Kurze Antwort

Messen Sie Ihren Unterbrustumfang eng und Ihren Brustumfang locker mit einem weichen Maßband. Ziehen Sie dann den Unterbrustumfang vom Brustumfang ab, um die Körbchengröße zu schätzen. Runden Sie den Unterbrustumfang auf die nächste gerade Bandgröße und prüfen Sie immer die angegebene Stützstufe des BHs, denn ein 34B in einem leicht stützenden Bralette sitzt nicht wie ein 34B in einem mittelstützenden BH.

Die meisten Passformprobleme bei Sport-BHs beginnen, bevor der BH überhaupt ankommt. Wenn Sie Ihre Größe anhand eines Alltags-BHs raten oder denselben Buchstaben bestellen, den Sie vor Jahren getragen haben, arbeiten Sie mit veralteten Zahlen. Eine fünfminütige Messung zu Hause gibt Ihnen einen viel besseren Ausgangspunkt.

Dieser Leitfaden zeigt Schritt für Schritt, wie Sie Ihre Sport-BH-Größe zu Hause messen und diese Zahlen beim Kauf anwenden. Er weist auch auf die häufigsten Messfehler hin, die zu Retouren führen, und verweist auf echte Modelle aus unserem Sortiment, damit Sie sehen, wie Unterbrustband, Körbchen und Stützgrad zusammenwirken.

Was Sie vor dem Start benötigen

Sie benötigen ein weiches Maßband, einen Spiegel und einen ungepolsterten BH oder ein eng anliegendes Oberteil. Ein weiches Maßband folgt der Kurve von Brustkorb und Brust; ein starres Baumaßband führt zu falschen Werten. Wenn Sie kein weiches Maßband haben, nehmen Sie eine Schnur oder ein Ladekabel, markieren Sie die Länge und legen Sie sie gegen ein Lineal.

Tragen Sie den BH, den Sie auch unter Sportbekleidung tragen würden, keinen Push-up oder stark gepolsterten Stil. Polsterung fügt Volumen hinzu, das nicht Teil Ihrer Messung ist. Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen oder sich Ihr Gewicht kürzlich geändert hat, nehmen Sie neue Maße, statt sich auf das Etikett eines alten BHs zu verlassen.

  • Messen Sie am Ende des Tages, wenn Ihr Körper seine normale Größe hat, nicht gleich am Morgen.
  • Stehen Sie entspannt und atmen Sie normal. Strecken Sie nicht die Brust heraus und ziehen Sie die Rippen nicht ein.

Schritt 1: Messen Sie Ihren Unterbrustumfang

Legen Sie das Maßband direkt unter der Brust um Ihren Brustkorb und halten Sie es dabei waagerecht. Das Band sollte eng an der Haut anliegen, ohne einzuschneiden. Atmen Sie normal aus und lesen Sie die Zahl ab, wo das Band zusammentrifft. Dies ist Ihr Unterbrustumfang.

Wenn die Zahl ungerade ist, runden Sie auf die nächste gerade Zahl für Ihre Unterbrustbandgröße auf. Zum Beispiel deutet ein Unterbrustumfang von 31 Zoll normalerweise auf ein Band in Größe 32 hin, während ein Unterbrustumfang von 33 Zoll auf ein Band in Größe 34 hinweist. Der häufigste Fehler beim BH-Messen ist, das Maßband hier zu fest anzuziehen, wodurch das Band kleiner wirkt, als es tatsächlich ist.

  • Halten Sie das Maßband parallel zum Boden. Ein Maßband, das am Rücken nach unten hängt, ergibt einen kleineren Wert als Ihr tatsächlicher Unterbrustumfang.

Schritt 2: Messen Sie Ihren vollen Brustumfang

Legen Sie das Maßband um die vollste Stelle Ihrer Brust, normalerweise auf Höhe der Brustwarzenlinie. Halten Sie das Band locker genug, sodass es das Brustgewebe nicht zusammendrückt, aber nah genug, sodass es rundherum in Kontakt bleibt. Stehen Sie aufrecht und schauen Sie nach vorne, damit Ihre Haltung natürlich bleibt.

Lesen Sie die Zahl an der Stelle ab, an der sich das Maßband trifft. Dies ist Ihr volles Brustmaß. Wenn Sie allein messen, tun Sie dies vor einem Spiegel, um zu prüfen, dass das Band hinten gerade verläuft. Ein zu lockeres oder zu enges Brustmaß verfälscht Ihre Körbchengrößen-Schätzung.

  • Messen Sie nicht über einem gepolsterten BH. Die Polsterung fügt Zentimeter hinzu, die nicht zu Ihrer Körpermaßnahme gehören.

Schritt 3: Berechnen Sie Ihre Körbchengrößen-Schätzung

Ziehen Sie Ihr Unterbrustmaß von Ihrem Oberbrustmaß ab. Jeder Zentimeter Unterschied entspricht in der Regel einer Körbchengröße: etwa 1 cm für A, 2 cm für B, 3 cm für C und so weiter. Beispiel: Ein Unterbrustumfang von 34 cm und ein Oberbrustumfang von 37 cm ergeben eine Differenz von 3 cm, was auf ein 34C hindeutet.

Dies ist eine Schätzung, keine Garantie. Die Passform des Körbchens hängt auch von der Brustform, dem BH-Stil und der Kompression des Stoffes ab. Nutzen Sie die Zahl als Ausgangspunkt und passen Sie die Größe basierend darauf an, wie sich Band und Körbchen beim Anprobieren tatsächlich anfühlen.

  • Liegt Ihre Differenz genau zwischen zwei Körbchengrößen, bestellen Sie bei Sport-BHs die größere Körbchengröße, da Kompression ein zu kleines Körbchen enger wirken lassen kann.

Schritt 4: Passen Sie Ihre Größe an die richtige Unterstützungsstufe an

Band und Körbchen sind nur die halbe Geschichte. Sport-BHs sind für verschiedene Unterstützungsstufen ausgelegt, und dieselbe Größe fühlt sich je nach Modell anders an. Ein leichter Stütz-BH ist für Bewegungen mit geringer Belastung und den täglichen Gebrauch konzipiert, während ein mittlerer Stütz-BH für Training mit Springen, Laufen oder Heben ausgelegt ist.

Lesen Sie die Produktbeschreibung vor der Bestellung. Wenn ein BH als Alltags- oder Minimalstütze beschrieben wird, wählen Sie die Größe für Komfort und Abdeckung. Bei mittlerer Stütze wählen Sie die Größe für einen sicheren Sitz, der bei Bewegung hält. Hier zahlt sich die Sport-BH-Größenbestimmung zu Hause aus: Sie können Ihre Maße mit der angegebenen Stützstufe vergleichen, anstatt zu raten.

  • Für intensive Workouts suchen Sie nach komprimierendem Stoff und einem Band, das beim Heben der Arme waagerecht bleibt.
  • Für Yoga oder Spaziergänge sind ein weicheres Band und herausnehmbare Polster meist bequemer.

Schritt 5: Prüfen Sie die Passform, bevor Sie sich festlegen

Wenn der BH ankommt, führen Sie eine Fünf-Punkte-Prüfung durch. Das Band sollte rundherum gerade sitzen und an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie die Arme heben. Die Körbchen sollten flach auf der Brust aufliegen, ohne zu klaffen oder zu drücken. Die Träger sollten nicht von den Schultern rutschen oder tiefe Abdrücke hinterlassen. Das Mittelteil sollte am Brustbein anliegen, nicht abstehen.

Bewegen Sie sich im BH, bevor Sie sich entscheiden. Springen Sie, strecken Sie die Arme nach oben und beugen Sie sich nach vorne. Wenn das Band hochrutscht, die Körbchen verrutschen oder Sie Druckstellen spüren, stimmt die Größe oder der Halt nicht. Ein gut sitzender Sport-BH sollte sich sicher anfühlen, ohne die Atmung einzuschränken.

  • Wenn das Band hinten hochrutscht, nehmen Sie eine kleinere Bandgröße oder wählen Sie einen Stil mit festerem Saum.
  • Wenn die Körbchen abstehen, probieren Sie eine kleinere Körbchengröße oder einen Stil mit herausnehmbarer Polsterung, die Sie anpassen können.

Ihre Checkliste für die Größenbestimmung von Sport-BHs zu Hause

  1. Messen Sie das Unterbrustband eng anliegend, aber nicht zu fest: Legen Sie ein weiches Maßband unter Ihrer Brust an, halten Sie es gerade und atmen Sie aus, bevor Sie den Wert ablesen. Runden Sie ungerade Zahlen auf die nächste gerade Konfektionsgröße auf. Wenn das Maßband rote Spuren hinterlässt, haben Sie es zu fest angelegt.
  2. Messen Sie den vollen Brustumfang ohne Kompression: Legen Sie das Maßband um die stärkste Stelle Ihrer Brust an, sodass es aufliegt, aber nicht ins Gewebe drückt. Überprüfen Sie im Spiegel, ob das Maßband hinten waagerecht verläuft, bevor Sie den Wert ablesen.
  3. Ziehen Sie ab, um Ihre Körbchengröße zu schätzen: Der Unterschied zwischen Brustumfang und Unterbrustumfang entspricht ungefähr einer Körbchengröße pro Zoll Differenz. Betrachten Sie dies als Ausgangspunkt. Brustform und BH-Stil beeinflussen die endgültige Passform.
  4. Passen Sie die Größe an die angegebene Stützstärke an: Lesen Sie vor der Größenwahl, ob der BH leichten, täglichen oder mittleren Halt bietet. Ein BH mit leichtem Halt und ein BH mit mittlerem Halt in derselben Größe sitzen und fühlen sich nicht gleich an.
  5. Führen Sie bei Ankunft die Fünf-Punkte-Passformprüfung durch: Bundhöhe, Cups flach, Träger fest, Vorderteil am Brustbein anliegend und keine Druckstellen. Springen und die Arme nach oben strecken. Wenn der Bund hochrutscht oder die Cups verrutschen, tauschen Sie gegen eine andere Größe oder Stützstufe aus.

Wie echte Modelle zu Ihren Maßen passen

  • Traction-BH – Weiß: Mittlerer Halt mit rundem Ausschnitt, gewebten, überkreuzten Trägern am Rücken und einem weichen, eingefassten elastischen Saum. Erhältlich in verschiedenen Größen. Ein guter Anhaltspunkt, wenn Ihre Maße auf einen BH mit mittlerem Halt für Krafttraining oder intensivere Einheiten hindeuten. Der eingefasste elastische Saum sorgt dafür, dass das Unterbrustband an Ort und Stelle bleibt – genau das, was Sie brauchen, wenn Sie die Passform während der Bewegung überprüfen.
  • Dash Longline-BH - Weiß: Verlängerte Länge für zusätzliche Bedeckung, alltäglicher Halt für leichtes Training oder Bewegungen mit geringer Belastung, Rücken mit Riemendesign, komprimierender Stoff und nahtlose Seitenteile zur Reduzierung von Reibung. Erhältlich in verschiedenen Größen. Nützlich, wenn Ihre Maße auf einen BH mit leichtem Halt hindeuten und Sie mehr Bedeckung im Brustbereich wünschen. Die Longline-Form sitzt tiefer auf den Rippen – überprüfen Sie daher, ob das Unterbrustband beim Heben der Arme noch waagerecht liegt.
  • Honey Bralette - Weiß: Hergestellt aus nachhaltigem, recyceltem Alltagsstoff mit einer Raffung vorne, V-Ausschnitt, breiten, überkreuzten Trägern am Rücken und minimalem Halt. In verschiedenen Größen erhältlich. Eine realistische Option, wenn Sie einen Alltags-Bralette anstelle eines Trainings-BHs suchen. Da der Halt minimal ist, wählen Sie die Größe nach Komfort und Bedeckung, nicht nach Kompression, und erwarten Sie nicht, dass er genauso hält wie ein Modell mit mittlerem Halt.

Das Messen zu Hause dauert nur wenige Minuten und erspart Ihnen das Raten. Beginnen Sie mit Ihrem Unterbrust- und Oberbrustumfang, subtrahieren Sie, um Ihre Körbchengröße zu schätzen, und gleichen Sie diese Zahl dann mit der Haltestufe ab, für die der BH tatsächlich ausgelegt ist. Im Zweifel prüfen Sie zuerst das Unterbrustband: Es leistet bei einem Sport-BH die meiste Arbeit.