ロングパジャマvsショートパジャマ：あなたに合うのは？

温度、素材、カバー範囲でロングパジャマとショートパジャマセットを比較し、自分の体と寝室に最適な寝間着の丈を選びましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月14日

ページ更新2026年10月22日

読書時間3 分

クイックアンサー

暖かく寝る方、室温を68°F以上に保つ方、または湿気の多い気候にお住まいの方は、ショートパジャマセットをお選びください。寒くて寝る方、脚のカバーを希望する方、または寝室の温度が65°Fを下回る方は、ロングセットをお選びください。暑がりだけど冬の寒さが嫌いな方は、妥協したセットを1つ買うよりも、通気性の良い素材のものをそれぞれ1つずつ買いましょう。

セットの長さを季節ではなく、睡眠時の温度に合わせる

カレンダーよりも、ベッドサイドの温度計の方が重要です。キャミソールとショートパンツのセットは、胴体と脚に最大限の空気の流れをもたらすため、暑がりの方や暖かい寝室に最適です。ロングセットは脚や腕に熱を閉じ込めやすいため、寒がりの方、エアコンの効いた部屋、冬用のパジャマセットに適しています。寝室の温度が年間を通じて62°Fから75°Fの間で変動する場合は、丈をローテーションの判断基準にしてください。暖かい時期はショートセット、涼しい時期はロングセット、中間の時期はミドルウェイトのレイヤーを選びましょう。

暖かく眠りたいか、汗をかいて目覚めたくないか：まずはショートセット。
寒くて眠れないか、脚が冷えて目覚めるか：まずはロングセット。
寝室の温度が68°F以上の場合：通常はショートセットで十分です。
寝室の温度が65°F未満の場合：ロングセットまたは長袖の重ね着をおすすめします。

生地が長さよりも判断を左右する

長いコットンガーゼのパジャマは、短いポリエステルのパジャマよりもはるかに通気性に優れています。そのため、暑がりの方には短いものが常に最適とは限りません。軽量の織りコットンやモダールは、熱や湿気を肌から逃がしますが、密度の高い生地やコーティングされた生地はそれを閉じ込めます。短いパジャマを選ぶ場合は、織りコットンまたはコットンガーゼを探してください。長いパジャマの場合は、モダールまたは軽量コットンブレンドが、オーバーヒートせずにカバー力を提供します。暑がりで脚のカバー力も欲しい場合は、通気性のある素材の長いパジャマを選び、厚手のフリースやフランネルは避けてください。

暑がりでカバー力を重視する方：コットンガーゼまたはモダールの長いパジャマ。
暑がりで通気性を重視する方：軽量織りコットンの短いパジャマ。
寒がりな方へ：モダールまたは暖かいコットンブレンドのロングセット。
推測は避けて：購入前に生地の組成を確認しましょう。

購入前に確認すべきカバレッジ、フィット感、ウエストバンドの詳細

長さはフィット感の一部に過ぎません。ショートセットは通常、ウエストの高い位置にあり、ドローストリングやゴムウエストバンドは、寝返りを打ったときの感触を変えます。ロングセットは、ヒップと太ももに十分な余裕が必要で、そうしないと夜間に生地がねじれます。キャミソールの調節可能なストラップでネックラインを上げ下げでき、うつ伏せで寝る方には重要です。製品ページに股下や股上（ライズ）の記載がない場合は、それを制限と捉え、推測ではなく、記載されているウエストとヒップの寸法に基づいてサイズを選んでください。

ウエストバンドのタイプを確認：ドローストリングは調節可能、ゴムはよりシンプル。
ストラップのタイプを確認：調節可能なストラップはより多くの体型にフィット。
バックカバレッジ：大胆なカットはクールに見えますが、露出が多くなります。
股下の記載がない場合？代わりにウエストとヒップの寸法を比較してください。

実際に必要なセット数

ほとんどの人は、ショートセット2つとロングセット1つで十分です。寒がりで寝る人はその逆でも構いません。2セットあれば、片方を洗濯中にもう片方を着用でき、3つ目で季節の変わり目をカバーできます。異なる温度で寝るパートナーとベッドを共有する場合、妥協するよりも別々のセットの方が毎回優れています。自分の体に合った長さを購入し、パートナーに合わせないでください。

暑がりの方：ショートセット2つ、涼しい夜用にロングセット1つ。
寒がりの方：ロングセット2つ、猛暑用にショートセット1つ。
温度感覚が異なる二人でのベッド共有：別々のセットをご購入ください。
旅行用：ショートセット1つは小さく収まり、乾きも早い。

選び方のルール：ロングかショートか？

ルール 1: 起床時の体温から始めましょう： 汗をかいて目覚めたり、掛け布団を蹴ってしまうなら、ショートセットを選びましょう。足が冷たくて目覚めたり、靴下を探すなら、ロングセットを選びましょう。 あなたの体の朝のサインは、カレンダーの季節よりも優先されます。
ルール 2: 生地の特性を長さよりも優先しましょう： コットンガーゼやモダールのロングセットは、密度の高い生地のショートセットよりも涼しく眠れます。決める前に生地の組成を確認してください。 まず通気性のある生地、次に丈。
ルール 3: クローゼットのためではなく、部屋のために買う: 寝室の夜間の温度を1週間測定してください。68°F以上ならショート丈、65°F以下ならロング丈、その間なら両方をローテーションで。 1週間のデータが無駄な買い物を防ぎます。
ルール 4: 裾より先にウエストバンドを確認: ドローストリングやハイウエストは、脚の長さ1インチよりも快適さを変えます。ウエストバンドが食い込んだりずり落ちたりすると、長さに関係なくセットは機能しません。 ウエストのフィット感が、実際に着用するかどうかを決めます。
ルール 5: それぞれ少なくとも1つは所有しましょう： メインの長さのセット2つと、反対の長さのセット1つで、猛暑、寒波、洗濯日に対応できます。 小さなローテーションが、完璧な1セットよりも優れています。

商品情報

KILO BRAVA リゾートパームス - キャミ＆ショートセット: 軽量のコットンガーゼ（100%コットン）を使用し、デジタルプリントのリゾートパーム柄が施されたキャミソールとショートパンツのセット。キャミソールは調節可能なストラップとリラックスフィット、ショートパンツはハイウエストでウエストにドローストリング、バックスタイルがセクシー。コットンガーゼとショート丈のカットは、暑がりの方や夏用パジャマセットに最適で、ドローストリングウエストと調節可能なストラップでフィット感を細かく調整できます。
KILO BRAVA ペインテッドストライプ - キャミ＆フラッターパンティセット: 軽量の織り地コットン 100% を使用し、デジタルプリントのペイントストライプが施されたクロップドカミソール＆フラッターパンティのセット。カミソールは調節可能なストラップとリラックスフィット、フラッターパンティはハイウエストでヒップに向かって広がり、バックはセクシーなカット。フラッターパンティは標準的なショーティーよりもヒップカバー率が高く、涼しさを保ちながら、脚を露出させずに通気性を求める方に最適です。
モダール素材のロンパース：子猫＆リボン: モダール素材のロンパース、長袖、フロント開きにマザーオブパールボタン、少しセクシーなバックデザイン、レトロ調のデジタルプリン卜で子猫とリボンの柄。ソフトなモダール素材でロングカバレッジのオプションなので、寒がりの方や冬用パジャマとして、フリースの嵩張りなくお使いいただけます。
KILO BRAVA エンブロイダリーコレクション – SCARLETT – ワイヤーボディスーツ: ワイヤー入りカップ、戦略的なボーン、調節可能なストラップ、フック＆アイのバッククロージャー、Tバック、スナップクロッチを備えたワイヤーボディスーツ。カスタムのスカーレットレッドの刺繍とマットサテンのトリムで仕上げられています。パジャマセットではありませんが、ツーピースセットの代わりにローブの下に着る彫刻的なスリープまたはラウンジレイヤーとして便利です。