体型に合う水着パンツの選び方

体型と泳ぐ習慣に合わせて、股上の深さ、脚の長さ、ライナーを選ぶための実用的な水着購入ガイド。フィットチェックと避けるべきポイントも紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月14日

ページ更新2026年10月18日

読書時間3 分

クイックアンサー

色ではなく、ウエストの高さとレッグの長さから選びましょう。ミッドからハイウエストの短いトランクスは、脚が短く胴長な体型に似合い、長いトランクスは身長が高く太もものカバーを重視する方に適しています。サポートの必要性に応じてライナーを選び、生地の伸縮性を快適さの決め手としてください。

水着ショーツが失敗する理由は2つあります。股上の位置が合っていないか、ライナーが実際の泳ぎ方に合っていないかです。体型はその両方の目安として役立ちますが、何かを隠すためではありません。プロポーションと動きやすさが重要なのです。

このガイドでは、試着室やご注文前に役立つ判断基準をご紹介します。どのトルソーシェイプがあなたの体型を引き立てるか、サイズアップ・ダウンのタイミング、そして価値のある機能について学べます。

最初に測定：股上と股下の長さ

ライズとは、ウエストバンドが自然なウエストラインに対してどの位置にあるかを示します。ミッドライズのトランクスは腰骨の近くに位置し、ほとんどの体型に適しています。ハイライズは胴体を長く見せ、脚が長い場合のバランスを取ることができます。ロウライズは短い胴体に最もよく見えますが、ライズが長い場合は安定感が不足することがあります。

脚の長さによって太ももの見え方が変わります。股下3インチのインシームは太ももがより露出し、脚を長く見せます。股下5インチのインシームは、カバー力と動きやすさのバランスが取れた中間的な長さです。股下7インチのインシームは、身長が高い方や太ももの露出を抑えたい方に適しています。ご自身に最もフィットするショーツの股下の縫い目から裾までの長さを測り、それを基準にしてください。

身長が5'8"未満の場合は、股下3～5インチから始めてください。
身長が6'0"以上の方は、股下5～7インチでバランスの取れたプロポーションを保てます。
オンラインで注文する前に、ウエストサイズだけでなく股上の寸法も確認してください。

トランクをフレームに合わせる

脚が短い方は、股上を高くした短いトランクスが適しています。太ももの余分な肌が視覚的に長いラインを作ります。脚が長い方は、ウエストバンドが自然なウエスト位置にあり、ヒップの下にない場合、長いトランクスでも圧迫感なく着用できます。

肩幅が広い方や胸が厚い方は、ウエストより下に視覚的な重みを加えるやや長めのトランクスでバランスが取れます。細身の体型の方は、ボリュームを増やさない短めのトランクスがよく似合います。お腹周りに体重が乗っている場合は、フラットフロントでかさばるドローストリングのないミッドライズトランクスが、ラッシュガードやTシャツの下ですっきりとフィットします。

上半身が広い場合：プロポーションのバランスを取るために、股下の長さを5～7インチに選びましょう。
スリムなフレーム：股下3～5インチですっきりとしたシルエットをキープ。
ミッドセクションに注目：平らなウエストバンドを探し、厚いサイドポケットは避けてください。

ライナー、サポート、そしてその下にあるもの

ほとんどの水着にはメッシュまたはブリーフのライナーが付いています。メッシュは速乾性がありますが、サポート力はほとんどありません。ブリーフライナーはすべてを所定の位置に保持し、ラップやビーチバレーの際の擦れを軽減します。ご自身の下着をお好みの場合は、取り外し可能なライナーまたはライナーなしの水着を選び、その下に速乾性のブリーフを着用してください。

コンプレッションショーツと同様のサポートを得るために、トランクスタイルのベースレイヤーを水着の下に着用する男性もいます。スポーツトランクスこのストアでは、伸縮性のある繊維と通気性のあるパネルを使用して湿気を逃がすため、水泳からジムへの日々に適したアンダーレイヤーです。購入するトランクスに、締め付けずに重ね着できる十分なスペースがあることを確認してください。

スポーツトランクス

水泳のラップ：抵抗を減らすために、短めのライナーまたはぴったりとしたベースレイヤーを選びましょう。
カジュアルなビーチウェア：サポートが必要ない場合は、メッシュライナーで十分です。
重ね着：下にトランクスを着用する場合は、ウエストを1インチ大きめのサイズをお選びください。

フィット感を変える生地と構造

伸縮性はラベルよりも重要です。4方向に伸びる生地は、あなたと一緒に動き、泳いだ後も形が戻ります。硬い生地はウエストバンドを引っ張り、上がってしまいます。エラスタンやライクラの入ったブレンドを探し、ウエストバンドに粘着性のあるタッチやシリコングリップがあるか確認して、トランクを所定の位置に保つために確認してください。

ドローストリングは安心感を与えますが、シャツの下で膨らむことがあります。フラットで薄型のドローストリングは水泳に適しています。サイドポケットは便利ですが、水をためて動きを遅くします。運動のために泳ぐ場合は、ポケットがないか、小さなキーポケットが1つだけのトランクを選びましょう。

水泳やビーチスポーツには、2方向ストレッチよりも4方向ストレッチをおすすめします。
シリコンまたは粘着性のウエストバンドが、アクティビティ中のずり上がりを軽減します。
水泳をする予定がある場合は、かさばるカーゴポケットは避けてください。

避けるべきよくある間違い

ウエストサイズだけで購入するのが最も一般的な間違いです。同じウエストサイズのトランクスでも、股上やレッグオープニングがまったく異なる場合があります。必ず股上と股下の寸法を確認してください。もう一つの間違いは、試していないライナーを選ぶことです。乾いた状態では快適に感じるメッシュライナーでも、濡れると擦れることがあります。

丈が長いトランクスがより控えめだとは限りません。丈が長くてもローライズだと、座ったりかがんだりしたときに露出が増えることがあります。丈が短くてもウエストバンドがしっかりしているトランクスの方が、ずれにくいことが多いです。最後に、ヒップにきつすぎるトランクスは避けてください。布地が前で引っ張られる場合は、ワンサイズ上をお選びください。

購入前にトランクスを試着し、座ったり、しゃがんだり、腕を上げてみてください。
ウエストバンドが丸まる場合、問題はサイズではなく、股上の高さです。
着用前にトランクを洗濯し、縮み具合を確認してください。

水着の購入ルール

身長が 5'8" 未満の場合: 股下の長さを3～5インチ、ウエスト位置をミッドからハイライズにすることで、脚を視覚的に長く見せます。 太もも全体をカバーしたい場合を除き、7インチの股下は避けてください。
ラップスイムやビーチスポーツをする場合： ショートタイプのブリーフや、Sport Trunkのようなぴったりとしたベースレイヤーを選び、サイドポケットは避けてください。 ゆったりとしたフィット感よりも、しっかりとしたウエストバンドが重要です。
お腹周りに体重がついている方へ： ミッドライズのトラックパンツで、フラットフロントと目立たないドローストリングを備えたものをお選びください。 前面で生地が張る場合は、ワンサイズ上をお選びください。
身長が高い方、または脚が長い方へ： バランスの取れたプロポーションを保つために、股下5～7インチで、ナチュラルウエスト丈のものをお選びください。 オンラインでご注文の前に、ライズ寸法をご確認ください。

製品の事実：あなたの選択をサポートします

スポーツトランク: 伸縮性のある繊維で体にフィットし、湿気を逃がす通気性パネルを採用。裾幅が広く、めくれ上がりにくい設計で、前開きも簡単。水泳からジムへの移行時にも最適なインナーまたは単体での着用に。湿気コントロールとずり上がり軽減を求める方に。
トレーニング用パッド入りボクサーブリーフ: 動きやすさと、より高い圧迫感とサポートを必要とするスポーツ向けに設計され、特許取得済みのパッド入り。ビーチスポーツ時に圧迫感とパッドが欲しい場合、ゆったりとした水泳パンツの下にサポートベースレイヤーとして使用すると便利です。
シームレスコンプレッションタンクトップ: シームレスな構造が快適なサポートを提供し、ウエストを引き締めながら筋肉の定義を強調します。理学療法に着想を得たデザインが肩を後ろに引き、背中をまっすぐに整えます。上半身の姿勢サポートと、プールやビーチでより滑らかなシルエットを実現したいときに、水泳パンツと合わせてご使用いただけます。