คำตอบด่วน
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทาน DHA อย่างน้อย 200–300 มก. ต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มี DHA 300 มก. เช่น Zahler Prenatal +DHA 300 ครอบคลุมปริมาณที่แนะนำนี้ในหนึ่งโดสที่สะดวก
ทำไม DHA ถึงสำคัญมากกว่าที่คุณคิด
DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) เป็นกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่สะสมในสมองและจอประสาทตาของทารกในช่วงไตรมาสที่สาม การได้รับอย่างเพียงพอช่วยสนับสนุนพัฒนาการทางสติปัญญา สุขภาพการมองเห็น และอาจลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิต DHA ได้เพียงพอด้วยตัวเอง ทำให้การเสริมเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์
300 มก. เทียบกับปริมาณที่ต่ำกว่า
วิตามินสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หลายชนิดมี DHA น้อยหรือไม่มีเลย ทำให้คุณต้องพึ่งพาอาหารหรืออาหารเสริมแยกต่างหาก ปริมาณ 300 มก. อยู่ในระดับสูงของคำแนะนำทั่วไป ซึ่งอยู่ในช่วง 200–300 มก. ต่อวัน หากคุณกินปลาที่มีไขมันสูงสัปดาห์ละสองครั้งอยู่แล้ว ปริมาณที่ต่ำกว่าอาจเพียงพอ แต่ถ้าไม่ 300 มก. จะช่วยเติมเต็มช่องว่างได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ DHA สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 300
ฉันต้องการ DHA เท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์?
องค์กรด้านสุขภาพโดยทั่วไปแนะนำให้รับประทาน DHA 200–300 มก. ต่อวัน อาหารเสริม 300 มก. ครอบคลุมระดับสูงสุดของช่วงนั้น ตอบสนองความต้องการส่วนใหญ่แม้ว่าอาหารของคุณจะมีปลาที่มีไขมันสูงน้อย
ฉันสามารถทาน Prenatal +DHA 300 ร่วมกับวิตามินสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ตัวอื่นได้หรือไม่?
Prenatal +DHA 300 มีส่วนผสมวิตามินรวมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ครบถ้วนอยู่แล้ว ตรวจสอบฉลากเพื่อหลีกเลี่ยงการรับวิตามินที่ละลายในไขมันซ้ำซ้อน (A, D, E, K) หรือเกินปริมาณที่แนะนำ หากคุณมีข้อกังวลเฉพาะ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ ตรวจสอบรายการส่วนผสมทั้งหมดก่อนใช้ร่วมกับวิตามินตัวอื่น
ฉันควรเริ่มทาน DHA เมื่อไหร่?
ในอุดมคติ ควรเริ่มทาน DHA ก่อนตั้งครรภ์หรือทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ ไตรมาสที่สามเป็นช่วงที่สมองของทารกเติบโตเร็วที่สุด แต่การทานอย่างสม่ำเสมอตลอดการตั้งครรภ์ให้การสนับสนุนที่มั่นคง การเริ่มต้นเร็วจะเพิ่มประโยชน์สะสมสูงสุด
มีผลข้างเคียงจาก DHA 300 มก. หรือไม่?
DHA จากสาหร่ายหรือน้ำมันปลาโดยทั่วไปทนได้ดี บางคนอาจมีอาการเรอคาวปลาหรือระบบย่อยอาหารไม่สบายเล็กน้อย การทานอาหารเสริมพร้อมอาหารหรือเลือกแบบเคลือบ enteric สามารถลดอาการเหล่านี้ได้
ฉันจะเลือกอย่างไรระหว่าง DHA จากน้ำมันปลากับจากสาหร่าย?
DHA จากน้ำมันปลามีประสิทธิภาพแต่อาจทำให้มีรสค้างอยู่ในปาก DHA จากสาหร่ายเป็นพืช เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ และมักมีรสชาติอ่อนกว่า Zahler Prenatal +DHA 300 ใช้ DHA จากปลา ดังนั้นโปรดตรวจสอบความชอบด้านอาหารของคุณก่อนซื้อ หากคุณทานมังสวิรัติ ให้มองหาอาหารเสริม DHA จากสาหร่าย
แนะนำผลิตภัณฑ์
-
Prenatal +DHA 300: Prenatal+DHA เป็นสูตรที่สมดุลและเสริมฤทธิ์กัน ซึ่งให้สารอาหารที่คัดสรรมาอย่างดีที่ทารกที่กำลังพัฒนาของคุณต้องการในอัตราส่วนที่เหมาะสมต่อการดูดซึม เมแทบอลิซึม และความปลอดภัย คุณจะได้รับ DHA 300 มก. พร้อมวิตามินและแร่ธาตุเสริมในสูตรเดียว ดังนั้นคุณไม่ต้องประกอบอาหารเสริมหลายชนิดเข้าด้วยกัน
Prenatal +DHA 300
