体型に合った下着の選び方

自分の体型に似合い、快適に着用できる下着の選び方を学びましょう。このガイドでは、体型別の選び方、フィット感のポイント、おすすめ商品をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月07日

ページ更新2026年10月18日

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クイックアンサー

自分の体型に合った下着を見つけるには、強調したい部分やカバーしたい部分に注目しましょう。洋ナシ型体型にはハイウエストスタイルがヒップのバランスを整え、リンゴ型体型にはハイウエストブリーフがカバー力を発揮。砂時計型体型にはレトロビキニが曲線を引き立て、長方形型体型にはレースやフリルで曲線をプラス。シームレスタイプを選べば、ノーショーで快適です。

適切な下着選びはサイズだけではありません。自分の体型に合ったスタイルを見つけることが大切です。引き締めたい、サポートしたい、あるいは単に自信を持ちたいなど、自分のシルエットを理解することで、見た目も履き心地も良いアイテムを選べるようになります。

このガイドでは、一般的な体型別に、それぞれを引き立てる下着のスタイルをご紹介します。また、実用的なフィットのコツや、快適さとスタイルを両立したおすすめ商品もピックアップしています。

自分の体型を理解する

体型は一般的に、肩・バスト・ウエスト・ヒップのバランスで決まります。主なカテゴリーとして、洋ナシ型（肩幅が狭くヒップがふっくら）、リンゴ型（胴回りがふっくら）、砂時計型（バストとヒップのバランスが良くウエストがくびれている）、長方形型（全身のサイズが均等）があります。自分の体型を知ることで、バランスを整える下着を選びやすくなります。

これらはあくまで一般的な目安であり、ほとんどの人は完璧に一つのカテゴリーに当てはまるわけではありません。目標は、自分を厳密に分類することではなく、快適で自信を持てる下着を見つけることです。

鏡の前に立ち、自然な状態のウエスト、ヒップ、バストのサイズを確認しましょう。
強調したい部分、または控えめにしたい部分を特定し、それに合わせてスタイルを選びましょう。

体型別おすすめの下着スタイル

洋ナシ型体型には、ハイウエストの下着がカバー力を高め、幅広のヒップとバランスを取りながら滑らかなラインを作ります。リンゴ型体型には、ハイウエストブリーフが優しいサポートを提供し、食い込むことなく快適です。砂時計型体型には、レトロビキニが曲線を引き立て、長方形型体型には、レースやディテールのあるスタイルで曲線を演出できます。

体型に関わらず、シームレス下着は万能な選択肢です。目に見えるラインをなくし、第二の肌のような感覚を提供します。動きに合わせて伸縮する通気性の良い素材を選びましょう。

ハイウエストスタイルは洋ナシ型とリンゴ型体型に最適です。
レトロビキニは砂時計型体型を引き立てます。
レースのディテールが長方形型体型に立体感を加えます。

フィット感と素材の考慮点

良いフィット感は非常に重要です。下着はずり上がったり食い込んだりせず、快適にフィットする必要があります。ウエストバンドが平らにフィットし、脚ぐりが締め付けすぎないことを確認しましょう。コットン、モダール、ストレッチレースなどの素材は通気性と柔軟性に優れています。

サイズが合わない場合は、スタイルごとのフィット感を考慮しましょう。ハイウエストスタイルはある程度余裕がある場合が多く、ビキニはぴったりとフィットするがきつすぎないものが理想的です。シームレスタイプは、フィット感に余裕があることが多いです。

購入前には必ずサイズチャートを確認してください。
迷ったときは、ハイウエストスタイルではワンサイズ上を選ぶと快適です。

下着選びの判断基準

洋ナシ型体型： ヒップをカバーし、バランスの取れたシルエットを作るハイウエストスタイルを選びましょう。シームレス素材でふくらみを防ぎます。 レギンスの下ですっきり見えるハイウエストTバックをお試しください。
リンゴ型体型： 幅広のウエストバンド付きハイウエストブリーフが、食い込まずに優しいサポートを提供します。伸縮性と通気性のある素材を選びましょう。 快適さとカバー力を求めるならハイウエストレトロビキニを選びましょう。
砂時計型体型： レトロビキニやハイカットスタイルが曲線を引き立てます。レースのディテールが女性らしさをプラスします。 レース縁取りのレトロビキニがウエストを美しく見せます。
長方形型体型： フリル、レース、サイドタイスタイルで曲線をプラスしましょう。ハイウエストボトムスでウエストのくびれを演出できます。 レースや柄物のデザインで立体感を出すのもおすすめです。