Resposta Rápida

Para medir um espartilho, precisa de três medidas corporais principais: a sua cintura natural, o seu contorno abaixo do busto (para espartilhos abaixo do busto) e a sua anca ou anca superior (dependendo do estilo do espartilho). Meça sempre sobre a pele nua, use uma fita métrica flexível e nunca a aperte. O tamanho do seu espartilho é tipicamente 4–6 polegadas mais pequeno do que a sua medida de cintura natural para treino de cintura, ou 2–4 polegadas mais pequeno para uso de moda.

Porque é que as Medidas Precisas são Importantes

Um espartilho bem ajustado deve sentir-se justo mas não doloroso. Tirar as suas próprias medidas com cuidado garante que o espartilho comprime uniformemente, previne pontos de pressão e dá-lhe a silhueta que deseja. Erros comuns como medir sobre a roupa ou usar uma régua rígida levam a um espartilho que é demasiado largo ou demasiado apertado, o que pode arruinar a experiência e até causar desconforto.

Ferramentas de que Vai Precisar

Só precisa de uma fita métrica macia e flexível (do tipo usado para costura), um espelho para verificar a colocação da fita e um bloco de notas para registar os números. Evite fitas métricas de metal ou cordéis — não lhe darão uma circunferência precisa.

Guia Passo a Passo para Medir um Espartilho

  1. Meça a Sua Cintura Natural: Encontre a parte mais estreita do seu tronco, geralmente logo acima do umbigo e abaixo da caixa torácica. Enrole a fita métrica à volta deste ponto, paralela ao chão. Expire normalmente e leia a medida onde a fita se encontra sem comprimir a sua pele. Erro comum: medir no umbigo em vez da cintura natural. A cintura natural é mais alta e mais estreita.
  2. Meça o Seu Contorno Abaixo do Busto (para Espartilhos Abaixo do Busto): Enrole a fita métrica diretamente abaixo do seu busto, onde assenta a parte inferior de um sutiã. Mantenha a fita justa mas não apertada. Esta medida determina o ajuste da borda superior de um espartilho abaixo do busto. Ponto de verificação: se o seu contorno abaixo do busto for mais de 4 polegadas maior do que a sua cintura, poderá precisar de um padrão de espartilho mais curvilíneo.
  3. Meça a Sua Anca Superior (para Silhueta Ampulheta): Fique de pé com os pés juntos e meça à volta da parte mais larga das suas ancas, tipicamente 4–6 polegadas abaixo da sua cintura. Para um waspie ou espartilho curto, meça 2–3 polegadas abaixo da cintura em vez disso. Isto garante que a parte inferior do espartilho não se enterra. Erro comum: medir na parte mais larga das ancas quando o espartilho assenta mais acima. Verifique sempre o comprimento do espartilho em relação ao seu tronco.
  4. Determine o Tamanho do Seu Espartilho a Partir da Redução da Cintura: Subtraia 4–6 polegadas da sua medida de cintura natural para um espartilho de treino de cintura, ou 2–4 polegadas para um espartilho de moda. Este é o tamanho de cintura do espartilho pretendido. Por exemplo, uma cintura natural de 30 polegadas visaria um espartilho de 24–26 polegadas. Ponto de verificação: nunca encomende um espartilho mais de 6 polegadas mais pequeno do que a sua cintura natural se é novo no treino de cintura. Comece com uma redução de 2–4 polegadas.
  5. Verifique o Comprimento do Espartilho em Relação ao Seu Tronco: Meça desde o seu contorno abaixo do busto (ou logo abaixo do seu busto para espartilhos acima do busto) até ao ponto da anca desejado. A maioria dos espartilhos abaixo do busto tem 9–11 polegadas de comprimento. Sente-se enquanto mede para garantir que o espartilho não fura as suas coxas. Erro comum: comprar um espartilho que é demasiado comprido para o seu tronco. Um espartilho demasiado comprido vai enrolar na parte inferior e causar desconforto ao sentar-se.

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