クイックアンサー
バストのすぐ下のリブケージに沿ってバンドをぴったりと測り、次に軽いパッド入りのブラジャーを着用した状態でバストの最もふくらんだ部分を測ります。バストの測定値からバンドの測定値を引いてカップサイズを推定し、ジャンプ＆リーチテストでフィット感を確認してから決めてください。サイズが中間の場合は、快適さのためにバンドサイズを上げ、調節可能なストラップとパッドで微調整してください。
ほとんどのスポーツブラのフィット問題は、測らずに推測した数字から始まります。ずり上がったり、食い込んだり、バウンドするブラは、通常バンドかカップの不一致が原因で、自宅で柔らかいメジャーと鏡を使えば約5分で両方を診断できます。
このガイドでは、フィッターが使用するのと同じ順序で説明します。まずバンド、次にバスト、カップ、そして実際の動きのチェックです。また、採寸結果を調整可能な機能に変換する方法を、andarのスタイル（All-Day Fit C/Dブラや Softension Cross Backブラ ）を例にご紹介します。
Softension Cross Backブラ
始める前に必要なもの
柔軟な布製メジャーが最も正確な測定値を得られますが、重なり部分に印を付けて平らに測れば、ひもと定規でも代用できます。軽くパッド入りのノンワイヤーブラや薄手のトップスを着用し、圧迫タイプのブラは避けてください。圧迫するとバストが平らになり、カップサイズの見積もりがずれるためです。
鏡の前に立ち、メジャーが全身で水平に保たれていることを確認します。バストのアンダーを測るときは腕を下ろし、トップを測るときは腕をリラックスして脇に置きます。特定のブラジャーに合わせて測る場合は、まずサイズオプションを確認してください。カラー、サイズ、ブラパッドを記載するスタイルもあれば、カラーとサイズのみを記載するスタイルもあり、購入後の調整の幅が変わります。
- 朝一番ではなく、体が通常の大きさになる一日の終わりに測定してください。
- メジャーを読む前に普通に息を吐いてください。引っ張りすぎず、息を止めないでください。
ステップ 1：バストのアンダーを測る
メジャーをバストのすぐ下の肋骨の周りに、床と平行になるように巻き付けます。バンドが心地よく感じる程度にぴったりと巻きますが、肋骨に食い込むほどきつくしないでください。インチ単位で数字をメモし、最も近い整数インチに丸めます。
数字が偶数の場合、それが開始時のバンドサイズです。奇数の場合は、より締め付けたい場合は最も近い偶数に切り下げ、ゆったりしたい場合は切り上げます。ここで最も多い間違いは、厚いブラのバンドやシャツの裾の上で測ってしまうことです。これにより1インチ以上余分に加わり、ランニング中にずり上がるバンドサイズになってしまいます。
- チェックポイント：メジャーは背中で水平を保ってください。下がっていると、実際より小さく測れてしまいます。
ステップ 2：バストを測る
メジャーをバストの最もふくらんだ部分（通常は乳首のライン）に巻き、水平を保ちます。背筋を伸ばし、腕を下ろした状態で、メジャーが重なったところの数字を読み取ります。胸の組織を押しつぶさないでください。自然な形を反映した測定値にすることが大切です。
パッド入りブラの上から測る場合は、パッドの分だけボリュームが加わることに注意してください。より一貫した結果を得るには、スポーツブラと一緒に着用予定のブラと同じものを着けて測るか、ブラなしで測って、普段パッドを着用している場合は約1.3cmを加えてください。
- よくある間違い：バストにメジャーをきつく巻きすぎること。これでは測定値が小さくなり、カップが小さすぎるサイズになってしまいます。
ステップ 3：カップサイズの目安を計算する
バストの測定値からアンダーバストの測定値を引きます。差が約1インチならAカップ、2インチならBカップ、3インチならCカップ、4インチならDカップの目安です。これはあくまで目安であり、診断ではありません。カップの容量はアンダーバストのサイズによって変わるからです。
アンダーバストが34、バストが38の場合、およそ34Dになります。差が2つのカップサイズの間にある場合は、まず取り外し可能なパッド付きのスタイルで小さい方のカップを試してください。ボリュームを足すことはできても、縫い付けられたカップから取り除くことはできないからです。
- チェックポイント：バンドサイズが32未満で、カップサイズがD以上の場合は、バンドを大きく、カップを小さくした姉妹サイズをお試しください。より良いフィット感が得られます。
ステップ4：サイズをブラのサポートレベルに合わせる
カップサイズだけでは、どのブラを購入すべきかはわかりません。ヨガやウォーキング用のブラなど、低衝撃スタイルは圧縮が少なくても機能しますが、ランニングやジャンプには、よりしっかりとしたバンドと十分なカバレッジが必要です。All-Day Fit C/D Braのように、パッド内蔵でカップが明確なブラは、豊かなバスト向けに設計されており、平らになるのではなく、構造的なシルエットを提供します。
よりソフトで体にフィットする感触を求めるなら、Softension Cross Back Braは柔らかいストレッチ素材とストラップのディテールが特徴で、製品説明にはクールタッチ感のあるボディラインを整えるフィット感と記載されています。そのため、ブラが体を固定するのではなく、一緒に動いてくれる中程度の衝撃のアクティビティに適しています。
- チェックポイント：カップサイズの間で迷っている場合は、取り外し可能なパッド付きのスタイルを選ぶと、形を調整できます。
ステップ 5：動作テストを行う
ブラジャーを最も緩いホックに留め、ストラップが食い込まずに平らになるように調整します。腕を頭上に上げ、左右にひねり、その場で数回ジャンプします。バンドは背中で水平を保ち、カップは肋骨に密着し、隙間ができないようにします。
バンドが上がってくる場合は緩すぎます。バンドの下に指が2本以上入る場合は、サイズを下げてください。カップにしわが寄ったり、バストが上からあふれたりする場合は、カップが小さすぎます。ブラジャーの中央が胸から離れる場合は、バンドが大きすぎます。
- よくある間違い：立ったままフィット感を判断すること。動きによって、バンドが緩すぎることがわかります。
ステップ6：時間の経過とともに再測定し調整する
体のサイズはトレーニングサイクル、水分補給、ホルモンの変化によって変わるため、古い数値を信頼するのではなく、3〜6か月ごとに再測定してください。セット（例： Airywin All Day ブラ ＆レギンス）を購入する場合は、古いサイズがまだ適用されると想定するのではなく、現在の測定値に基づいて両方のアイテムを確認してください。
Airywin オールデイブラ
ブラジャーがゆるく感じ始めたら、交換する前にきつめのホックに切り替えてください。最もゆるいホックでバンドがきつく感じられたら、サイズアップのサインです。調節可能なストラップ、取り外し可能なパッド、複数の留め具オプションは、1つのサイズ範囲がより多くの体型に対応できるようにする機能です。
- チェックポイント：新品のブラジャーで最もきついホックが必要な場合、バンドが大きすぎます。
ご自宅での採寸チェックリスト
- バストアンダー計測： 柔らかいメジャーをバストのすぐ下でぴったりと巻き、水平に保ち、最も近い偶数（インチ）に丸めてください。 チェックポイント：腕を下ろしたときにメジャーが背中にずり落ちないようにしてください。
- バストトップ計測： 着用予定のブラジャーの上から、組織を圧迫せずに最もふくらんだ部分を測ってください。 チェックポイント：テープが傾いている場合は、数値を信じる前に測り直してください。
- カップサイズの目安： バストからアンダーバストを引きます。差が約1インチでA、2インチでB、3インチでC、4インチでDです。 チェックポイント：これはあくまで目安として、試着で確認してください。
- スタイルの一致： アクティビティに合わせたサポートレベルを選び、カップサイズの間で迷っている場合は、取り外し可能なパッド付きのスタイルを選びましょう。 チェックポイント：All-Day Fit C/D ブラのようなフルバストスタイルは、3～4インチの差に適しています。
- 動作テスト： 鏡の前でジャンプ、リーチ、ツイストをしてみてください。バンドは水平を保ち、カップは肌に密着したままである必要があります。 チェックポイント：バンドの下に指が2本以上入る場合は、サイズダウンしてください。
- 再測定： 3～6か月ごとに測定を繰り返し、伸びたブラジャーを交換する前に、よりきついフックに切り替えてください。 チェックポイント：新しいブラジャーで最もきついフックが必要な場合、バンドが大きすぎることを意味します。
アンダーのスタイルとあなたの測定値の対応
- オールデイフィット C/D ブラ（パッド内蔵）: C/Dカップサイズ向けに設計され、内蔵パッド付き。価格はUSD 27.50で、カラー、サイズ、ブラのクロージャータイプからお選びいただけます。バストとアンダーバストの差が3〜4インチの場合、このスタイルは別途パッドを追加することなく構造化されたカバレッジを提供し、クロージャーのオプションでバンドのフィット感を微調整できます。
- Softension クロスバックブラ： カタログには、ソフトストレッチ、ストラップのディテール、クールタッチ感を備えたボディコンチュアリングフィットと記載されています。価格はUSD 34.00で、カラー、サイズ、ブラパッドのオプションがあります。カップサイズの中間の場合、取り外し可能なパッドでボリュームを調整でき、ソフトストレッチは圧縮ではなく輪郭を重視する中強度のセッションに適しています。
- Relair レギンス: カラー、サイズ、丈のオプションからお選びいただけます。価格はUSD 44.50です。レギンスとスポーツブラをセットで合わせる際、丈のオプションは重要です。ウエストバンドの高さによって、ブラのバンドが胴体に当たる位置が変わるからです。
ご自宅での採寸は5分で完了し、返品時の推測を省けます。まずバンドから始め、バストで確認し、動きやすさテストで本当にフィットしているかを判断しましょう。サイズが中間の場合は、調節可能なパッドとクロージャーオプションが付いたスタイルをお選びください。体の変化に合わせてフィット感を微調整できます。
