Resposta rápida
Meça a sua banda apertada à volta da caixa torácica, mesmo por baixo do peito, e depois meça o peito no ponto mais cheio enquanto usa um sutiã ligeiramente acolchoado. Subtraia a medida da banda da medida do peito para estimar o copo e confirme o ajuste com um teste de salto e alcance antes de decidir. Se estiver entre tamanhos, opte pelo tamanho de banda maior para conforto e recorra a alças ajustáveis e almofadas para um ajuste fino.
A maioria dos problemas de ajuste de sutiãs desportivos começa com um número que foi adivinhado, não medido. Um sutiã que sobe, crava ou deixa saltar é geralmente uma incompatibilidade de banda ou copo, e pode diagnosticar ambos em cerca de cinco minutos em casa com uma fita métrica macia e um espelho.
Este guia segue a mesma ordem que um ajustador usaria: primeiro a banda, depois o busto, a taça e, por fim, uma verificação de movimento real. Verá também como traduzir as suas medidas em características ajustáveis, usando estilos andar como o sutiã All-Day Fit C/D e o sutiã Softension Cross Back como exemplos.
Sutiã Softension Cross Back
O que precisa antes de começar
Uma fita métrica flexível de tecido dá a leitura mais precisa, mas um pedaço de fio com uma régua funciona se marcar a sobreposição e medir ao natural. Use um sutiã levemente acolchoado e não forrado ou uma camisola fina em vez de um sutiã compressivo, pois uma camada compressiva achata o busto e distorce a estimativa do copo.
Coloque-se em frente a um espelho para verificar se a fita se mantém nivelada à volta. Mantenha os braços para baixo para a medida da banda e relaxados ao lado do corpo para o busto. Se estiver a medir para um sutiã específico, verifique primeiro as opções de tamanho: alguns modelos listam Cor, Tamanho e Almofadas, enquanto outros listam apenas Cor e Tamanho, e isso altera o quanto pode ajustar após a compra.
- Meça no final do dia, quando o seu corpo está no seu tamanho normal, em vez de logo de manhã.
- Expire normalmente antes de ler a fita métrica; não a estique nem prenda a respiração.
Passo 1: Meça a sua banda
Enrole a fita métrica à volta da caixa torácica, diretamente por baixo do peito, mantendo-a paralela ao chão. Ajuste-a de forma justa, como quer que a banda assente, mas não tão apertada que pressione as costelas. Anote o número em polegadas e arredonde para a polegada inteira mais próxima.
Se o número for par, essa é a sua banda de partida. Se for ímpar, arredonde para baixo até ao número par mais próximo para uma banda mais justa ou para cima para uma mais folgada. O erro mais comum aqui é medir por cima de uma banda de sutiã grossa ou da bainha de uma camisola, o que acrescenta uma polegada ou mais e leva a uma banda que sobe durante a corrida.
- Ponto de verificação: a fita deve manter-se nivelada nas costas. Se descer, a sua medição ficará mais pequena do que o real.
Passo 2: Meça o seu busto
Enrole a fita à volta da parte mais cheia do busto, normalmente ao nível da linha do mamilo, e mantenha-a nivelada. Fique de pé, com os braços ao longo do corpo, e leia o número onde a fita se encontra. Não comprima o tecido; a medição deve refletir a sua forma natural.
Se medir por cima de um sutiã com bojo, tenha em conta que o enchimento acrescenta volume. Para um resultado mais consistente, meça com o mesmo sutiã que planeia usar com o seu sutiã desportivo, ou meça sem sutiã e acrescente cerca de 1,3 cm se normalmente usa bojo.
- Erro comum: puxar a fita métrica apertada sobre o busto. Isso achata a medida e dá-te um copo demasiado pequeno.
Passo 3: calcula a tua estimativa de copo
Subtrai a medida do contorno à medida do busto. Uma diferença de cerca de uma polegada sugere um copo A, duas polegadas um copo B, três polegadas um copo C e quatro polegadas um copo D. Isto é uma estimativa, não um diagnóstico, porque o volume do copo muda com o tamanho do contorno.
Se o teu contorno é 34 e o teu busto é 38, estás a olhar para aproximadamente um 34D. Se a diferença ficar entre dois tamanhos de copo, experimenta primeiro o copo mais pequeno num modelo com almofadas removíveis, pois podes adicionar volume, mas não podes removê-lo de um copo cosido.
- Ponto de verificação: se a sua banda for inferior a 32 e a sua estimativa de copa for superior a D, experimente um tamanho irmão com uma banda maior e um copo mais pequeno para um melhor ajuste.
Passo 4: Associe o tamanho ao nível de suporte do sutiã
O tamanho do copo por si só não lhe diz que sutiã comprar. Os estilos de baixo impacto, como sutiãs de ioga e de caminhada, podem funcionar com menos compressão, enquanto correr e saltar necessitam de uma banda mais firme e uma cobertura mais completa. Um sutiã com enchimento incorporado e copo definido, como o All-Day Fit C/D Bra, é concebido para um peito mais cheio e proporciona uma forma estruturada em vez de achatada.
Para uma sensação mais suave e contornada, o Softension Cross Back Bra utiliza tecido elástico suave e detalhes de alças, e a sua descrição do produto indica um ajuste que contorna a figura com uma sensação de frescura. Isso torna-o uma boa escolha para sessões de impacto médio onde pretende que o sutiã se mova consigo em vez de a imobilizar.
- Ponto de verificação: se estiver entre dois tamanhos de copa, escolha o modelo com almofadas removíveis para poder ajustar a forma.
Passo 5: Faça o teste de movimento
Coloque o sutiã no gancho mais largo e ajuste as alças para que fiquem retas sem cravar. Levante os braços acima da cabeça, vire-se de um lado para o outro e salte no lugar algumas vezes. A faixa deve manter-se nivelada nas costas e as copas devem permanecer em contacto com as costelas sem abrir.
Se a faixa subir, está demasiado larga; se conseguir colocar mais de dois dedos debaixo da faixa, escolha um tamanho mais pequeno. Se as copas enrugarem ou o peito transbordar por cima, a copa é demasiado pequena. Se o centro do sutiã se afastar do peito, a faixa é demasiado grande.
- Erro comum: avaliar o ajuste enquanto se está parado. O movimento é o que revela uma banda demasiado larga.
Passo 6: Meça novamente e ajuste ao longo do tempo
O tamanho do corpo muda com ciclos de treino, hidratação e alterações hormonais, por isso meça novamente a cada três a seis meses em vez de confiar num número antigo. Se comprar um conjunto, como o Sutiã Airywin All Day e as Leggings, verifique ambas as peças com base nas suas medidas atuais, em vez de assumir que o seu tamanho antigo ainda se aplica.
Sutiã Airywin All Day
Quando um sutiã começa a ficar folgado, mude para um gancho mais apertado antes de o substituir. Quando a banda parecer apertada no gancho mais folgado, esse é o seu sinal para aumentar o tamanho. Alças ajustáveis, almofadas removíveis e múltiplas opções de fecho são as características que permitem que uma gama de tamanhos funcione em mais corpos.
- Ponto de verificação: se precisar do gancho mais apertado num sutiã novo, a banda é demasiado grande.
A sua lista de verificação de medição em casa
- Medição da banda: Enrole uma fita métrica macia e justa por baixo do peito, mantenha-a nivelada e arredonde para a polegada par mais próxima. Ponto de verificação: a fita não deve deslizar pelas costas quando baixar os braços.
- Medição do busto: Meça na parte mais cheia sem comprimir o tecido, por cima do mesmo sutiã que pretende usar. Ponto de verificação: se a fita inclinar, meça novamente antes de confiar no número.
- Estimativa do copo: Subtraia a medida do tórax da medida do busto. Uma polegada equivale aproximadamente a um A, duas a um B, três a um C, quatro a um D. Ponto de verificação: trate isto como um ponto de partida e confirme com uma prova.
- Correspondência de estilo: Escolha um nível de suporte para a sua atividade e opte por um modelo com almofadas removíveis se estiver entre tamanhos de copa. Ponto de verificação: os modelos de copa inteira como o sutiã All-Day Fit C/D são adequados para uma diferença de três a quatro polegadas.
- Teste de movimento: Salte, estique-se e gire em frente a um espelho. A banda deve manter-se nivelada e as copas devem permanecer em contacto. Ponto de verificação: se couberem mais de dois dedos por baixo da banda, o tamanho é demasiado grande.
- Medir novamente: Repita o processo a cada três a seis meses e passe para um gancho mais apertado antes de substituir um sutiã esticado. Ponto de verificação: precisar do gancho mais apertado num sutiã novo significa que a banda é demasiado grande.
Como os estilos andar se adequam às suas medidas
- Sutiã All-Day Fit C/D (com enchimento incorporado): Desenhado para tamanhos de copa C/D com almofadas incorporadas, com o preço de USD 27.50 e disponível em Cor, Tamanho e Tipo de fecho do sutiã. Se a diferença entre o contorno do peito e o contorno abaixo do peito for de três ou quatro polegadas, este estilo oferece uma cobertura estruturada sem adicionar almofadas separadas, e as opções de fecho permitem-lhe ajustar a sensação da banda.
- Sutiã Softension Cross Back: O catálogo descreve um ajuste que modela o corpo com elasticidade suave, detalhes de alças e uma sensação de frescura, com o preço de USD 34.00 e opções de Cor, Tamanho e Almofadas do sutiã. As almofadas removíveis permitem-lhe ajustar o volume se estiver entre tamanhos de copa, e a elasticidade suave é adequada para sessões de intensidade média onde pretende contorno em vez de compressão.
- Leggings Relair: Disponível em opções de cor, tamanho e comprimento, com o preço de USD 44.50. As opções de comprimento são importantes quando combina leggings com um sutiã desportivo como conjunto, porque a altura da cintura altera o local onde a banda do sutiã assenta no seu tronco.
Tirar medidas em casa leva cinco minutos e evita que tenha de adivinhar nas devoluções. Comece pela banda, confirme com o busto e deixe que um teste de movimento lhe diga se o ajuste é realmente o correto. Se estiver entre tamanhos, escolha o modelo com almofadas ajustáveis e opções de fecho para poder afinar o ajuste à medida que o seu corpo muda.
