ทำไมหมอนของฉันทำให้ปวดคอ? แก้ไขคืนนี้

คำตอบด่วน

หมอนของคุณอาจทำให้ปวดคอเพราะไม่รองรับท่าทางการนอนหรือรักษาการจัดแนวที่ถูกต้อง การปรับไส้หมอนหรือเปลี่ยนเป็นหมอนรองคอหรือหมอนปรับระดับได้มักจะแก้ปัญหาได้ในคืนนี้

ทำไมหมอนที่นุ่มแต่ยังทำร้ายคอของคุณ

หมอนที่รู้สึกสบายเมื่อคุณนอนลงครั้งแรกอาจสูงเกินไป ต่ำเกินไป หรือนุ่มเกินไปที่จะรักษากระดูกสันหลังให้เป็นกลางตลอดทั้งคืน เมื่อศีรษะของคุณถูกหนุนในมุมที่ผิด กล้ามเนื้อคอและไหล่จะตึงตัว นำไปสู่อาการตึงหรือปวดในตอนเช้า

ปัญหามักไม่ใช่ตัวหมอน แต่เป็นวิธีที่หมอนเข้ากับท่าทางการนอนของคุณ คนที่นอนตะแคงมักต้องการหมอนที่หนาและแน่นกว่าเพื่อเติมเต็มช่องว่างระหว่างหูและไหล่ ในขณะที่คนที่นอนหงายต้องการหมอนที่เตี้ยกว่า คนที่นอนคว่ำต้องการการรองรับที่บางที่สุด

การแลกเปลี่ยนระหว่างความนุ่มสบายและการรองรับกระดูกสันหลัง

หมอนที่นุ่มเป็นพิเศษให้ความรู้สึกหรูหราแต่มักขาดแรงต้านที่จำเป็นในการรักษาศีรษะให้อยู่ในแนวเดียวกัน หมอนจะยุบตัวลงตามน้ำหนักของคุณ ทำให้คอบิดเบี้ยว หมอนที่แน่นกว่าจะคงรูปได้ดีกว่าแต่อาจรู้สึกสูงเกินไปสำหรับบางคน

หมอนปรับระดับได้เป็นทางเลือกกลาง: คุณสามารถเอาหรือเพิ่มไส้หมอนเพื่อปรับความสูงได้อย่างละเอียด หมอนรองคอใช้รูปทรงโค้งเว้าเพื่อรองรับศีรษะพร้อมกับรองรับส่วนโค้งของคอ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ตื่นขึ้นมาด้วยอาการตึง

วินิจฉัยและแก้ปัญหาปวดคอของคุณในคืนนี้

• ตรวจสอบอาการ: นอนในท่าที่คุณนอนปกติ หากคางของคุณเอียงขึ้นหรือลงเมื่อเทียบกับหน้าอก แสดงว่าความสูงของหมอนผิด หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยอาการคอแข็ง แสดงว่าหมอนของคุณขาดการรองรับ หากคุณไม่รู้สึกไม่สบาย หมอนอาจไม่ใช่ปัญหา
• สาเหตุที่เป็นไปได้: หมอนสูงเกินไปสำหรับคนนอนตะแคงจะดันศีรษะขึ้นด้านบน หมอนต่ำเกินไปสำหรับคนนอนหงายจะทำให้ศีรษะตก หมอนนุ่มที่ยุบตัวระหว่างคืนก็ไม่สามารถรองรับได้เช่นกัน หากหมอนเก่าหรือเป็นก้อน ให้เปลี่ยนใหม่
• การแก้ไข: สำหรับหมอนปรับระดับได้ ให้นำหรือเพิ่มไส้หมอนจนกว่าคอของคุณจะรู้สึกอยู่ในแนวเดียวกัน สำหรับหมอนแบบตายตัว ให้ลองความแน่นที่แตกต่างหรือรูปทรงรองคอ วางผ้าขนหนูม้วนไว้ใต้คอเพื่อทดสอบชั่วคราว หากการปรับไส้หมอนหรือผ้าขนหนูช่วยได้ แสดงว่าการแก้ไขนั้นถูกต้อง
• เมื่อใดควรหยุดหรือเลือกทางเลือกอื่น: หากหมอนของคุณไม่สามารถปรับได้และยังคงทำให้เกิดอาการปวดหลังจากลองใช้ผ้าขนหนูแล้ว ก็ถึงเวลาซื้อหมอนที่ออกแบบมาสำหรับท่าทางการนอนของคุณ พิจารณาหมอนปรับระดับได้สำหรับคนนอนตะแคงหรือหมอนรองคอสำหรับอาการตึงเรื้อรัง

หมอนที่ช่วยแก้ปัญหาปวดคอ

• หมอนปรับระดับได้สำหรับคนนอนตะแคง: 3-IN-1 หมอนนอนปรับระดับได้: ปรับแต่งการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบของคุณด้วยตัวเลือกความสูง 3 เพื่อให้เข้ากับรูปร่างและท่าทางการนอนของคุณ ออกแบบมาสำหรับคนนอนตะแคง นอนหงาย และนอนคว่ำ คุณสามารถเอาหรือเพิ่มไส้หมอนเพื่อให้ตรงกับความต้องการความสูงที่แน่นอน ทำให้เป็นตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับคนนอนตะแคงที่มีปัญหากับหมอนทั่วไป

  

  หมอนปรับระดับได้สำหรับคนนอนตะแคง

• ชุดหมอนรองคอ OLoop จำนวน 2: แกนรองรับรูปตัว C ของหมอนรองคอ OLoop ช่วยให้คอของคุณอยู่ในแนวเดียวกันและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย — ดังนั้นคุณจึงตื่นขึ้นมาโดยไม่รู้สึกตึง รูปทรงโค้งเว้ารองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอ ซึ่งช่วยได้หากอาการปวดของคุณมาจากหมอนที่แบนเกินไปหรือหนาเกินไป

  

  ชุดหมอนรองคอ OLoop จำนวน 2

• หมอนโรงแรม: หมอนโรงแรม Bedsure มีระดับความแน่น 2 และหลายขนาด เพื่อให้มั่นใจถึงความสบายเฉพาะบุคคล การเลือกตัวเลือกที่แน่นขึ้นหรือนุ่มขึ้นช่วยให้คุณจับคู่การรองรับของหมอนกับท่าทางการนอนของคุณโดยไม่ต้องซื้อหมอนพิเศษ