敏感肌用生理用ショーツ：選び方のポイント

通常の生理用品で肌がかぶれる場合は、柔らかく通気性の良いショーツから始めて、早めに交換しましょう。刺激にならない、やさしい生理用ショーツの選び方をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月12日

ページ更新2026年10月19日

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クイックアンサー

敏感肌の方には、内側が柔らかく滑らかな素材のショーツ、食い込まずにフィットするもの、経血量に合った吸収力があり、ムレや湿気を防ぐものを選びましょう。8～12時間ごとに交換し（経血量が多い日はもっと頻繁に）、冷水ですすぎ、無香料の洗剤で洗ってください。Love Lunaのピリオドビキニショーツと Luxe Period Midi Brief どちらも、普通の下着のような感覚を求める方には良い出発点です。

ナプキンやライナーを使用した後、肌がヒリヒリしたり、かゆくなったり、発疹が出たりする場合、それは気のせいではありません。敏感肌は、使い捨て製品の粘着剤、香料、プラスチック裏地に反応することがあり、それらが作り出す湿った閉鎖環境も良くありません。敏感肌用の生理用ショーツは、仕組みが異なります。肌に触れるのは布地の層であり、粘着テープではなく、水分を閉じ込めるのではなく逃がします。

しかし、すべての製品が肌に優しいわけではありません。カット、内側の裏地、着用時間、洗濯方法など、すべてが一日の終わりの肌の感触に影響します。このガイドでは、何に注目すべきか、何を避けるべきか、そしてフルサイクルを試さずに新しい製品をテストする方法について説明します。

敏感肌を実際に刺激するもの

刺激は通常、摩擦、湿気、化学残留物の3つの原因のいずれかから生じます。摩擦は、フィット感がきつすぎる、または脚口が硬いために、ショーツが太ももの内側やビキニラインに擦れるときに発生します。湿気は、吸収力が経血量に対して低すぎる場合や、同じショーツを長時間履き続けた場合に蓄積されます。残留物は、香料入りの洗剤、柔軟剤、または乾燥機用シートがクロッチ部分に膜を残すことから生じます。

解決策は、単一の魔法のような製品ではありません。自分の体と経血量に合ったものを選び、刺激の強い添加物を使わずに清潔に保つことが大切です。軽い日に少し小さすぎる、または吸収力が高すぎるナプキンは、多い日に薄すぎるナプキンと同じくらい刺激になることがあります。

陰部に触れるものには、柔軟剤や乾燥機用シートを使わないでください。
生理用ショーツは、着用後すぐに、洗濯物の山に入れる前に、冷たい水ですすいでください。
サイズが中間の場合は、摩擦を減らすために、小さい方ではなく大きい方を選んでください。

生地と裏地：注目すべきポイント

肌に最も近い層が最も重要です。プラスチックのような、またはチクチクするものではなく、滑らかで柔らかい内側の生地を探しましょう。Love LunaのPeriodビキニブリーフは、レーストリム付きの洗練されたマイクロファイバーを使用し、Luxe Periodミディブリーフは、肌を優しく引き締め、なめらかに整えるように設計された柔らかく超ストレッチ性の高い生地で作られています。どちらも普段使いの下着のような感覚を目指してデザインされており、それがポイントです。製品を意識しにくいということは、通常、擦れや刺激が少ないことを意味します。

低刺激性生理用下着は規制用語ではないため、保証ではなく、生地の説明を確認するための合図として扱ってください。ブランドが繊維含有量を記載し、ガセット（股部分）が柔らかく通気性があると述べている場合、それはマーケティング用語よりも多くの情報を提供します。仕様が記載されていない場合は、購入前に問い合わせる理由であり、推測する理由ではありません。

硬くてテカテカした裏地ではなく、滑らかなマイクロファイバーや柔らかいストレッチ素材を選びましょう。
レースのトリムは平らに付いていれば問題ありませんが、レースで肌がこすれると分かっている場合は避けましょう。
ガセットの説明は購入前に確認しましょう。購入後ではなく。

吸収力を自分の経血量に合わせましょう。不安に合わせるのではなく。

必要以上に吸収量の多い製品を着用すると、かさばって熱がこもりやすく、敏感肌には不快に感じられることがあります。逆に吸収量が少なすぎると、湿気が肌に触れたままになります。Love Lunaは吸収量をミリリットルとタンポン相当数で表示しているため、選びやすくなっています。ピリオドビキニブリーフは10〜15ml（通常のタンポン2〜3本分）を吸収します。一方、ティーンズファーストショーティピリオドブリーフおよびティーンズピリオドビキニブリーフ - ブラックハーツどちらも15〜20ml（通常のタンポン3〜4本分）を吸収します。

軽い日〜中程度の日は軽いタイプを、経血量が多い日や夜間は吸収力の高いタイプをお使いください。経血量が安定しない場合は、最初から吸収力の高いタイプを選び、まとめ買いでサイズアップするよりも早めに交換するのがおすすめです。

軽い日：10〜15mlのショーツで十分なことが多いです。
経血量が多い日や夜間：15〜20mlならより安心です。
8～12時間ごと、または濡れを感じたら早めに交換してください。

摩擦を減らすフィットのコツ

適切なフィット感は、体にぴったりと沿い、食い込まないことです。ウエストバンドが深い跡を残さず、脚ぐりがめくれたり食い込んだりしないようにしましょう。サイズが2つの間で迷ったら、大きい方を選んでください。少しゆったりしたショーツは体に沿って動き、擦れにくくなります。10代の成長期の体には、Love Lunaは10代向けのサイズ展開をしています。大人用のカットを小さな体格に合わせると擦れの原因になりがちなので、これは重要です。

フィット感の確認は生理中ではなく、生理前にしましょう。清潔な肌の上にショーツを数分間試着し、しゃがんだり歩いたりしてみてください。ずれたり、股部分でよれたりする場合は、経血量が多い日にストレスになるものです。初めて着用する前に洗濯して、製造時の残留物を取り除きましょう。

サイズが中間の場合や擦れやすい場合は、ワンサイズ上をお選びください。
10代の方は大人用のXSではなく、ティーン用サイズをお使いください。
初めて着用する前に洗濯して、残留物を取り除きましょう。

肌を守る洗濯とお手入れ

生理用ショーツの洗い方は、肌触りに影響します。無香料・無着色の洗剤を使い、柔軟剤は使わず、漂白剤も避けてください。冷水またはぬるま湯が適しています。お湯はシミを定着させ、生地に負担をかけることがあります。肌が敏感な場合は、追加のすすぎサイクルで洗剤の残留物を取り除くのに役立ちます。

風乾は生地にやさしく、乾燥機用シートの問題を完全に回避できます。乾燥機を使う必要がある場合は、低温でシートなしで使用してください。生理用ショーツ専用の洗濯ネットを別に用意して、他の洗濯物から毛玉や残留物が付かないようにしましょう。

無香料洗剤、柔軟剤なし、漂白剤なし。
肌が敏感な場合は、すすぎを1回追加してください。
可能なときは自然乾燥させてください。

敏感肌のための判断基準

ナプキンやパンティライナーで肌が反応する場合： 内側が滑らかで無香料の布製ショーツに切り替えてください。まずは「Period Bikini Brief」のような軽〜中量の吸収力から始めましょう。 判断する前に2周期お試しください。粘着剤と香りが消えれば、肌は落ち着くことがよくあります。
脚の開口部で擦れる場合： ワンサイズ上げて、硬い縁取りではなく、柔らかく伸縮性のある生地のショーツをお選びください。Luxe Period Midi Briefは柔らかく伸縮性のある生地で作られています。 それでも擦れる場合は、製品ではなく、カットがお体に合っていないということです。
10代の方への購入をご検討の場合： 大人用のXSサイズではなく、ティーンサイズをお選びください。Teens First ショーティー生理用ショーツは成長期の体に合わせて作られており、15〜20mlを吸収します。 ティーンサイズは年齢だけでなく、フィット感が重要です。
吸収量に迷ったら： 多い日は高吸収タイプ、少ない日は軽めのタイプから始めて、1周期後に調整してください。 2枚あれば、自分の肌に合うものがわかります。

検討に値するLove Lunaのオプション

生理用ビキニショーツ： 10〜15ml（通常のタンポン2〜3本分）を吸収し、4層のスマートな構造。なめらかなマイクロファイバー素材に可愛いレーストリムをあしらいました。普通の下着のように見えて、肌ざわりの良い滑らかな生地で、軽い日〜中程度の日にぴったりの選択肢です。
ラグジュアリー生理用ミディショーツ： 15～20ml（通常のタンポン3～4個分）を吸収し、肌に優しく引き締め・なめらかに整えるよう設計された、柔らかく超ストレッチ性のある生地を使用。フェミニンなメッシュパネル付き。高い吸収力と柔らかなストレッチ生地は、生理の重い日や、硬い感触なしにもう少しカバー力を求める方に最適です。
10代向けショートタイプ生理用ショーツ： 成長期の体のために、4層のスマートなレイヤー構造で、15～20ml（通常のタンポン3～4個分）を吸収。キッズサイズ展開。10代向けサイズは、若い着用者の摩擦を軽減。大人用カットが擦れたり隙間ができる場合に重要です。