マタニティ下着の正しいサイズ選び

妊娠中から産後まで正しいマタニティ用下着のサイズ選びを学びましょう。フィットのコツ、スタイル比較、購入のルールを参考に、快適に過ごしてください。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月08日

ページ更新2026年10月18日

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クイックアンサー

マタニティ用下着の正しいサイズを選ぶには、現在のヒップとお腹を測り、フィット感の好みに合うスタイルを選びましょう。お腹の下で履くアンダーバンプタイプはローライズで快適、お腹を包み込むオーバーバンプタイプはしっかりカバー、シームレスタイプはラインが目立ちません。迷ったらワンサイズ上を選ぶのがおすすめです。伸縮性のある素材は体の変化に対応しますが、きつすぎるゴムは産後の腹部に負担をかけることがあります。

マタニティ用下着の購入は、体が週ごとに変化するため、通常の下着選びとは異なります。適切なサイズは妊娠前のサイズではなく、生地とウエストバンドがお腹や産後の腹部にどうフィットするかが重要です。このガイドでは、一般的なマタニティ用下着スタイルのサイズ選びのルールを解説し、一度の購入で自信を持って選べるように、サイズが合わない下着を引き出しにためないようにお手伝いします。

測定方法、各スタイルの妊娠期間ごとのフィット感、特定のカットを選ぶべきタイミングについて説明します。また、伸縮性のある生地やずり落ち防止ウエストバンドなどの実際の製品機能が、どのように毎日の快適さにつながるかもご紹介します。

マタニティ用下着のサイズ選びの仕組み

ほとんどのマタニティ用下着は通常の下着と同じサイズチャートを使用しますが、フィット感はウエストバンドの位置によって異なります。アンダーバンプスタイル（ビキニなど）はお腹の下に位置するため、ヒップのサイズが最も重要です。オーバーバンプスタイル（ブリーフなど）はお腹の上に伸びるため、成長するお腹を覆い、食い込まないように十分な生地と伸縮性が必要です。

マタニティ用の生地は伸びるように設計されているため、妊娠後期まで、または大幅な体重増加がない限り、サイズアップが必要になることはあまりありません。重要なのは、生地の素材とウエストバンドのデザインを確認することです。「ストレッチ」「ずり落ち防止」「アダプティブ」などの言葉に注目しましょう。これらの機能は、サイズを大きくするよりも快適さに大きく貢献します。

ヒップの最も幅広い部分とお腹の現在のサイズを測定し、ブランドのサイズチャートと比較してください。
サイズが中間の場合は、オーバーバンプスタイルはワンサイズ上を、アンダーバンプスタイルでぴったりとしたフィット感が好みの場合はワンサイズ下を選びましょう。
産後の体は急速に変化することを覚えておきましょう。早めに買いだめするよりも、現在のサイズのマルチパックを購入する方が安全です。

アンダーバンプ vs オーバーバンプ：どちらのフィット感が適切？

アンダーバンプ下着はお腹の下に位置するため、お腹に何かが当たるのを避けたいママに人気です。また、ローライズのパンツと合わせやすく、産後初期でお腹がまだ縮んでいる時期にも適しています。欠点は、カバー力が低く、デザインによってはウエストバンドがずり落ちる可能性があることです。

オーバーバンプブリーフは、フルカバレッジとサポート力を提供し、妊娠後期に安心感を与えます。ただし、夏場は暑く感じたり、締め付けを感じたりすることがあり、帝王切開後はウエストバンドが傷跡の近くに当たるため、不快に感じるママもいます。選択は、妊娠期間と個人の感度によって異なります。

組み合わせて試してみましょう。日中はアンダーバンプ、くつろぎや睡眠時はオーバーバンプがおすすめです。
帝王切開の傷跡がある場合は、傷跡の下に位置する柔らかく伸縮性のあるウエストバンドの下着を選びましょう。

フィット感に影響する生地と機能

生地によって下着の許容度が決まります。竹素材やモダールの混紡は通気性が良く柔らかく、コットンのクロッチは衛生面で優れています。シームレスデザインは刺激を軽減し、レギンスの下でも目立ちません。ずり落ち防止ウエストバンドはアンダーバンプスタイルに不可欠で、不快感の原因となるずり落ちを防ぎます。

股上の深さにも注目しましょう。ハイライズブリーフはお腹のカバー力が高く、ローライズスタイルは涼しく感じられます。サイズが中間の場合は、伸縮性のある生地で小さいサイズでも対応できることがありますが、赤い跡が残ったり食い込んだりするサイズは絶対に選ばないでください。それはきつすぎるサインです。

通気性と感染症リスクを減らすために、コットンのクロッチを探しましょう。
シームレスタイプは、フィットしたドレスやヨガパンツの下に着用するのに最適です。

マタニティ用下着購入の決定ルール

妊娠期間： 妊娠初期：妊娠前のサイズでおそらく問題ありません。妊娠中期：通常の下着がきつく感じられたら、マタニティ用スタイルに切り替えましょう。妊娠後期：サポート力が欲しい場合はオーバーバンプブリーフ、快適さを重視する場合はアンダーバンプを選びましょう。 妊娠期間ごとにサイズを再評価しましょう。
産後の回復： 出産後、お腹は徐々に縮んでいきます。ハイライズブリーフは優しいサポートを提供しますが、帝王切開の場合はきついウエストバンドのものは避けてください。アンダーバンプスタイルは、最初のうちはより快適なことが多いです。 産後すぐのお腹に合うサイズのものを数枚購入しましょう。
スタイルの好み： アンダーバンプビキニは、ローライズで快適で、パンツの下に着用するのに最適です。オーバーバンプブリーフは、フルカバレッジとサポート力を提供します。Tバックはラインを消しますが、痔がある場合やより多くのカバー力が必要な場合には適さないかもしれません。 スタイルを毎日の服装と快適さのニーズに合わせましょう。

検討すべき実際のマタニティ用下着オプション

アンダー・ザ・バンプビキニショーツ 5枚パック | ローライズスタイル - ニュートラルカラー: お腹のすぐ下にフィットする伸縮性のある生地で、変化する体に自然に沿う、賢いノッチデザインとずり落ち防止ウエストバンドを備えています。このスタイルは、お腹を圧迫しないローライズカバレッジを好む方に最適です。ずり落ち防止ウエストバンドは一日中安定し、5枚パックなのでサイズが変動しても対応できます。
バンブーマタニティ＆産後 Tバック | ベージュ： お腹の下に位置する、ずり落ちないクロスオーバーウエストバンド付きのシームレスなマタニティTバックです。柔らかい竹素材と100%コットンクロッチを使用しています。パンティーラインが気になる方には、通気性のある竹素材のシームレスオプションを提供します。クロスオーバーウエストバンドは、食い込むことなく変化する体型に適応し、コットンクロッチは敏感な産後の肌に優しいです。