体型に合った水着の選び方：実用的フィットガイド

肩・胴回り・ヒップのサイズを測って、自分の体型にぴったりとフィットする水着を選びましょう。さらに、生理用水着のサイズ選びのコツもご紹介。漏れ防止機能をしっかり発揮させるために大切です。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月12日

ページ更新2026年10月19日

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クイックアンサー

水着は、まず最も大きなサイズに合わせて選び、次にカットを調整して体型のバランスを整えましょう。洋ナシ型体型にはハイウエストでフルカバレッジのボトムス、バストが小さい方にはテクスチャーやフリルのあるトップス、バストが大きい方にはVネックやラップスタイルがおすすめです。生理用の水着が必要な場合は、通常の下着のサイズで生理用水着を選び、購入前に吸収力とガセットのカバレッジを確認してください。

水着選びは、トレンドサイズを追いかけるのをやめて、バスト、自然なウエスト、最も幅広のヒップの3つの数値から始めるとうまくいきます。これらの測定値は、どのサイズを注文すべきか、そして濡れた状態、動いているとき、座っているときに実際に快適に感じるカットがどれかを教えてくれます。

このガイドでは、一般的な体型別の選び方のルールを説明し、さらに生理用スイムウェア特有のフィット感に関するポイントも解説します。カバー力とガセットの位置は、見た目と同じくらい重要です。

サイズ表示ではなく、採寸から始めましょう

バストは最もふくらんだ部分、ウエストは最も細い部分、ヒップは最も張り出した部分を、メジャーを水平に保ち、体にぴったりと沿わせて（ただしきつく締めずに）測ります。スイムウェアのサイズは通常、最も大きい採寸値に合わせて選びます。ヒップがあるサイズに該当し、バストが別のサイズに該当する場合は、大きい方のサイズを注文し、トップスは別途調整してください。サイズが中間の場合は、快適さを優先して大きめを選び、調節可能な紐やストラップで細かくフィット感を調整しましょう。

生地も重要です。Love Lunaの水着に使用されているテクスチャード加工のウェーブ生地のような、撥水・耐塩素加工が施されたスイムウェア生地は、プールでの繰り返しの使用でも形と色を保ちます。バターのように柔らかく、裏地付きの生地は肌触りが良く、縫い目が食い込む可能性を減らします。

最も正確な数値を得るには、服の上ではなく、普段の下着の上から測定してください。
新しいものを購入するたびに再測定してください。体は変化し、水着のサイズチャートも変わります。

カットを自分の体型に合わせる

洋ナシ型（ヒップがバストより広い体型）は、ハイウエストまたはフルカバレッジのボトムに、テクスチャー加工やトライアングルタイプなど上半身にアクセントを加えるトップスを合わせると、バランスよく見えます。これにより、視線を上に引き上げ、ヒップにボリュームを加えません。ハイウエストのショーツはお腹周りをなめらかにし、水泳中もずれにくくフィットします。

リンゴ型（お腹周りがふっくらし、ヒップが狭い体型）は、ワンピーススタイルやハイウエストボトムにサポート力のあるトップスを合わせると快適です。長方形型は、フリルやカラーブロッキング、ベルト付きウエストで曲線を演出できます。逆三角形型（肩幅が広くヒップが狭い体型）は、ホルターネックやスコップネックのトップスに、サイドタイや柄物でヒップに視覚的な幅を加えるボトムがおすすめです。

胴が短い方には、ハイカットレッグがトルソーを長く見せる効果があります。
胴長の方には、ウエストに縫い目やベルトのあるワンピースがラインを引き締めます。

購入前のフィットチェック

水着を試着して動いてみましょう：腕を頭上に上げ、しゃがみ、前かがみになります。ストラップは肩に食い込まずに留まり、バンドは胸郭に平らにフィットし、脚の開口部は隙間ができたり食い込んだりしないようにします。ガセットが引っ張られたり、カップにしわが寄ったりする場合は、サイズやカットが合っていないのであって、あなたの体のせいではありません。

生理用水着のフィットチェックには、もうひとつ確認すべきポイントがあります。吸収性ガセットが、前から後ろまで体にぴったりと密着し、端に隙間がないことを確認してください。ゆるすぎる水着は、水や経血がガセットの周りを移動してしまい、きつすぎると擦れの原因になります。ガセットが普段お使いのナプキンやライナーの長さをカバーしているか確認し、吸収レベルが自分の経血量に合っていることを確かめてください。

タグを外す前に、自宅で数分間水着を着用してください（販売元が返品を認めている場合）。
生理用水着は、着用後すぐに冷水ですすぎ、吸収層を保護してください。

生理用水着：サイズとカバレッジのルール

生理用スイムボトムは、通常の生理用ショーツと同じように、複数の保護層で作られていますが、外側の生地は撥水性があります。つまり、体に合うサイズがそのまま守ってくれるサイズです。いつもの下着のサイズを注文し、ワンサイズ下げないでください。サイズが中間の場合は、大きめを選ぶと、ガセットが伸びて薄くなることなく平らにフィットします。

カバー範囲も重要なポイントです。フルブリーフタイプはガセットが長く、ウエストが高めなので、経血量が多い日や夜間の着用に適しています。ビキニやミディカットは、経血量が少ない日や補助的な保護に適しています。10代の方に購入する場合は、ジュニアサイズと、動いてもずれないクロップドやワンピースカットを探してください。

吸収量を経血量に合わせて選びましょう。軽い、中程度、多いの3段階です。泳いだ後は生理用スイムウェアを脱ぎましょう。
ぴったりとフィットするがきつすぎないサイズ感が、ガセットを体に密着させ、層の効果を発揮させます。

水着選びの判断基準

ヒップが一番大きい場合： ハイウエストまたはフルカバレッジのボトムを選び、トップにはテクスチャー加工やトライアングルスタイルでアクセントを加えましょう。 ヒップに合うサイズを注文し、必要に応じてトップは別途調整してください。
水中で生理の保護が必要な場合： 生理用水着は、いつもの下着のサイズで選び、股部分が前から後ろまで隙間なく続いているか確認しましょう。 サイズが中間の場合は、吸水層が体にぴったりと密着するように、ワンサイズ上を選びましょう。
10代の方への購入の場合は： ジュニアサイズを探し、水泳やスポーツ中もずれないクロップドやワンピースタイプを選びましょう。 それだけに頼る前に、吸収量が彼女の経血量に合っているか確認しましょう。
塩素処理されたプールで頻繁に泳ぐ場合： 塩素に強い加工が施された素材を選ぶと、水着の形と色が長持ちします。 毎回泳いだ後は冷水ですすぎ、素材の寿命を延ばしましょう。

フィット感に影響する製品の特徴

大人用生理用フルブリーフ - Dusk: 4層の保護層と撥水加工の生地で、水中でも外でも生理をしっかりガード。フラットなハイウエストのフルブリーフカットです。フルブリーフカットはガセットカバレッジが広く、ウエストが高いので、経血量の多い日や長時間の水泳、さらなる安心感を求める方に最適です。
ティーンファーストスイムビキニクロップ - ブラック: ティーン向けジュニアサイズで作られ、全面裏地付き。バターのように柔らかな生地と、衣類の寿命まで持続する撥水加工を施しています。ジュニアサイズとクロップトップカットにより、若いスイマーにも大人のプロポーションを必要としないフィット感を提供し、裏地付きの生地は透けを軽減します。
スイムテクスチャードトライアングルビキニトップ - エレクトリックブルー: 波模様のテクスチャー加工が施された生地を使用し、撥水・塩素耐性加工を施した、Love Lunaの生理用スイムボトムスと合わせて着用できるようにデザインされています。テクスチャー加工の生地がトップスに視覚的なアクセントを加え、幅広のヒップをバランスよく見せ、塩素耐性によりプールでの定期的な使用でも長持ちします。