Resposta rápida
Meça o contorno sob o peito bem ajustado e o contorno do peito folgado com uma fita métrica macia. Depois, subtraia o contorno sob o peito do contorno do peito para estimar a taça. Arredonde o contorno sob o peito para o tamanho de banda par mais próximo e verifique sempre o nível de suporte indicado do sutiã, porque uma taça 34B num bralette de suporte leve não assentará como uma 34B num sutiã de suporte médio.
A maioria dos problemas de ajuste dos sutiãs desportivos começa antes de o sutiã chegar. Se adivinha o seu tamanho a partir de um sutiã do dia a dia ou encomenda a mesma letra que usava há anos, está a trabalhar com números desatualizados. Uma sessão de medição de cinco minutos em casa dá-lhe um ponto de partida muito melhor.
Este guia explica os passos exatos para medir o tamanho do sutiã desportivo em casa e mostra como usar esses números quando comprar. Também assinala os erros de medição que levam a devoluções e remete para modelos reais do nosso catálogo para ver como a banda, a taça e o nível de suporte funcionam em conjunto.
O que precisa antes de começar
Precisa de uma fita métrica flexível, um espelho e um sutiã sem enchimento ou um top justo. Uma fita flexível segue a curva das costelas e do peito; uma fita rígida de construção dará uma leitura falsa. Se não tiver uma fita flexível, use um fio ou um cabo de carregador de telemóvel, marque o comprimento e meça com uma régua.
Use o sutiã que usaria sob roupa desportiva, não um modelo push-up ou muito acolchoado. O enchimento adiciona volume que não faz parte da sua medição. Se estiver entre tamanhos ou o seu peso mudou recentemente, tire novas medidas em vez de confiar na etiqueta de um sutiã antigo.
- Meça no final do dia, quando o seu corpo está com o tamanho normal, não logo de manhã.
- Fique de pé, relaxado, e respire normalmente. Não infle o peito nem encolha as costelas.
Passo 1: Meça o contorno abaixo do peito
Enrole a fita métrica à volta da caixa torácica, mesmo por baixo do peito, mantendo-a nivelada. A fita deve assentar confortavelmente contra a pele, sem apertar. Expire normalmente e leia o número onde a fita se encontra. Esta é a sua medida abaixo do peito.
Se o número for ímpar, arredonde para o número par mais próximo para o tamanho da sua banda. Por exemplo, um contorno sob o peito de 31 polegadas geralmente corresponde a uma banda de tamanho 32, enquanto um contorno de 33 polegadas corresponde a uma banda de tamanho 34. O erro mais comum ao medir um sutiã é puxar a fita métrica com demasiada força aqui, o que faz com que a banda pareça mais pequena do que realmente é.
- Mantenha a fita métrica paralela ao chão. Uma fita que desce nas costas vai indicar uma medida mais pequena do que o seu verdadeiro contorno sob o peito.
Passo 2: Meça o contorno total do peito
Enrole a fita métrica à volta da parte mais cheia do peito, normalmente ao nível da linha do mamilo. Mantenha a fita suficientemente folgada para não comprimir o tecido mamário, mas perto o suficiente para permanecer em contacto em toda a volta. Fique de pé e olhe para a frente para manter uma postura natural.
Leia o número no ponto onde a fita se encontra. Esta é a sua medida completa de busto. Se estiver a medir sozinha, faça-o em frente a um espelho para verificar se a fita está nivelada nas costas. Uma medida de busto demasiado larga ou demasiado apertada vai desvirtuar a sua estimativa de copa.
- Não meça por cima de um sutiã com enchimento. O enchimento acrescenta centímetros que não fazem parte da sua medida corporal.
Passo 3: Calcule a sua estimativa de copa
Subtraia a medida do contorno do tórax da medida do contorno do peito. Cada centímetro de diferença representa geralmente um tamanho de copa: cerca de 1 cm para um A, 2 cm para um B, 3 cm para um C, e assim por diante. Por exemplo, um contorno do tórax de 34 cm e um contorno do peito de 37 cm dá uma diferença de 3 cm, o que aponta para um 34C.
Isto é uma estimativa, não uma garantia. A adaptação da copa também depende da forma do peito, do estilo do sutiã e da compressão que o tecido proporciona. Use o número como ponto de partida e depois ajuste com base na sensação real da banda e das copas ao experimentar o sutiã.
- Se a sua diferença cair exatamente entre dois tamanhos de copa, encomende a copa maior para sutiãs desportivos, pois a compressão pode fazer com que uma copa demasiado pequena pareça mais apertada.
Passo 4: Acerte o seu tamanho com o nível de suporte certo
A banda e o copo são apenas metade da história. Os sutiãs desportivos são construídos para diferentes níveis de suporte, e o mesmo tamanho terá uma sensação diferente consoante o estilo. Um bralette de suporte leve é desenhado para movimentos de baixo impacto e uso diário, enquanto um sutiã de suporte médio é feito para treinos que incluem saltos, corrida ou levantamento de pesos.
Leia a descrição do produto antes de encomendar. Se um sutiã for descrito como de suporte diário ou suporte mínimo, escolha o tamanho para conforto e cobertura. Se for descrito como suporte médio, escolha o tamanho para um ajuste seguro que se mantenha no lugar durante o movimento. É aqui que acertar o tamanho do sutiã desportivo em casa compensa: pode comparar as suas medidas com o nível de suporte indicado em vez de adivinhar.
- Para treinos de alto impacto, procure tecido compressivo e uma banda que se mantenha nivelada quando levanta os braços.
- Para ioga ou caminhadas, uma faixa mais macia e enchimento removível são geralmente mais confortáveis.
Passo 5: Verifique o ajuste antes de se comprometer
Quando o sutiã chegar, faça uma verificação de cinco pontos. A faixa deve ficar nivelada à volta do corpo e permanecer no lugar quando levantar os braços. As copas devem assentar planas contra o peito, sem folgas ou aperto. As alças não devem escorregar dos ombros nem deixar marcas profundas. A parte da frente central deve assentar no esterno, sem flutuar.
Mexa-se no sutiã antes de decidir. Salte, estique os braços acima da cabeça e incline-se para a frente. Se a faixa subir, as copas se deslocarem ou sentir pontos de pressão, o tamanho ou o nível de suporte está errado. Um sutiã desportivo bem ajustado deve sentir-se seguro sem restringir a respiração.
- Se a banda subir nas costas, escolha um tamanho de banda mais pequeno ou um modelo com uma bainha mais firme.
- Se as taças ficarem abertas, experimente uma taça mais pequena ou um modelo com enchimento removível que possa ajustar.
A sua lista de verificação para acertar no tamanho do sutiã desportivo em casa
- Meça o contorno sob o peito justo, mas não apertado: Enrole uma fita métrica macia sob o peito, mantenha-a nivelada e expire antes de ler o número. Arredonde os números ímpares para o tamanho par mais próximo. Se a fita deixar marcas vermelhas, apertou demasiado.
- Meça o contorno total do peito sem comprimir: Enrole a fita à volta da parte mais cheia do seu peito, mantendo-a em contacto mas sem pressionar o tecido. Verifique ao espelho se a fita está nivelada nas costas antes de ler o número.
- Subtraia para estimar o seu copo: A diferença entre o contorno do peito e o contorno abaixo do peito corresponde aproximadamente a um tamanho de copa por cada polegada de diferença. Considere isto como um ponto de partida. A forma do peito e o estilo do sutiã influenciarão o ajuste final.
- Ajuste o tamanho ao nível de suporte indicado: Verifique se o sutiã é de suporte leve, diário ou médio antes de escolher o seu tamanho. Um sutiã de suporte leve e um de suporte médio do mesmo tamanho não se ajustarão nem se sentirão da mesma forma.
- Faça a verificação de ajuste de cinco pontos à chegada: Nível da banda, copos planos, alças seguras, centro da frente contra o esterno e sem pontos de pressão. Salte e estique os braços acima da cabeça. Se a banda subir ou os copos se deslocarem, troque por um tamanho ou nível de suporte diferente.
Como os estilos reais correspondem às suas medidas
- Sutiã Traction – Branco: Suporte médio com decote redondo, alças cruzadas nas costas e bainha elástica macia revestida. Disponível em vários tamanhos. Um bom ponto de referência se as suas medidas apontarem para um sutiã de suporte médio para treino de força ou sessões de maior impacto. A bainha elástica revestida ajuda a manter a banda no lugar, que é o que pretende ao verificar o ajuste durante o movimento.
- Sutiã Dash Longline - Branco: Comprimento alargado para maior cobertura, suporte diário para treino leve ou movimento de baixo impacto, design de costas com alças, tecido compressivo e painéis laterais sem costuras para ajudar a reduzir a fricção. Disponível em vários tamanhos. Útil se as suas medidas sugerirem um sutiã de suporte leve e desejar mais cobertura através do tronco. A forma longline assenta mais abaixo nas costelas, por isso verifique se a banda ainda está nivelada ao levantar os braços.
- Honey Bralette - Branco: Confeccionado em tecido sustentável reciclado de uso diário, com franzido frontal, decote em V, alças largas cruzadas nas costas e suporte mínimo. Disponível em vários tamanhos. Uma opção realista se procura um bralette diário em vez de um sutiã de treino. Como o suporte é mínimo, escolha o tamanho pelo conforto e cobertura, não pela compressão, e não espere que ele segure da mesma forma que um modelo de suporte médio.
Medir em casa leva alguns minutos e evita que tenha de adivinhar. Comece por medir o contorno abaixo do peito e o contorno do peito, subtraia para estimar o seu copo e, em seguida, compare esse número com o nível de suporte para o qual o sutiã foi realmente concebido. Em caso de dúvida, verifique primeiro a banda: é ela que faz a maior parte do trabalho num sutiã desportivo.
