メンズボトムス購入ガイド：トレーニング用ショーツ＆パンツの選び方

実用的なメンズアクティブウェアボトムスガイド：フィット感、生地の感触、丈に基づいたワークアウトショーツとトレーニングパンツの選び方。判断基準、フィットガイダンス、実際のandarのオプションを含みます。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月11日

ページ更新2026年10月18日

読書時間3 分

クイックアンサー

ラベルではなく、セッションに合わせてボトムスを選びましょう。筋力トレーニングやジムにはミッドサイの裏地付きショーツ、ランニングや暑い状況には裏地なしショーツ、ウォームアップや涼しいセッションにはテーパードトレーニングパンツを選んでください。まずは最も頻繁に行うトレーニングに合うものを1着購入し、その後、反対の状況用にもう1着追加しましょう。

ほとんどの男性はトレーニングボトムスを同じように購入します。セール品を手に取り、1ヶ月間着用し、その後ウエストバンドが丸まったり、生地がまとわりついたり、スクワットに長さが合わないことに気づきます。解決策は予算を増やすことではありません。実際のトレーニング方法に3つの変数を合わせることです。

このガイドでは、長さ、裏地、生地の感触、ウエストバンド、太もものフィット感といった重要な選択肢を説明します。また、実際のandarメンズボトムスがこれらの選択肢にどのように当てはまるかを示し、写真から推測するのではなく、具体的なオプションを比較できるようにします。

スタイルではなく、セッションから始める

最初の1着は、最も頻繁に行うワークアウトに合わせて選びましょう。週3回ウエイトトレーニングをして、1回ランニングをするなら、ウエイトトレーニング用に購入してください。ジムでのトレーニングにはスクワットやヒンジ、ベンチに座る動作が含まれるため、引っ張られずに動く生地と、ベルトやリフティングベルトの下でもずれないウエストバンドが必要です。ランニングには、軽い生地で、短めの裏地なしのカットが適しており、もたつきません。

買い物をする前に、直近5回のセッションを書き出してください。4回がジムで1回が屋外なら、メインの1着はトレーニングショートまたはパンツ、セカンドの1着は暑い日のための軽いショートにできます。このひと手間で、ランニングショートを購入してそのままウエイトトレーニングに着用し、ずり上がってサポートがないというよくある失敗を防げます。

過去5回のセッションを数え、まずは多数派向けに購入しましょう。
2足目は、重複ではなく、特定の用途に合わせた購入として扱いましょう。

丈：ほとんどの男性が間違える決断

ショーツの長さは、他のどの特徴よりも着用感に影響します。股上5インチは太ももの高い位置にあり、スクワットやランジで最大の可動域を確保しますが、気にする方やジムで長めのカバーが求められる場合は露出が気になるかもしれません。股上7インチは、トレーニングにも普段の外出にも使える、多くの男性に合う中間の選択肢です。股上9インチはトレーニングショーツらしい見た目で、身長が高い方や太ももの露出が苦手な方に適しています。

パンツの場合は、足首のたるみを確認してください。テーパードタイプのトレーニングパンツが靴の上で大きくたるむと、ダッシュの際に邪魔になり、ジムの外ではだらしなく見えます。長さで迷ったら、短めではなく長めを選びましょう。長いショーツは折り返せますが、短いものに布地を足すことはできません。

5インチ：筋トレや暑い季節に。7インチ：オールラウンドに。9インチ：カバー力があり、身長が高い方に。
パンツの場合、裾が足首できれいに折れ、布が重なりすぎないようにしましょう。

裏地、生地の感触、通気性

裏地付きショーツにはビルトインブリーフが付いており、下着の代わりとなり、ウェイトリフティングやマシンでのトレーニング時の擦れを軽減します。その反面、裏地は熱をこもらせ、長距離ランニングでは窮屈に感じることがあります。裏地なしショーツは有酸素運動時に軽くてドライですが、擦れを防ぐために下着を慎重に選ぶ必要があります。

通気性のあるメンズショーツは、生地の重さと編み構造に依存しており、単なるバズワードではありません。手に取ったときに軽く感じられ、伸ばしたときに元に戻る生地を探しましょう。ショーツが重く感じられたり、プラスチックのようであれば、熱を閉じ込めます。製品ページに生地の組成や重さが記載されていない場合は、それを制限と見なしてください：紙面上で通気性を比較することはできないため、返品が簡単な店舗で購入し、実際のセッションでテストしてください。

筋力トレーニングやジム用には裏地付き、ランニングや暑い状況用には裏地なし。
生地の詳細がない場合は、返品ポリシーとテストトレーニングに頼ってください。

ウエスト、ヒップ、太もものフィット感

優れたトレーニングパンツは、ウエストでしっかりと留まり、太ももに沿って滑らかに動きます。座ったときにウエストバンドが食い込む場合は、サイズが小さすぎます。しゃがんだときに股下で生地がたるむ場合は、股上（ライズ）が長すぎるか、カットが緩すぎます。歩くたびにショートパンツが太ももに上がってくる場合は、脚の開口部があなたの体型に対して狭すぎます。

購入前にスクワットテストとランジテストを試してください。深くしゃがみ、ウエストバンドがめくれていないか、生地がヒップに張っていないかを確認します。次に、前後にランジして裾が引っかからないかを確認します。両方のテストに合格したパンツは、ほぼすべてのジムセッションに対応できます。

スクワットテスト：ウエストバンドは平らなままで、股下にたるみはありません。
ランジテスト：裾が引っかかったり上がったりしません。

実際に必要なのは何足？

2足でほとんどのトレーニングスケジュールをカバーできます。ジム用の構造化されたショートパンツまたはパンツ1足と、暑い日や有酸素運動用の軽量パンツ1足です。3足あれば、週の途中で洗濯する必要がなくなります。それ以上は、問題解決ではなく収集です。

四季がはっきりした気候でトレーニングする場合は、夏用と冬用を別々のキットとして扱いましょう。通気性の良いショートパンツとテーパードパンツは互換性がなく、1足で両方をこなそうとすると、半年間は不快な思いをすることになります。

2足でほとんどのスケジュールをカバー。3足で週中の洗濯不要。
季節の変わり目が激しい場合は、暑い時期用と涼しい時期用のキットを分けてください。

メンズトレーニングボトムス購入の判断基準

ランニングよりもウエイトトレーニングが多い場合： 裏地付きショーツ（5～7インチ）か、涼しい時期にはテーパードトレーニングパンツを選びましょう。平らで幅広のウエストバンドと、伸びきらずに弾力が戻る生地を優先してください。 特典の仕組みと補償範囲を引き上げ、超軽量ランニングショーツはスキップ。
暑い中で走る、またはトレーニングする場合： 最も軽い素材で、5〜7インチの裏地なしショーツを選びましょう。摩擦を避けるために、下着を慎重に選ぶ必要があることを受け入れてください。 有酸素運動では、ポケットよりも通気性が重要です。
両方の条件でトレーニングする場合： 妥協の1着ではなく、2着を購入しましょう。ジム用の構造化されたパンツまたはショートパンツと、暑さや有酸素運動用の軽量ショートパンツ。 目的に合わせた2着は、間違った1着を買い替えるよりも長期的にコストがかかりません。
商品ページに生地の詳細がない場合： 推測しないでください。明確な返品期間があるストアで購入し、実際のトレーニングでスクワットとランジをテストしてから決めましょう。 仕様の欠落は制限であり、品質を想定する理由にはなりません。

比較できる実際のオプション

Airywin シグネチャーレギンス: カタログ価格 USD 44.50、比較価格 USD 89.00。カラー、サイズ、レングスのオプションをご用意。ここで役立つのはレングスオプションです。トレーニングパンツでよく失敗する足首のフィット感を調整できます。記載の比較価格も、このカテゴリーを試してみたい方にとって、最初の構造化ボトムスとして手頃な選択肢です。
Airst 2 カーゴパンツ: カタログ価格 USD 59.50、比較価格 USD 119.00。カラー、サイズ、レングスのオプションをご用意。カーゴスタイルは通常、ポケットが多く、ゆったりとしたシルエットで、激しいトレーニングよりもウォームアップや旅行、ジムからストリートへの移動に適しています。レングスのオプションが重要なのは、カーゴカットが足首でたまると動きの際に引っかかる可能性があるためです。
[OUTLET] エアリーなスリムフィット半袖: カタログ価格 USD 29.00、比較価格 USD 58.00。カラーとサイズのオプションがあります。これはボトムではなくトップですが、andarでのアウトレット価格設定の仕組みを示しています。フルトレーニングキットを組む場合、アウトレットのトップと構造化されたボトムを組み合わせることで、フィット感の選択を変えずに総コストを抑えることができます。