Moringa: como escolher e usar o superalimento rico em nutrientes
Descubra o que a nutrição da moringa realmente oferece, como escolher entre pó ou cápsulas e uma rotina passo a passo para dosear a moringa sem os erros comuns.
10 leitura mínimaAlimentação e bem-estar
Comida e bebida · Nutrição · Bem-estar diário
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Novidades em Alimentação e bem-estar
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Suplementos multiminerais: por que pode precisar deles
Um suplemento multimineral pode preencher as lacunas nutricionais quando a dieta por si só não é suficiente. Aprenda a comparar formas, doses e tamanhos de porção antes de comprar um.
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Suplementos para o equilíbrio hepático: ingredientes a considerar
Guia prático de compra de suplementos para o equilíbrio do fígado: quais os ingredientes com evidência real, como ler os rótulos e como escolher um suplemento para a saúde do fígado adequado às suas necessidades.
10 leitura mínimaSuplementos de ferro: como escolher e tomar com segurança
Aprenda a escolher um suplemento de ferro para a anemia, a dosificá-lo sem desconforto gástrico e a combiná-lo com os nutrientes certos. Inclui regras de decisão e verificações de segurança.
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Suplementos de magnésio: Tipos, benefícios e como escolher
Saiba como o citrato de magnésio, o glicinato e outras formas diferem, que benefícios pode esperar do magnésio e como escolher o suplemento certo para o sono, músculos ou digestão.
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Raiz de gengibre para digestão e náuseas: guia passo a passo
Aprenda a usar a raiz de gengibre para a digestão e náuseas com um processo claro passo a passo, desde a escolha de um suplemento até ao momento da toma e à prevenção de erros comuns.
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Suplementos para o crescimento do cabelo
Um guia prático de compra de suplementos para o crescimento do cabelo: quais os ingredientes com evidência real, quais são sobretudo exagero, e como escolher uma fórmula adequada às suas necessidades e orçamento.
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Extrato de chá verde: benefícios além do controlo de peso
Aprenda a escolher e usar o extrato de chá verde para suporte antioxidante, metabolismo e energia diária, com uma rotina passo a passo e orientação de dosagem.
9 leitura mínima
Glucosamina e condroitina: como escolher um suplemento
A glucosamina e a condroitina são uma combinação popular para a saúde das articulações, mas não são a primeira escolha certa para todos os tipos de desconforto articular. Eis como decidir e o que verificar no rótulo.
9 leitura mínima
Extrato de café verde: ajuda mesmo a perder peso?
O extrato de café verde é comercializado como auxiliar de perda de peso, mas a evidência é limitada. Saiba o que realmente faz, a quem pode ser adequado e alternativas mais seguras.
7 leitura mínima
Suplementos de alho: como usá-los para o coração e imunidade
Guia passo a passo para escolher e usar comprimidos de alho para a saúde do coração e imunidade, incluindo extrato de alho envelhecido, dosagem, momento de toma e os erros que reduzem os benefícios do alho.
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Óleo de linhaça vs óleo de peixe: Qual a melhor fonte de ómega-3?
Compare o óleo de linhaça e o óleo de peixe quanto ao tipo de ómega-3, conversão e uso diário. Descubra qual o ómega-3 de origem vegetal se adequa à sua dieta e quando o óleo de peixe ainda é a melhor escolha.
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Guia de compra de creatina: benefícios e dosagem
A creatina apoia os músculos, a energia e a função cerebral. Aprenda a escolher creatina monohidratada, a dosá-la corretamente e a evitar erros comuns de compra com o nosso guia prático.
9 leitura mínimaPéptidos de colagénio: como escolher e usar para pele e articulações
Guia passo a passo sobre péptidos de colagénio: como escolher uma forma que se adapte à sua rotina, como tomar colagénio para a pele e articulações, e o que verificar antes de comprar.
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Suplementos de cálcio: tipos, benefícios e como escolher
Compare tipos, formas e doses de cálcio para escolher um suplemento que se adapte à sua dieta, rotina e orçamento, sem pagar a mais por extras de que não precisa.
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Extrato de beterraba para a tensão arterial: guia passo a passo
Aprenda a usar o extrato de raiz de beterraba para um suporte natural da tensão arterial, desde a verificação do seu valor de base até à toma programada e ao acompanhamento seguro dos resultados.
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Ashwagandha para o stress: como escolher o suplemento certo
Um guia prático de compra de ashwagandha para o stress: compare extratos, leia os rótulos e ajuste a dosagem e a forma à sua rotina sem pagar a mais.
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Ácido alfa-lipóico: benefícios, dosagem e o que procurar
Um guia prático do ácido alfa-lipóico que cobre os benefícios antioxidantes do ALA, as faixas de dosagem e como comparar um suplemento de ALA antes de comprar.
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