快速解答

為了預防和治療哺乳期間的乳頭疼痛，請專注於改善寶寶的含乳姿勢、使用正確的哺乳姿勢，並在餵奶後塗抹安全的乳頭霜，例如 Lansinoh Lanolin Nipple Cream。如果疼痛持續超過第一週或皮膚破損，請諮詢哺乳顧問或醫療保健提供者。

乳頭疼痛是新手媽媽考慮放棄哺乳最常見的原因之一。雖然第一週有些許敏感是正常的，但持續疼痛或皮膚龜裂則是需要改變的信號。好消息是：大多數乳頭疼痛都可以透過調整含乳姿勢、哺乳位置和日常照護來預防和改善。

本指南將逐步引導您保護乳頭，從開始餵養的那一刻到保持肌膚健康的後續護理。您也將了解何時哺乳專用乳頭霜是您的最佳夥伴，以及何時需要尋求額外協助。

首先檢查寶寶的乳頭咬合

淺含乳是導致乳頭疼痛的首要原因。當寶寶只含住乳頭尖端時，每次吸吮的摩擦都會刺激敏感肌膚。而深含乳則能將乳頭定位在軟顎深處，讓哺乳過程既舒適又有效率。

良好吸吮的跡象包括寶寶的嘴唇向外翻（像魚一樣），下巴接觸您的乳房，並且乳暈在上唇上方比下方更明顯。您應該聽到有節奏的吞嚥聲，而不是點擊或拍打聲。如果餵奶後感到刺痛或看到乳頭扁平或呈楔形，則可能需要調整吸吮姿勢。

  • 用您的乳頭輕觸寶寶的嘴唇，等待寶寶張大嘴巴後，再將寶寶帶到乳房上。
  • 如果感到疼痛，請將乾淨的手指放入寶寶的嘴角以解除吸力，然後再試一次。

變換您的哺乳姿勢

每次都以相同姿勢哺乳，會對乳頭同一位置造成重複壓力。變換姿勢——從搖籃式到橄欖球式或側臥式——會改變寶寶嘴巴的角度，並將壓力分散到不同區域。這個簡單的調整就能大幅減輕疼痛。

例如，如果疼痛區域在乳頭內側，可以嘗試橄欖球抱法，這種姿勢能讓寶寶的嘴巴壓迫乳房的不同部位。不要害怕嘗試，直到找到舒適的姿勢。哺乳枕可以幫助將寶寶支撐在胸部高度，這樣您就不需要彎腰了。

  • 使用枕頭將寶寶帶向您，而不是您去靠近寶寶。
  • 每次餵奶時輪流更換開始側，以平衡工作量。

每次餵奶後使用安全的乳頭護理霜

哺乳用的乳頭保養霜不僅在您已經感到疼痛時使用，它更是一種預防措施，能保持肌膚滋潤與保護。關鍵在於選擇對寶寶安全的產品，這樣您就不需要在哺乳前擦拭掉。這就是羊毛脂的優勢所在。

Lansinoh 蘭諾乳頭呵護膏經過臨床測試，由 100% 天然低過敏性羊毛脂製成。它是美國媽媽和醫生推薦的哺乳呵護膏第 1 名。由於不含任何添加劑，對您和寶寶都安全——無需在餵奶前清除。每次哺乳後，擠出豌豆大小的量，用手指搓揉使其溫化，再塗抹於乳頭和乳暈。

  • 請在每次餵奶後塗抹乳霜，而不僅是在乳頭感到疼痛時才使用。
  • 避免在乳頭上使用肥皂或含酒精的濕紙巾，因為它們會帶走天然油脂。

自然風乾並使用溫和清潔產品

餵奶後，先讓乳頭在空氣中自然風乾幾分鐘，再覆蓋起來。這樣有助於預防因潮濕引起的刺激，並讓任何乳霜充分吸收。清洗時，請僅使用溫水——肥皂可能會使皮膚乾燥，並去除維持乳頭皮膚柔嫩的保護油脂。

如果您的乳頭有裂縫或出血，鹽水沖洗可以促進癒合。將一茶匙鹽溶解在一杯溫水中，然後用棉花球輕輕地將溶液塗在乳頭上。拍乾後塗上羊毛脂乳膏。這個簡單的例行程序可以加速恢復並降低感染風險。

  • 頻繁更換哺乳墊，保持該區域乾爽。
  • 避免穿著緊身衣物或會鎖住濕氣的合成纖維布料。

何時尋求協助

持續超過一週的疼痛，或嚴重到讓您害怕餵奶的疼痛，都需要專業支援。 lactation 顧問可以評估您的 latch、檢查舌繫帶，並排除像是 thrush 或細菌感染等狀況。不要等到痛苦不堪——早期介入可以預防更大的問題。

同時也要留意乳腺炎的跡象，例如乳房發紅、類似流感的症狀或發燒。如果懷疑有感染，請立即聯絡您的醫療保健提供者。乳頭疼痛是可以治療的，但您不必默默忍受。

  • 相信你的直覺：如果感覺不對勁，請尋求協助。
  • 許多保險計劃涵蓋哺乳顧問的諮詢費用。

預防乳頭疼痛的5步驟計劃

  1. 步驟 1：完美扣上： 確保寶寶張大嘴巴，含住一大口乳房，而不只是乳頭。目標是達到深層且舒適的含乳，嘴唇向外翻出。 檢查點：你應該感受到輕微的拉扯感，而不是夾痛感。如果會痛，請解除吸力並重新貼合。
  2. 步驟 2：輪換哺乳姿勢： 在搖籃式、橄欖球式及側躺式之間切換，以改變您乳頭上的壓力點。使用枕頭在胸部高度支撐您的寶寶。 檢查點：如果疼痛只在單側，請嘗試以不同角度抱寶寶的姿勢。
  3. 步驟 3：每次餵奶後塗抹乳頭護理霜： 將 Lansinoh 蘭思諾羊毛脂乳頭修護霜放在隨手可及之處。每次哺餵後，取豌豆大小份量於指間溫熱，再塗抹於乳頭及乳暈。 檢查點：下次餵奶前無需擦拭—對寶寶是安全的。
  4. 步驟 4：以空氣乾燥並溫和清潔： 餵奶後，讓您的乳頭通風乾燥幾分鐘。僅使用溫水清洗，避免使用肥皂。若肌膚龜裂，請使用生理食鹽水沖洗，並輕拍乾燥。 貼心提醒：保持該區域乾燥，並在哺乳墊變得潮濕時更換。
  5. 步驟 5：及早尋求協助： 如果疼痛持續超過一週，或您發現紅腫或發燒等感染跡象，請聯絡哺乳顧問或醫療保健提供者。 檢查點：不要默默忍受—及早尋求支援會帶來改變。

為什麼 Lansinoh 羊毛脂乳頭膏有幫助

  • Lansinoh - 純羊毛脂乳頭護理霜: Lansinoh® 羊毛脂能舒緩並保護哺乳媽媽的疼痛乳頭。我們的哺乳媽媽專用乳頭霜為 100% 天然成分，對媽媽和寶寶都安全，因此哺乳前無需擦拭。我們獨特的精煉程序確保產品純淨、低過敏性，且無添加物。由於可安全留在皮膚上，您可以在餵奶後立即塗抹，讓它在您休息時發揮作用。純淨、無添加的配方能最大程度降低刺激風險，使其成為日常預防和護理的可靠選擇。

疼痛的乳頭不應破壞您的哺乳旅程。透過專注於正確的含乳姿勢、位置以及使用如 Lansinoh Lanolin Nipple Cream 等安全的乳頭保養品進行持續護理，您可以預防大多數的刺激，並在發生時迅速修復。請記住，每位媽媽的經驗都是獨一無二的——傾聽您的身體，並在需要時尋求專業協助。您做得非常出色。