サングラスで頭痛がするのはなぜ？

サングラスが頭痛を引き起こす理由を、フィット感の悪さからレンズの色合いまで解説し、症状を和らげるためのステップ別診断をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月19日

ページ更新2026年10月24日

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クイックアンサー

サングラスによる頭痛の主な原因は、フィット感の悪さ、フレームの重さ、または目に負担をかけるレンズの色味です。フィット感を調整したり、より軽い素材を選んだり、レンズの色を変えることで、多くの場合痛みは解消されます。

サングラスによる頭痛の一般的な原因

最も多い原因はフレームの圧迫です。テンプルがきつすぎたり、ノーズブリッジがつまったりすると、数分以内に緊張型頭痛を引き起こすことがあります。サングラスを外した後に赤い跡や痛みのある箇所がないか確認してください。

レンズの色味も重要です。非常に濃いレンズは瞳孔を散大させるため、レンズに十分なUVカット機能がないと目の筋肉に負担がかかることがあります。UVカット機能があっても、過度に濃い色味は明るい環境で不快感を引き起こす可能性があります。

重いフレームは重量が加わり、こめかみや耳を圧迫することがあります。金属や厚いプラスチックなどの素材は頑丈に感じられますが、長時間の着用で疲労を引き起こす可能性があります。

別のサングラスを検討すべきタイミング

フィット感の調整や色味の変更でも改善しない場合、フレームのデザイン自体が問題かもしれません。例えば、ラップアラウンドタイプは頭の側面に接触する面積が多くなります。より軽くて調整しやすいフレームが必要な人もいます。

Eagle Eyes OpticsのAtomicサングラスは、こめかみへの圧迫を軽減しながらもフルカバレッジを実現する軽量なアルミニウム・マグネシウム合金フレームを採用しています。ゴールドミラーレンズは、過度な暗さのないクリアな視界を実現するTriLenium® 7偏光テクノロジーを使用しています。

サングラスによる頭痛を診断する

症状： 頭痛はこめかみの周り、耳の後ろ、または額全体に始まりますか？鈍い痛みですか、それとも鋭い痛みですか？
考えられる原因： きついまたは重いフレームによるこめかみやノーズブリッジの圧迫。着用後10分で赤い跡やくぼみがないか確認してください。 跡が深い場合はフレームがきつすぎます。跡がない場合は、レンズの色味や重さが原因の可能性があります。
修正方法： テンプルのアームをヒンジ部分で外側に軽く曲げて緩めます。ノーズブリッジがつまる場合は、ノーズパッドを調整してください。レンズの色味については、より薄い色味やグラデーションレンズをお試しください。 調整したフィット感を20分間テストしてください。頭痛が続く場合は、次のステップに進みます。
使用を中止するか、別のオプションを選択： 調整しても改善しない場合は、Atomicサングラスのような軽量フレームや、調整可能なノーズパッド付きのスタイルへの切り替えを検討してください。頭痛が続く場合は、度付きメガネを使用している場合、処方箋が正しくない可能性もあります。 さまざまなサングラスを試しても頭痛が続く場合は、検眼医に相談してください。