คำตอบด่วน
ใช่ นมที่ผ่านการกรองแบบอัลตร้าฟิลเตอร์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพกระดูก โดยธรรมชาติแล้วมีแคลเซียมและโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมากกว่านมทั่วไป ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญทั้งสองชนิดในการรักษาความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูก นมอัลตร้าฟิลเตอร์ของ Fairlife เป็นวิธีที่ใช้งานได้จริงในการเพิ่มปริมาณสารอาหารเหล่านี้โดยไม่ต้องมีน้ำตาลหรือแลคโตสเพิ่ม
ทำไมแคลเซียมและโปรตีนถึงสำคัญต่อกระดูก
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุหลักในเนื้อเยื่อกระดูก ในขณะที่โปรตีนให้โครงสร้างพื้นฐาน การได้รับทั้งสองอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความหนาแน่นของกระดูกในทุกช่วงวัย นมอัลตร้าฟิลเตอร์จะรวมสารอาหารเหล่านี้ให้เข้มข้นขึ้นโดยการกำจัดน้ำและแลคโตสบางส่วน ดังนั้นแต่ละแก้วจึงให้แคลเซียมและโปรตีนมากกว่านมมาตรฐาน
ตัวอย่างเช่น นมอัลตร้าฟิลเตอร์ชนิด whole ของ fairlife มีโปรตีน 13 กรัม และน้ำตาล 6 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เทียบกับนมทั่วไปที่มีโปรตีน 8 กรัม และน้ำตาล 12 กรัม โปรตีนที่สูงขึ้นช่วยสนับสนุนการบำรุงรักษากล้ามเนื้อรอบกระดูก ซึ่งช่วยป้องกันการหกล้มและกระดูกหัก น้ำตาลที่ต่ำลงยังทำให้รวมอยู่ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพกระดูกได้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง
เปรียบเทียบตัวเลือกนมเพื่อสนับสนุนกระดูก
นมทุกชนิดไม่เท่ากันเมื่อพูดถึงสุขภาพกระดูก นมทั่วไปมีโปรตีน 8 กรัม และน้ำตาล 12 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ในขณะที่นมอัลมอนด์มักมีโปรตีนเพียง 1 กรัม นมอัลตร้าฟิลเตอร์อยู่ในจุดที่ลงตัว: โปรตีนมากกว่านมทั่วไป น้ำตาลน้อยกว่า และไม่มีแลคโตสสำหรับผู้ที่แพ้
นมอัลตร้าฟิลเตอร์รสช็อกโกแลต 2% ของ fairlife ให้โปรตีน 13 กรัม และน้ำตาล 12 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เทียบกับนมช็อกโกแลตทั่วไปที่มีโปรตีน 8 กรัม และน้ำตาล 24 กรัม นั่นคือโปรตีนเกือบสองเท่าโดยมีน้ำตาลเพียงครึ่งเดียว ทำให้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดกว่าสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับความหนาแน่นของกระดูกโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติ
ความเชื่อ vs. ข้อเท็จจริง: นมอัลตร้าฟิลเตอร์และสุขภาพกระดูก
- ความเชื่อ: นมอัลตร้าฟิลเตอร์มีแคลเซียมน้อยกว่านมทั่วไป: ข้อเท็จจริง: นมอัลตร้าฟิลเตอร์มีความเข้มข้น ดังนั้นจึงมีแคลเซียมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมากกว่านมทั่วไป กระบวนการกรองจะกำจัดน้ำและแลคโตสบางส่วน ไม่ใช่แร่ธาตุ ตรวจสอบฉลาก – คุณจะได้รับแคลเซียมมากขึ้นต่อแก้ว
- ความเชื่อ: คุณต้องทานอาหารเสริมถ้าคุณดื่มนมอัลตร้าฟิลเตอร์: ข้อเท็จจริง: สำหรับคนส่วนใหญ่ นมอัลตร้าฟิลเตอร์หนึ่งหน่วยบริโภคให้แคลเซียมในปริมาณที่สำคัญของความต้องการในแต่ละวัน เมื่อรวมกับอาหารที่สมดุลแล้ว อาหารเสริมมักไม่จำเป็น ให้ความสำคัญกับแหล่งอาหารจากธรรมชาติก่อน
- ความเชื่อ: โปรตีนในนมไม่ได้ช่วยกระดูก: ข้อเท็จจริง: โปรตีนจำเป็นต่อโครงสร้างกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบกระดูก การได้รับโปรตีนสูงขึ้นเชื่อมโยงกับความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ โปรตีน 13 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคของนมอัลตร้าฟิลเตอร์สนับสนุนสิ่งนี้โดยตรง
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
- นมอัลตร้าฟิลเตอร์ชนิด whole: นมอัลตร้าฟิลเตอร์ชนิด whole ของ fairlife: โปรตีน 13 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, ไม่มีแลคโตสต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นมทั่วไป: โปรตีน 8 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม นมอัลมอนด์: โปรตีน 1 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม การเลือกนมอัลตร้าฟิลเตอร์ชนิด whole จะให้โปรตีนมากกว่านมทั่วไป 62% และน้ำตาลเพียงครึ่งเดียว ซึ่งสนับสนุนโครงสร้างกระดูกและความหนาแน่นโดยตรงโดยไม่มีน้ำตาลส่วนเกิน
- นมอัลตร้าฟิลเตอร์รสช็อกโกแลต: นมอัลตร้าฟิลเตอร์รสช็อกโกแลต 2% ของ fairlife: โปรตีน 13 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม, ไม่มีแลคโตสต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นมช็อกโกแลตทั่วไป: โปรตีน 8 กรัม, น้ำตาล 24 กรัม นมอัลมอนด์รสช็อกโกแลต: โปรตีน 1 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม หากคุณอยากดื่มนมช็อกโกแลต ตัวเลือกนี้ให้โปรตีนสูงเท่ากับรสธรรมชาติ แต่มีน้ำตาลน้อยกว่ามาก ทำให้ง่ายต่อการรวมเข้ากับอาหารที่ดีต่อสุขภาพกระดูก
- ช็อกโกแลต นิวทริชั่น แพลน: fairlife Chocolate Nutrition Plan: โปรตีน 30 กรัม, น้ำตาล 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค สำหรับการเพิ่มโปรตีนแบบเข้มข้นในขวดเล็ก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหรือใช้แทนอาหารมื้อด่วนที่ยังสนับสนุนการบำรุงรักษากระดูก
