簡単な答え

使い捨てパッドの使用は簡単です。パッドの模様のある面を上にして下着に置き、ウイングをガセットに巻き付けます。フローに応じて3～6時間ごとに交換し、その後すすいで洗ってから再利用します。最初は2～3枚のパッドと1つのウェットバッグから始めると、大きな初期投資をせずにルーティンを構築できます。

使い捨てパッドは使い捨てパッドとほぼ同じように機能しますが、いくつかの小さな習慣がスムーズな切り替えとイライラする切り替えの違いを生みます。最初のサイクルは主に自分のフローを学び、配置に慣れることです。

この初心者向けガイドでは、最初のパッドの選び方から洗濯・保管まで、全プロセスを順を追って説明します。各ステップにはチェックポイントが含まれているので、漏れが発生してからではなく、早期に問題を発見できます。

始める前に：実際に必要なもの

始めるのにフルセットは必要ありません。2～3枚の異なる吸収力のパッドと、使用済みパッド用の小さなウェットバッグやジップポーチがあれば、布ナプキンが自分のルーティンに合うか試すのに十分です。すでに生理用ショーツを使っている場合、布ナプキンは多い日や軽めの選択肢が欲しいときに補完できます。

初めて使用する前にケアラベルを確認してください。ほとんどの布ナプキンは吸収性を高めるために予洗いが必要で、素材によっては数回洗った後に性能が向上します。このステップを飛ばすと、初心者が最初のパッドの吸収力が予想より低いと感じるよくある理由です。

  • 一度にフルセットを購入するのではなく、まずは2種類の吸収力のデイ用パッドから始めましょう。
  • 使用済みのパッドを入れるために、濡れ物用バッグをカバンやバスルームに置いておきましょう。

ステップ 1：その日の量に合った吸収力を選びましょう

毎日一番吸収力の高いパッドを使うのではなく、経血量に合わせてパッドを選びましょう。軽い日には薄くて快適な軽めのパッドが適しており、経血量が多い日や夜間には、より長いまたは吸収力の高いパッドが適しています。迷った場合は、中程度のパッドから始めて、1周期後に調整してください。

よくある間違いは、下着に対して長すぎるパッドを選ぶことです。前や後ろでたわみやすくなります。パッドがクロッチ部分に平らに収まり、ウイングが端に快適に届くことを確認してください。

  • チェックポイント：歩いたときにパッドがずれる場合、その下着には長さやウィングの位置が合っていない可能性があります。

ステップ 2：パッドを正しく配置する

パッドは柄のある面を上にして、下着のガセットの中央に置きます。柄のある面またはテクスチャー加工された面が肌に触れる面で、裏面は布地に接します。ウィングをガセットに巻き付け、平らになるように押さえます。

スナップやボタン付きのパッドの場合は、ガセットの上ではなく下で留めてください。パッドが中央よりわずかに前後していると、端からの漏れの最も一般的な原因になります。服を着る前に、パッドを中央に配置する時間を取りましょう。

  • 確認ポイント：各端に指を沿わせて、パッドが平らで折りたたまれていないことを確認します。

ステップ3：自分のフローに合わせたスケジュールで交換する

通常の日は3～6時間ごとにパッドを交換し、多い日はより頻繁に交換してください。使い捨てパッドとは異なり、布パッドは濡れを早く感じますが、これは交換時期を知らせる便利なサインです。外出先では、使用済みパッドを折りたたんでウェットバッグに入れ、後で処理できるようにしてください。

使用済みパッドを洗う前にウェットバッグに1～2日以上入れないでください。長く放置すると、シミやニオイが処理しにくくなり、布地に長期的な負担がかかります。

  • チェックポイント：3時間ごとよりも頻繁に交換している場合は、パッドを重ねるのではなく、吸収量の大きいサイズにアップしましょう。

ステップ4：使用後はすすいで洗う

パッドを冷水で、水がほぼ透明になるまですすぎ、その後、通常の洗濯物と一緒に、または手洗いで洗います。ここで重要なのは冷水です。お湯を使うと血液のシミが繊維に定着してしまうためです。中性洗剤を使用し、繊維をコーティングして吸収性を低下させる柔軟剤は避けてください。

すぐに洗えない場合は、パッドをすすいで、ビニール袋に密閉するのではなく、通気性のある袋に入れて湿った状態で保管してください。洗う際は、お使いのパッドの取り扱い表示を確認してください。素材や防水層によって耐熱温度が異なるためです。

  • チェックポイント：洗濯後もパッドに臭いが残る場合は、洗剤を増やすのではなく、もう一度洗濯サイクルを回してください。

ステップ 5：正しく乾かして保管する

ほとんどの再利用可能なパッドにとって、自然乾燥が最も安全な方法で、形を保つのに役立ちます。乾燥機を使う場合は、低温設定を選び、まずお手入れラベルを確認してください。乾いたら、清潔なパッドは引き出しや小さなポーチに平らに収納し、必要なときにすぐ使えるようにしておきましょう。

清潔なパッドと使用済みのパッドは分けて保管しましょう。清潔用と使用済み用の2つのポケットに分ける簡単な方法で、急いでいるときの迷いをなくせます。

  • チェックポイント：乾燥後にパッドが硬く感じる場合は、洗剤の残留がある可能性があり、追加のすすぎが必要です。

初心者が避けるべきよくある間違い

最も多い問題は、お湯を使用すること、予洗いを省略すること、そしてその日の量に合わない吸収力を選ぶことです。柔軟剤や乾燥機用シートも静かな原因であり、パッドが適切に吸収するのを妨げるコーティングを残します。

漏れが発生した場合は、パッドを責める前に位置を確認してください。中心がずれていたり、しわになっているパッドは、まだ十分な容量があっても漏れます。

  • 布製パッドにはお湯と柔軟剤を使用しないでください。
  • 下着のスタイルを変えるたびに、装着位置を再確認してください。

初回サイクル前のチェックリスト

  1. 初めて使用する前に予洗い： 新しいパッドは使用前に一度洗ってください。初日から生地が正しく吸収します。 チェックポイント：パッドは柔らかく、少し吸収性がある感触で、コーティングされた感じや硬さがあってはいけません。
  2. 量に合わせて吸収力を選びましょう： 通常の日は中程度のパッドから始め、交換頻度に応じて調整してください。 チェックポイント：3〜6時間ごとに交換する場合、吸収力はほぼ適切です。
  3. パッドを中央に置き、しっかり固定しましょう： 柄を上にして、ウイングを股部分に巻き付け、下でスナップで留めます。 チェックポイント：着替える前に、端に折り目や隙間がないことを確認します。
  4. 冷水ですすぎ、弱めに洗濯： 冷水ですすぎ、中性洗剤で洗い、柔軟剤は完全に使用しないでください。 チェックポイント：洗濯後も臭いが残る場合は、もう一度洗濯してください。
  5. 風乾して清潔に保管： 可能な限り風乾し、清潔なパッドは使用済みのものと分けて保管してください。 チェックポイント：清潔用と使用済み用の2ポケットシステムで、お手入れが簡単に。

再利用可能なパッドと相性の良い製品

  • サイドシームフリー バンブー 生理用ショーツの概要 - ブラック: シームレス編み技術で作られ、脚口のゴムバインディング仕上げでショーツのずり上がりを防ぎます。柔らかく通気性のある竹由来のビスコース素材を使用。滑らかでずれにくいショーツが、繰り返し使えるパッドに安定した土台を提供し、パッドが日中にずれる可能性を低減します。
  • 大人用生理用スイムワンピース - ブラック: 信頼の4保護レイヤーと、水の中でも外でも生理をしっかりと守るよう設計された特殊な撥水生地を採用。生理が水泳の日と重なる場合、再利用可能なパッドが適さないときに役立ちます。

再利用可能なパッドは、装着・交換・洗濯のルーティンが自分の一日に合えば、簡単に切り替えられます。小さく始めて、1周期後に吸収量を調整すれば、そのプロセスは自動的になります。