冷却ジェルパッドの正しい使い方｜乳首の痛みに

冷却ジェルニップルパッドを使って、痛みを和らげ、不快感を軽減し、授乳後の回復をサポートする方法をステップバイステップで学びましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月21日

ページ更新2026年10月21日

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クイックアンサー

痛くなった乳首を和らげるには、搾乳または授乳後、冷やしたジェルパッドを乳首に直接当て、約20分間そのままにし、24時間以内に再利用してください。

冷却ジェルパッドが最も役立つとき

乳首の痛みは、授乳初期、特に赤ちゃんとお母さんがラッチに慣れるまでの間によく見られます。冷却ジェルパッドは、授乳の合間にすぐにケアできるよう設計されており、授乳ケアの実用的なアイテムです。

また、うっ滞や詰まった乳管のケアにも役立ちます。冷たさが炎症や不快感を和らげるからです。ただし、カンジダ症や重度の乳首の損傷などの根本的な問題の治療法ではありません。痛みが続く場合は、ラクテーションコンサルタントや医療提供者に相談してください。

冷却パッドに求めるポイント

乳首パッドはすべて同じではありません。個包装されたジェルパッドは衛生面と携帯性に優れ、外出先での搾乳に特に便利です。最大24時間効果が持続する再利用可能なタイプは、頻繁に交換する必要がなく柔軟性があります。

冷却ジェル乳首パッドの使い方

ステップ1：パッドを冷やす： ジェルパッドを使用前に冷蔵庫で少なくとも30分間冷やしてください。凍らせるとジェルが傷み、効果が低下するため、絶対に凍らせないでください。 パッドを当てる前に、内側の手首で温度を確認し、冷たすぎないことを確かめてください。
ステップ2：手と乳首を清潔にする： 手をしっかり洗います。乳首にミルクやクリームの残りがある場合は、水で優しく洗い流し、軽くたたいて乾かします。さらなる刺激を避けるため、乳首部分には石鹸を使わないでください。 パッドのジェル面だけが肌に触れるようにしてください。
ステップ3：パッドを当てる： パッドのジェル面を乳首に直接優しく当て、完全に覆うようにします。ブラジャーや衣類で固定し、15～20分間、または快適な間そのままにします。 鋭い痛みやしびれを感じた場合は、すぐにパッドを外してください。
ステップ4：外して保管する： 使用後はパッドを外し、清潔で密閉できる容器に入れて冷蔵庫で保管します。24時間以内に再利用してください。24時間経過した場合、またはパッドに摩耗や汚染の兆候が見られた場合は廃棄してください。 ひび割れたり出血している肌に触れたパッドは、洗わずに絶対に再利用しないでください。