使用Beauty Sleep組合的睡前儀式

快速解答

使用 Beauty Sleep Bundle，將全黑舒適、舒緩振動與針對性的冷熱療法結合，融入可重複的晚間例行程序，幫助您放鬆身心，醒來時神清氣爽。

為什麼一致的睡前習慣對恢復很重要

睡眠是身體修復肌肉、平衡荷爾蒙和恢復能量的時刻。可預測的晚間儀式會向您的神經系統發出信號，使其從白天的壓力狀態轉變為休息模式，讓您更容易入睡並保持睡眠狀態。

Beauty Sleep Bundle 結合了兩種針對此過渡期不同面向的工具：SleepMask 阻擋光線並添加溫和振動以平靜心靈，而 TheraFace Depuffing Wand 則在睡前使用冷或熱來舒緩肌膚並減少浮腫。

取捨：睡前冷敷 vs. 熱敷

冷療會收縮血管，可能讓人感到精神振奮，這在睡前可能不適合每個人。如果您對冷敏感，請改用熱敷設定。熱敷能促進血液循環和放鬆，是大多數晚間例行程序的較佳選擇。

這款美顏棒提供兩種選項，因此您可以嘗試看看哪一種更能幫助您有效放鬆。兩種方式都沒有錯——這取決於您的個人偏好以及肌膚的反應。

如何用 Beauty Sleep Bundle 建立您的睡前例行程序

1. 步驟 1：營造氛圍（睡前 30 分鐘）： 調暗燈光，收起手機，準備好 Beauty Sleep Bundle。如果您打算使用冷敷設定，請將 TheraFace Depuffing Wand 裝滿水，或者直接設定為熱敷。將 SleepMask 放在附近。 常見錯誤：跳過放鬆時間，直接使用面罩。請先給自己至少 10 分鐘的低刺激活動時間。
2. 步驟 2：使用 TheraFace Depuffing Wand： 選擇冷敷模式以減少浮腫，或選擇熱敷模式以放鬆臉部肌肉。將美顏棒輕輕滑過您的臉部——從中心開始向外移動。在眼睛下方和下巴線條處多花些時間。使用 3–5 分鐘。 檢查點：如果美顏棒感覺太冷，請切換為熱敷。不要用力按壓——輕柔的力道就足夠了。
3. 步驟 3：戴上 SleepMask 並深呼吸： 美顏棒使用完畢後，躺下來調整 SleepMask 以達到完全遮光。開啟振動功能，設定為低或中強度。專注於緩慢深呼吸 2–3 分鐘，然後讓自己慢慢入睡。 常見錯誤：將振動設定得太強。請保持輕柔——目標是舒緩，而非刺激。

此例行程序使用的產品

• Beauty Sleep Bundle: SleepMask 提供全黑舒適與舒緩振動，幫助您獲得安穩睡眠。完全黑暗與溫和振動的結合，創造出一種感官提示，告訴您的腦袋該睡覺了，無需依賴螢幕或聲音。

  

  Beauty Sleep Bundle

• Beauty Sleep Bundle: 使用 TheraFace Depuffing Wand 喚醒您的肌膚，其冷熱護理經臨床證實可減少眼下浮腫並提升光澤。將美顏棒納入您的例行程序，可在浮腫出現前加以改善，讓您醒來時看起來更精神，無需額外費力。