Trả lời nhanh
Uống một viên Organic Turmeric mỗi ngày cùng bữa ăn có chứa chất béo, trừ khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên khác. Kết hợp với hạt tiêu đen hoặc thực phẩm giàu chất béo để tăng cường hấp thu curcumin. Hãy dùng đều đặn ít nhất hai đến bốn tuần trước khi đánh giá kết quả đối với sự thoải mái của khớp hoặc các cơn đau nhức hàng ngày.
Organic turmeric có tác dụng gì và vì sao curcumin quan trọng
Turmeric là loại gia vị vàng mà bạn đã biết từ món cà ri, nhưng hợp chất hoạt động của nó là curcumin. Curcumin là thứ mà các nhà nghiên cứu tìm hiểu để hỗ trợ chống viêm, và đây cũng là lý do turmeric có thể được hấp thu kém khi dùng một mình. Đó là lý do nhiều người chọn thực phẩm bổ sung cô đặc thay vì dựa vào lượng nhỏ dùng trong nấu ăn. Organic turmeric đơn giản có nghĩa là turmeric được trồng không dùng thuốc trừ sâu tổng hợp, điều này quan trọng nếu bạn dùng nó mỗi ngày.
Cách dùng turmeric hàng ngày mà không bị đau dạ dày
Sai lầm phổ biến nhất là uống turmeric khi bụng đói rồi bỏ vì buồn nôn hoặc ợ nóng. Thức ăn đóng vai trò đệm và cũng cung cấp chất béo giúp curcumin hấp thu. Nếu bạn thích dạng bột, hãy trộn vào yến mạch, trứng hoặc sinh tố với sữa chua hoặc bơ hạt. Nếu bạn dùng viên nén, hãy nuốt với nước vào giữa bữa ăn. Bắt đầu với khẩu phần gợi ý trên nhãn và chỉ tăng nếu dạ dày của bạn vẫn thoải mái.
Chọn thực phẩm bổ sung turmeric: những gì cần kiểm tra trên nhãn
Tìm từ 'organic' và lượng turmeric hoặc curcumin rõ ràng trên mỗi khẩu phần. Một số sản phẩm thêm chiết xuất hạt tiêu đen (piperine) hoặc chất béo để tăng cường hấp thu; nếu sản phẩm của bạn không có, hãy dùng cùng bữa ăn giàu chất béo. Tránh các hỗn hợp che giấu turmeric đằng sau một 'hỗn hợp độc quyền' dài mà không có hàm lượng miligam. Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, bị sỏi mật hoặc đang mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng turmeric.
Thói quen dùng turmeric hàng ngày của bạn: 5 bước
- Bước 1: Chọn một thời điểm cố định cùng với thức ăn: Chọn một bữa ăn bạn dùng hầu hết các ngày, chẳng hạn như bữa sáng hoặc bữa trưa. Uống viên hoặc bột turmeric vào giữa bữa ăn đó để thức ăn đệm cho dạ dày của bạn. Điểm kiểm tra: nếu bạn bỏ lỡ một ngày, hãy dùng cùng bữa ăn tiếp theo thay vì dùng gấp đôi.
- Bước 2: Thêm nguồn chất béo: Thêm một chút dầu ô liu, bơ, sữa chua hoặc bơ hạt vào cùng bữa ăn. Curcumin tan trong chất béo, vì vậy sự kết hợp đơn giản này hỗ trợ hấp thu. Sai lầm cần tránh: uống turmeric với nước lọc và không có thức ăn.
- Bước 3: Bắt đầu với khẩu phần trên nhãn: Đừng đoán một liều cao hơn. Hãy làm theo khẩu phần gợi ý của sản phẩm trong ít nhất một tuần và ghi chú mọi thay đổi ở dạ dày. Điểm kiểm tra: nếu bạn cảm thấy ổn, hãy tiếp tục; nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử khẩu phần nhỏ hơn với bữa ăn đầy đủ hơn.
- Bước 4: Theo dõi những gì bạn nhận thấy trong hai đến bốn tuần: Ghi chú ngắn về sự thoải mái của khớp, sưng hoặc đau nhức hàng ngày. Turmeric không phải là thuốc giảm đau, vì vậy những thay đổi có xu hướng dần dần. Điểm kiểm tra: nếu không có gì thay đổi sau một tháng dùng đều đặn, hãy đánh giá lại với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Bước 5: Bảo quản đúng cách và để nó ở nơi dễ thấy: Giữ viên nén hoặc bột ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Đặt lọ ở nơi bạn sẽ nhìn thấy vào bữa ăn đã chọn để nó trở thành thói quen tự động. Bước tiếp theo: nếu bạn cũng dùng probiotics, hãy dùng chúng vào bữa ăn khác để giữ mỗi thói quen đơn giản.
Thông tin sản phẩm
- Organic Turmeric: Người đánh giá rất khen ngợi viên nén Organic Turmeric của Ancient Nutrition vì dạng viên nén tiện lợi, dễ nuốt, nhẹ nhàng với dạ dày và không để lại dư vị. Nhiều người nhấn mạnh đặc tính chống viêm hiệu quả của nó, ghi nhận giảm đáng kể đau khớp, sưng và đau nhức hàng ngày chỉ trong vài ngày hoặc vài tuần sử dụng. Một viên nén dễ nuốt và nhẹ nhàng với dạ dày giúp thói quen dùng turmeric hàng ngày dễ duy trì hơn, đặc biệt nếu bạn đã gặp khó khăn với dạng bột hoặc viên nang.
- Organic SuperGreens - Ancient Nutrition: Rau xanh hữu cơ mà không có vị rau xanh? Vâng, làm ơn. Mỗi muỗng cung cấp 25 siêu thực phẩm hữu cơ, như rau xanh thanh lọc, nấm lên men. Nếu bạn muốn thêm turmeric vào thói quen rau xanh hàng ngày, loại bột này có thể được trộn vào cùng một ly sinh tố hoặc ly nước, giúp đơn giản hóa buổi sáng của bạn.
- Hình ảnh Regenerative Organic Certified® Gut Recovery Probiotics: Hỗ trợ thói quen chăm sóc tiêu hóa của bạn với Regenerative Organic Certified® Gut Recovery Probiotics từ Ancient Nutrition. Thực phẩm bổ sung probiotic này được thiết kế cho những người quan tâm đến tiêu hóa và sức khỏe đường ruột, mang đến một bổ sung đơn giản cho chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn. Được bào chế như một probiotic để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và chức năng đường ruột. Chứng nhận Regenerative Organic Certified® phản ánh cam kết đối với. Turmeric và probiotic tốt cho đường ruột có thể được dùng cùng nhau như một phần của thói quen hàng ngày, nhưng hãy tách ra nếu bạn muốn dùng mỗi loại với một bữa ăn riêng.
