クイックアンサー
最も重要なのは、アンダーバストを安定させつつも締め付けすぎないように調整し、バストを隙間なく包み込むカップを選ぶことです。運動時には、しっかりとサポートし、動きの中でずれないモデルを選びましょう。定期的にスポーツをするなら、普段使いのブラジャーではなく、フィット感のあるスポーツブラに投資することをおすすめします。
スポーツブラは普段使いのブラとは異なります。運動中、胸は様々な方向に動くため、その動きを抑え、快適さを提供するモデルが必要です。サイズが合わないブラは、擦れや背中の痛み、さらには乳房組織の損傷を引き起こす可能性があります。
このステップバイステップガイドでは、ジムやランニング、トレーニングに適したスポーツブラの選び方を説明します。また、採寸、フィット感、モデル選びの具体的なヒントや、あなたのアクティビティに適したNessa製品の例もご紹介します。
購入前に正確に採寸してください
まず、アンダーバストとバストのサイズを新たに測りましょう。柔らかいメジャーを使い、背筋を伸ばしてリラックスして呼吸をしながら測ります。アンダーバストはぴったりと、ただし強く締め付けすぎずに測ります。肌にフィットするけれど食い込まない程度が目安です。バストは最もふくらんでいる部分で測り、できればパッド入りでない、フィットしたブラジャーを着用して測ってください。
バストの差からカップサイズを決めましょう。ブランドによってサイズが異なる場合があるので、必ずメーカーのサイズ表を確認してください。2つのサイズで迷ったら、アンダーバストは小さめ、カップは大きめを選ぶと、より良いサポートが得られます。
- 計測は必ず裸の状態か、薄手のブラジャーを着用して行ってください。
- 両方の寸法を記録し、Nessaのサイズ表と比較してください。
2. 適切なサポートレベルを選択してください
サポートレベルはアクティビティの種類によって異なります。ヨガ、ピラティス、ウォーキングには、軽めのスポーツブラや柔らかいデイリーブラで十分です。ジム、筋力トレーニング、フィットネスには、バストをしっかりホールドするミディアムサポートのモデルを選びましょう。ランニング、ジャンプ、ダイナミックなスポーツには、ハイサポートが必要です。幅広のストラップと安定したアンダーバストが理想的です。
サイズだけで選ばないでください – 構造も重要です。ワイヤー入りのパッド付きブラジャーは、スポーツ用に特別に設計されていない限り、激しい動きにはあまり適さない場合があります。中綿なしのソフトカップは、フィット感が良く、圧迫感が少ないことが多いです。
- ランニングには、ハイサポートで幅広のストラップのブラジャーを探しましょう。
- ジムには、ミディアムサポートで調節可能なストラップ付きのモデルが最適です。
3. アンダーバストとカップのフィット感を確認してください
ブラジャーを着用したら、アンダーバストのバンドが安定していて、腕を上げてもずれないか確認してください。バンドは全長にわたってフィットし、肋骨を圧迫しないようにします。カップはバストを完全に包み込み、上部に隙間ができたり、デコルテ部分からはみ出したりしないようにします。ワイヤー（ある場合）は胸の上に平らに置かれ、バスト組織に食い込まないようにします。
試着室でスクワットやジャンプ、前屈をしてみてください。ブラジャーがずれたり擦れたりしてはいけません。不快に感じたら、別のサイズやモデルをお試しください。スポーツブラは普段使いのブラよりもややきつめに作られており、安定性を確保します。
- 動いているときにストラップが肩から落ちないか確認してください。
- 後ろの留め具が擦れないようにご確認ください。
4. アクティビティの種類に合わせてモデルを選びましょう
スポーツによって必要なサポートは異なります。ランニングには、ハイサポートのブラジャーを選びましょう。できればフォームカップや追加の安定層があるものが理想的です。ジムや筋力トレーニングには、腕の動きを制限しないミディアムサポートのモデルが適しています。ヨガやピラティスには、軽くて柔らかいブラジャーで十分です。
ウォータースポーツをするなら、塩素や塩に強いスポーツビキニブラを選びましょう。Samos SoftやAloa Paddedなどのモデルは、調節可能なストラップ付きで、水中でもしっかりフィットします。
- ランニング向け：高いサポート、幅広のストラップ、安定したアンダーバスト。
- ヨガ用：軽くて柔らかく、締め付けないブラジャー。
5. スポーツブラを大切にお手入れしましょう
毎回のトレーニング後は、ブラジャーをぬるま湯で中性洗剤を使って手洗いしてください。乾燥機や高温は伸縮性素材を傷めるため避けてください。柔軟剤は繊維を弱めるため使用しないでください。日陰で、できれば平らに干してください。
ブラジャーの状態を定期的にチェックしましょう。アンダーバストが伸びたり、ストラップの弾力がなくなったり、ワイヤーが飛び出し始めたら、交換の時期です。手入れの行き届いたスポーツブラは長持ちし、その役割をよりしっかり果たします。
- 初回のお洗濯は、手洗いで冷水を使用してください。
- 絞らず、タオルで優しく押さえて水気を取ってください。
完璧なフィット感へのステップ
- ステップ1：バストの下の周囲を測ります： まっすぐに立ち、メジャーをバストのすぐ下の胸囲にぴったりと巻き付けます。その数値を記録してください。 メジャーがねじれていないことを確認してください。
- ステップ2：バスト周りを測ります： 胸の最もふくらみのある部分を、メジャーを床と平行に保って測ってください。 息を止めずに、吐くときに測りましょう。
- ステップ 3：カップサイズを計算します： バストの周囲からアンダーバストの周囲を引きます。その差（cm）がカップサイズに対応します（例：12,5 cm = A、15 cm = B）。 Nessaのサイズ表をご確認ください。サイズが異なる場合があります。
- ステップ 4：ブラジャーを試着します： ブラジャーはゆるめのホックで着け、カップを整え、ストラップを調節します。アンダーバストが安定していて、カップが圧迫していないか確認してください。 数回動いてみてください。ブラジャーがずれてはいけません。
- ステップ 5：アクティビティに合わせる： スポーツに適したサポートレベルをお選びください：ヨガには軽め、ジムには中程度、ランニングには高め。 迷ったら、調節機能付きモデルをお選びください。
注目すべきNessaのモデル
- Ana Soft Light Czerń N500B - ブラジャー -90: 軽やかな刺繍レースと繊細なメッシュを使用した、ワイヤー入りのソフトモデル。一日中、軽やかで快適な着け心地を実感できます。穏やかな活動にぴったりで、快適さと自然なシルエットを重視する方におすすめです。
- Samos Soft - 水着用ブラ -100: 柔らかく、軽くシェイプするパッドなしのカップが自然なバストラインを実現し、幅広で調節可能なストラップが、バストが大きい方でも安定したサポートを提供します。プールやビーチに最適で、動きを妨げずにしっかり支えます。
- Africana Soft - ブラジャー - 75: Tカップ型のノンワイヤーブラは、バストをしっかりと持ち上げて丸みを出し、自然な形をキープします。内側にはサイドサポートが付いており、バストを中央に寄せてくれます。トレーニング中のミディアム〜ラージバストに最適で、サイドサポートが安定性を高めます。
トレーニングを快適に過ごすには、適切なスポーツブラの選択が欠かせません。正確な採寸、適切なサポートレベルの選択、アクティビティに合わせたフィット感を忘れずに。NessaのAna Soft Light、Samos Soft、Africana Softなどのモデルは、さまざまな構造を提供し、あなたのニーズに応えます。お手入れをしっかり行えば、ブラは耐久性とサポートで応えてくれるでしょう。
