサイズを表示した場合、メジャーを信じてください。ただし、調整の準備もしておきましょう。姉妹サイズが役立ちます：34Cが近いけれどバンドが上がってしまう場合は、32Dをお試しください。カップの容量は似ていますが、バンドがよりしっかりフィットします。これはブラジャーフィッティングガイドでよくある調整方法です。
- よくある間違い：サイズは永遠に変わらないと思い込むこと。体重やホルモンで変化します。
- チェックポイント：6ヶ月ごと、または体に変化があった際に再測定してください。
ステップ4：目的を持って試着する
ブラジャーを最初に一番ゆるいフックに装着します。バンドは腕を上げたときにその場に留まるのに十分なほどきつくあるべきですが、バンドの下に二本の指を滑り込ませることができるはずです。中央のゴア、カップの間の部分は、胸に平らに横たわるはずです。もし浮くなら、カップはおそらく小さすぎるかバンドが大きすぎるかです。
脇や下からバストをカップに収めてください。ワイヤーがある場合は、バストの組織ではなく、あばら骨の上に乗るようにします。ストラップは指が1本入る程度に調節してください。カップに隙間ができたり、しわが寄ったりする場合は、小さめのカップや別の形状をお試しください。
- よくある間違い：ブラジャーをいきなり一番きついフックで着用すること。
- チェックポイント：バンドがサポートの大部分を担うべきであり、ストラップではありません。
ステップ 5：ワイヤー入りブラジャーとワイヤレスブラジャーの選択
ワイヤーブラは、フィットした衣類の下でもシェイプとセパレーションをより良く提供するため、多くの方に好まれています。ワイヤーが胸郭に平らにフィットし、カップサイズが正しければ快適に感じられます。ワイヤレスブラは、バンドとカップ構造によってサポートを提供します。サイズが合わない場合や圧迫感が気になる場合でも、より許容性が高いことが多いです。
日常の快適さのためには、アクティビティや服装に応じて選びましょう。ワイヤレスブラやブラレットは、リラックスしたいときや旅行、あまり構造を求めない日に最適です。ワイヤーブラは、仕事の日やより滑らかなラインが必要なドレスに適しているかもしれません。どちらが優れているというわけではなく、それぞれ異なる問題を解決します。
- よくある間違い：アンダーワイヤーは常に不快だと思い込むこと。実際の問題はフィット感です。
- チェックポイント：ワイヤーが食い込む場合、カップが小さすぎるか、バンドが緩すぎる可能性があります。
ステップ6：フィット感を10分間テストする
決断する前に、ブラジャーを少なくとも10分間着用してください。腕を動かしたり、座ったり、前かがみになったりしてみましょう。赤い跡、ずり上がり、はみ出しがないか確認します。新しいブラジャーは、最もゆるいホックでフィットするようにしてください。これは、経年でゴムが伸びてきたときに締められるようにするためです。バンドサイズが中間の場合は、大きい方のバンドを選び、カップを調整してください。
快適さはサイズだけの問題ではありません。素材も重要です。柔らかく通気性の良い素材は刺激を軽減します。リラックスしているときも、準備をしているときも、柔らかいガウンやラウンジセットがあれば、ルーティン全体が楽になります。Homebodiiのホワイトサテンのルナガウンは、引っ張らずに着られる軽量レイヤーで、 トゥールーズ ラウンジ パジャマセット OEKO-TEX認証のサテンは、肌に触れるとシルクのような滑らかさです。
トゥールーズ ラウンジ パジャマセット
- よくある間違い：深い赤い跡が残るブラジャーや、常に調整が必要なブラジャーをそのまま使い続けること。
- チェックポイント：着けているのを忘れるなら、フィット感は完璧です。
ブラのフィット感を高めるアクションプラン
- アンダーバストを測定: 柔らかいメジャーを胸囲にぴったりと巻き、床と平行にします。最も近い整数に四捨五入してください。 チェックポイント：テープは跡を残さず、ずり落ちないようにしてください。
- バストを測る： バストの最もふくらんでいる部分を、組織を圧迫せずに測ります。メジャーを水平に保ってください。 チェックポイント：テープが傾いた場合は、再度測定してください。
- カップサイズを計算: バストからアンダーバストを引きます。差が1インチごとにカップのアルファベットが1つ上がります（1=A、2=B、3=C、など）。 チェックポイント：最終的なサイズは、ブランド専用のサイズチャートをご利用ください。
- 試着して調整： 最も緩いフックから留めてください。バンドはぴったりとフィットし、ゴアは平らで、ストラップは快適な状態にします。 チェックポイント：バンドが上がってしまう場合は、バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げてください。
- スタイルをお選びください： シェイプとセパレーションを求めるならワイヤー入り、柔らかさと柔軟性を求めるならワイヤレスをお選びください。 チェックポイント：決め手はラベルではなく、着心地です。
ブラジャーを超えた日常の快適さ
- ルナ ローブ - ホワイト: 高級感あふれるホワイトサテン製で、ウイングスリーブと時代を超えたシルエットが特徴。お名前やイニシャルを入れてパーソナライズ可能。なめらかなサテンのガウンはブラジャーの上でも摩擦なく滑らかに着用でき、準備やリラックスタイムに快適な一枚です。
- トゥールーズ ラウンジ パジャマセット： OEKO-TEX認証のサテンを使用し、ブラッシュトーンでトワル調のプリントを施した限定デザイン。OEKO-TEX認証は、生地が有害物質についてテストされていることを意味し、敏感肌にも優しい選択です。
- ビビエンヌ ビーズ付きラウンジセット – ブルーストライプ: 繊細な手作業のビーズ装飾が施された、100%コットン製のリラックスフィットなボタンアップシャツとワイドレッグパンツ。コットンは通気性が良く柔らかいので、構造的なブラジャーから解放されたいときに快適に過ごせます。
正しいブラジャーのサイズを見つけるのは、数分で習得できるスキルです。正直に測定し、本当のサイズから始めて、バンドとカップの感触に基づいて調整しましょう。最適なフィット感を、サテンのガウンやコットンのラウンジウェアセットなどの柔らかなルームウェアと組み合わせれば、日常の快適さが当たり前になります。
