赤ちゃんが泣いて起きる理由と対策

赤ちゃんが泣いて起きてしまうよくある理由と、再び眠りにつくための実用的な解決策をご紹介します。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年9月07日

ページ更新2026年10月18日

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簡単な回答

赤ちゃんが泣きながら目を覚ます理由は、空腹、不快感、過剰な刺激、または単に睡眠サイクルの合間であることなど、さまざまです。まずは、濡れたおむつや暑すぎる・寒すぎるなどの基本的なニーズを確認し、その後で慰めてあげましょう。泣き続ける場合や発熱などの症状がある場合は、小児科医に相談してください。

午前2時、赤ちゃんの泣き声で深い眠りから起こされます。あなただけではありません—ほとんどの親が経験したことがあります。赤ちゃんが泣きながら目を覚ます理由を理解することで、落ち着いて効果的に対応できるようになります。

特に新生児では夜中の覚醒は正常ですが、頻繁な泣き声は誰にとっても疲れます。このガイドでは、一般的な原因と実用的な解決策を紹介し、あなたと赤ちゃんがより多くの休息を得られるようにします。

新生児は胃が小さく、夜間でも頻繁に授乳する必要があります。赤ちゃんが生後3か月未満の場合、夜中に起きて授乳するのは正常です。成長スパートは、生後2～3週、6週、3か月頃に起こることが多く、その時期は赤ちゃんが普段より空腹で、より頻繁に泣いて起きることがあります。

赤ちゃんがもう少し大きく、それでも頻繁に起きて授乳を求める場合は、本当に空腹なのか、それとも単に安心感を求めているのかを考えてみましょう。小児科医の許可が出たら、通常は生後6か月頃から、夜間の授乳を徐々に減らすことができます。

濡れたおむつや汚れたおむつ、暑すぎる・寒すぎる部屋、きつすぎる衣服などが赤ちゃんを起こす原因になります。赤ちゃんは涼しくて暗い部屋—約68～72°F（20～22°C）で最もよく眠ります。汗をかいていたり胸が熱くなっていたりするなど、過熱の兆候がないか確認してください。

また、赤ちゃんの寝間着も考慮しましょう。オーガニックコットンは通気性が良く柔らかいので、体温調節に役立ちます。赤ちゃんが過熱しやすい場合は、薄着にし、厚い毛布は避けてください。

赤ちゃんの睡眠サイクルは大人より短く、約50～60分で、サイクルの合間に短時間目覚めます。自己鎮静を学んでいない場合、助けを求めて泣くことがあります。これは、睡眠パターンが成熟する生後4～6か月頃によく見られます。

赤ちゃんが自分で眠りにつくことを教えると、夜泣きを減らせます。眠そうだけどまだ起きている状態でベッドに置き、苦しそうでない限り、泣き声に反応するまでの時間を徐々に延ばしてみてください。

皮肉なことに、過度に疲れた赤ちゃんは眠りにつくのがさらに難しくなることがあります。寝る前の過剰な刺激は、落ち着くのを難しくします。過度の疲れの兆候には、目をこする、ぐずる、あくびなどがあります。

赤ちゃんの覚醒時間（睡眠の間の時間）を観察し、過度に疲れる前に寝かせましょう。新生児の場合、これは45～60分かもしれません。生後3～6か月になると、約1.5～2.5時間です。

歯が生え始めるのは早くて生後4か月からで、しばしば夜中の覚醒の原因になります。腫れた歯茎の不快感が赤ちゃんを起こし、泣かせることがあります。よだれが増えたり、手を噛んだり、イライラしたりする様子が見られるかもしれません。

歯が生える痛みを和らげるには、清潔で冷やした歯固めを提供してください。歯茎に優しい、食品グレードのシリコンや木など、安全な素材で作られたものを探しましょう。歯固めを使用する際は、常に赤ちゃんから目を離さないでください。

症状：吸啜や吸うような動きを伴う泣き声： 赤ちゃんは空腹かもしれません。授乳を試みて、落ち着くかどうか見てください。 授乳して再び眠りについた場合、空腹が原因だった可能性が高いです。
症状：濡れたおむつや汚れたおむつを伴う泣き声： 交換後に落ち着いた場合、不快感が引き金だった可能性があります。 症状：発熱や異常なぐずりを伴う泣き声：
病気が疑われる場合は、すぐに小児科医に相談してください。 役立つ製品 歯固め - ロイ | ブラッシュ