โปรตีนผง vs เชคพร้อมดื่ม แบบไหนเหมาะกับวันของคุณ?

คำตอบสั้น ๆ

เลือกเวย์โปรตีนแบบผงเมื่อคุณต้องการต้นทุนต่อกรัมโปรตีนต่ำที่สุดและไม่รังเกียจที่จะเขย่าในเชคเกอร์ เลือกเชคพร้อมดื่มเมื่อความรวดเร็ว ความสะดวกในการพกพา และรสชาติที่สม่ำเสมอสำคัญกว่าราคา สำหรับคนส่วนใหญ่ คำตอบที่ถูกต้องคือมีทั้งสองอย่าง: ผงสำหรับใช้ที่บ้านทุกวันและขวด RTD สำหรับการเดินทาง ทำงาน หรือความสะดวกหลังออกกำลังกาย

ต้นทุนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: ผงชนะด้านราคา RTD ชนะด้านเวลา

ผงโปรตีนมักมีต้นทุนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่ำกว่าเชคบรรจุขวด เพราะคุณไม่ต้องจ่ายค่าน้ำ ค่าบรรจุภัณฑ์ และน้ำหนักในการจัดส่ง กระปุก Transparent Labs Grass-Fed Whey Protein Isolate ให้ 30 หน่วยบริโภค โดยมีโปรตีน 28 กรัมต่อหน่วยบริโภค ขณะที่ Atkins Vanilla High Protein Shake แบบแพ็ก 12 ชิ้น ให้คุณ 12 หน่วยบริโภค โดยมีโปรตีน 15 กรัมต่อหน่วยบริโภค แม้ก่อนที่ เมื่อคำนวณดูแล้ว รูปแบบผงให้โปรตีนต่อบาทมากกว่าในกรณีส่วนใหญ่

แต่ต้นทุนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ใช่ตัวเลขเดียวที่สำคัญ RTD เชคช่วยลดความจำเป็นในการใช้เชคเกอร์ น้ำ และการทำความสะอาด หากคุณซื้อเชคแบบขวดแทนขนมจากตู้จำหน่ายอัตโนมัติ หรือข้ามโปรตีนไปเลย ค่าใช้จ่ายเพิ่มเพื่อความสะดวกมักคุ้มค่า

ปริมาณโปรตีนและส่วนผสม: ตรวจสอบที่ฉลาก ไม่ใช่รูปแบบ

ปริมาณโปรตีนแตกต่างกันอย่างมากในทั้งสองหมวดหมู่ Muscle Milk Genuine Protein Shake ให้โปรตีน 25 กรัม โดยไม่มีน้ำตาลและไฟเบอร์ 5 กรัมต่อขวด 11.16 fl oz Ensure Plus Vanilla Nutrition Shake with Fiber ให้โปรตีน 16 กรัม พร้อมวิตามินและแร่ธาตุ 27 ชนิดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 8 fl oz ซึ่งวางตำแหน่งเป็นอาหารทดแทนมื้ออาหารมากกว่า โปรตีนเชคสูตรเพียว Atkins Vanilla High Protein Shake ให้โปรตีน 15 กรัม พร้อมผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและน้ำตาลน้อยที่สุด เหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารแบบคีโต

ผงให้คุณควบคุมได้มากขึ้นว่าอยากใส่อะไรลงในเชคของคุณ Transparent Labs Grass-Fed Whey Protein Isolate มีรสชาติจากธรรมชาติ ปราศจากกลูเตน และให้โปรตีน 28 กรัม พร้อมกรดอะมิโน 9 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หากคุณต้องการเพิ่มผลไม้ ข้าวโอ๊ต หรือเนยถั่ว ผงคือฐานที่ยืดหยุ่นได้ ส่วนเชค RTD เป็นสูตรสำเร็จรูป: สิ่งที่อยู่ในขวดคือสิ่งที่คุณได้รับ

ความสะดวกและพกพาง่าย: RTD ชนะสำหรับการเดินทางและวันที่ยุ่งวุ่นวาย

เชคพร้อมดื่มเก็บได้ในอุณหภูมิห้อง ไม่ต้องเตรียมอะไร และใส่กระเป๋าหรือลิ้นชักได้ จึงเหมาะสำหรับการเดินทางไปทำงาน เที่ยวบิน กะยาว ๆ หรือทุกสถานการณ์ที่คุณหยุดผสมเครื่องดื่มไม่ได้ ข้อแลกเปลี่ยนคือน้ำหนักและปริมาณ: แพ็ก 12 ขวดหนักและเทอะทะกว่าถังผงที่ทำได้ 30 ที่

ผงต้องใช้เชคเกอร์และของเหลว และอาจจับตัวเป็นก้อนหากคุณผสมไม่ดี แต่เมื่อคุณอยู่ที่บ้านหรือเข้าถึงน้ำได้ ผงจะเติมสต็อกได้เร็วกว่าและจัดเก็บระยะยาวได้ง่ายกว่า หลายคนเก็บทั้งสองแบบ: ผงเป็นตัวเลือกประจำวัน และขวด RTD เป็นตัวสำรอง

รสชาติและเนื้อสัมผัส: ผงให้ความหลากหลาย RTD ให้ความสม่ำเสมอ

RTD เชคผลิตขึ้นให้มีเนื้อสัมผัสและรสชาติที่สม่ำเสมอ คุณจึงรู้แน่ชัดว่าจะได้อะไรทุกครั้ง ผงช่วยให้คุณปรับความข้นได้โดยเปลี่ยนปริมาณน้ำหรือนม และคุณสามารถปั่นผสมกับส่วนผสมอื่นได้ หากคุณไม่ชอบเนื้อสัมผัสของผงใดผงหนึ่ง โดยปกติคุณสามารถแก้ไขได้ด้วยอัตราส่วนของเหลวที่ต่างออกไปหรือใช้เครื่องปั่น แต่กับ RTD เนื้อสัมผัสถูกกำหนดไว้แล้ว

ไม่มีรูปแบบใดดีกว่าโดยตัวมันเอง หากคุณต้องการเชคที่ดื่มได้โดยไม่ต้องคิดมาก RTD นั้นง่ายกว่า หากคุณชอบปรับเชคให้เข้ากับรสนิยมของคุณ ผงให้พื้นที่ในการทดลองมากกว่า

ข้อแลกเปลี่ยนโดยสรุป

• ต้นทุนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: โดยทั่วไปผงโปรตีนมีราคาต่อกรัมของโปรตีนต่ำกว่า เพราะคุณไม่ต้องจ่ายค่าน้ำ ขวด และน้ำหนักในการจัดส่ง ส่วน RTD เชคมีราคาต่อหน่วยบริโภคสูงกว่า แต่ประหยัดเวลาและลดการทำความสะอาด หากงบประมาณคือสิ่งสำคัญ เริ่มต้นด้วยแบบผง หากเวลาคือสิ่งสำคัญ RTD คุ้มค่ากับราคาที่สูงกว่า
• การควบคุมโปรตีน: ผงช่วยให้คุณปรับขนาดเสิร์ฟ ของเหลว และสิ่งที่เติมได้ ส่วนเชค RTD เป็นสูตรสำเร็จที่มีปริมาณโปรตีน น้ำตาล และไฟเบอร์ที่กำหนดต่อขวด เลือกแบบผงหากคุณต้องการปรับแต่ง; เลือกแบบพร้อมดื่มหากคุณต้องการตัวเลือกที่ไม่ต้องตัดสินใจ
• ความสะดวกในการพกพา: ขวด RTD พร้อมใช้ได้ทุกที่และไม่ต้องใช้เชคเกอร์หรือน้ำ ส่วนผงต้องเตรียมและมีภาชนะ แต่เก็บได้กระชับกว่าสำหรับจำนวนที่เสิร์ฟ เก็บ RTD ไว้สำหรับการเดินทางและวันที่ยุ่งวุ่นวาย เก็บแบบผงไว้สำหรับที่บ้านและที่ทำงาน
• ความโปร่งใสของส่วนผสม: ทั้งสองรูปแบบระบุส่วนผสม แต่แบบผงมักช่วยให้คุณเห็นโปรไฟล์กรดอะมิโนแบบเต็มและหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งบางชนิด ฉลาก RTD แสดงสูตรสุดท้ายแต่ไม่ได้ระบุแหล่งที่มาของส่วนผสมแต่ละอย่างเสมอไป หากคุณมีข้อจำกัดด้านอาหารเฉพาะ โปรดอ่านฉลากทั้งสองอย่างละเอียดและเลือกอันที่ตรงกับความต้องการของคุณ

ข้อมูลสินค้า

• Atkins Vanilla High Protein Shake, 15 กรัม โปรตีน, ดัชนีน้ำตาลต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำและน้ำตาลต่ำ, โปรตีนเชคพร้อมดื่มเหมาะกับคีโต, โปรตีนเชครสวานิลลา 12: Atkins Vanilla High Protein Shake ให้โปรตีน 15 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคในรูปแบบพร้อมดื่ม โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและมีน้ำตาลน้อย เหมาะหากคุณต้องการตัวเลือก RTD ที่คาร์โบไฮเดรตต่ำและเหมาะกับคีโตที่มีการควบคุมน้ำตาล แม้ว่าโปรตีน 15 กรัมต่อขวดจะต่ำกว่า RTD เชคอื่น ๆ บางชนิด
• Muscle Milk Genuine Protein Shake, Vanilla Creme, ขวด 11.16 fl oz, โปรตีน 25 g, Zero Sugar, แคลเซียม, วิตามิน A, C, D, ไฟเบอร์ 5 g, ของว่างเพิ่มพลังงาน, ฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย, บรรจุภัณฑ์อาจแตกต่างกัน, 12 ชิ้น (แพ็ก 2): Muscle Milk Genuine Protein Shake ให้โปรตีน 25 กรัมต่อขวดขนาด 11.16 fl oz โดยไม่มีน้ำตาล มีไฟเบอร์ 5 กรัม แคลเซียม และวิตามิน A, C และ D ปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นและไฟเบอร์ที่เพิ่มเข้ามาทำให้เป็นตัวเลือกที่แข็งแกร่งขึ้นสำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหรือเป็นของว่างที่อิ่มท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการแบบไม่มีน้ำตาล
• Transparent Labs Grass-Fed Whey Protein Isolate - รสชาติธรรมชาติ ผงโปรตีนเวย์ไอโซเลตปลอดกลูเตนที่มีโปรตีน 28 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและกรดอะมิโน 9 - 30 หน่วยบริโภค รสช็อกโกแลตนม: Transparent Labs Grass-Fed Whey Protein Isolate มีรสชาติจากธรรมชาติ ปราศจากกลูเตน และให้โปรตีน 28 กรัม พร้อมกรดอะมิโน 9 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยมี 30 หน่วยบริโภคต่อภาชนะ เหมาะที่สุดสำหรับการใช้ที่บ้านทุกวันเมื่อคุณต้องการต้นทุนต่อหน่วยบริโภคต่ำที่สุดและความยืดหยุ่นในการผสมกับของเหลวและส่วนผสมเพิ่มเติมของคุณเอง
• Ensure Plus Vanilla Nutrition Shake With Fiber | เชคทดแทนมื้ออาหาร | พร้อมดื่ม | โปรตีน 16 กรัม และวิตามินและแร่ธาตุ 27 ชนิด | 8 fl oz - แพ็ก 24: Ensure Plus Vanilla Nutrition Shake with Fiber เป็นเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารพร้อมดื่มที่มีโปรตีน 16 กรัม และวิตามินและแร่ธาตุ 27 ชนิดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 8 fl oz มีประโยชน์เมื่อคุณต้องการอาหารทดแทนที่สมดุลแทนโปรตีนเชคแบบเพียวๆ แต่ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายแบบโปรตีนสูง

คุณควรเลือกอันไหน?

ดีที่สุดสำหรับ

• ผู้ที่ดื่มโปรตีนเชคที่บ้านทุกวันและต้องการต้นทุนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่ำที่สุด
• ผู้ที่ชอบปรับความเข้มข้น รสชาติ และส่วนผสมเพิ่มเติมอย่างผลไม้หรือข้าวโอ๊ต
• สำหรับใครก็ตามที่ต้องการได้รับโปรตีน 25–30 กรัมต่อเชค โดยไม่ต้องจ่ายเพื่อความสะดวกแบบบรรจุขวด

ไม่ใช่สำหรับ

• นักเดินทางและผู้ที่เดินทางไปทำงานที่ต้องการเชคที่เก็บได้นานโดยไม่ต้องเตรียม
• คนที่ไม่ชอบการผสม การล้างเชคเกอร์ หรือช้อนตวง
• สำหรับผู้ที่ต้องการเนื้อสัมผัสที่พร้อมดื่มสม่ำเสมอทุกครั้งโดยไม่ต้องปรับอัตราส่วนของเหลว