快速解答
在經期保持清爽，請依照您的經血量安排更換衛生棉、衛生棉條、月經杯或生理褲的時間，每天用溫水沖洗外陰部，並選擇透氣且吸收力佳的防護產品。在包包裡放濕紙巾和一套備用內褲，並將異味視為需要提早更換的訊號，而不是更用力擦洗。
在經期保持清爽，與其說是要購買一整架的特殊產品，不如說是建立一套可重複的日常習慣。血液、汗水與皮膚上的自然細菌相互作用，而這種組合正是產生異味的原因。解決方法很簡單：減少血液停留在皮膚上的時間，保持該區域清潔但不過度清洗，並穿著合身且透氣的防護產品。
本指南介紹一套實用的每日流程，你可以根據自己的習慣調整，從早上的更換到晚上的準備。過程中，我們會指出那些讓清爽感更難維持的錯誤，例如灌洗、同一件穿太久，或忽略導致滲漏的尺寸問題。
經期異味為什麼會發生（以及什麼真正有幫助）
經期異味是正常的。當血液接觸空氣和皮膚上自然存在的細菌時，就會開始分解，而這個過程會產生氣味。這不是你不乾淨的跡象。血液停留在皮膚上或使用過的衛生棉中的時間越長，氣味就越明顯，這就是為什麼按時更換比任何有香味的產品都重要。
有幫助的做法很簡單：定期更換防護用品、用溫水沖洗，並讓該部位保持透氣。沒有幫助的做法包括陰道灌洗、香味噴霧或含濃烈香料的濕紙巾。這些產品可能破壞您的天然平衡並刺激敏感肌膚，反而可能使異味和不適更加嚴重，而非改善。
- 在經量較多的日子，每 3-4 小時更換一次防護用品；若察覺異味或潮濕，則應更早更換。
- 請避免陰道灌洗或內部清洗；陰道會自行清潔。
- 選擇透氣材質，並避免在防護用品外層穿著緊身、不透氣的衣物。
建立簡單的每日生理衛生習慣
一個好的習慣涵蓋三個時段：早上、中午和晚上。早上，用溫水和溫和的無香料清潔產品（如果需要）淋浴或清洗外陰。輕拍乾燥，然後穿上新的保護用品。如果使用生理褲，請確保該件在穿上之前完全乾燥，因為潮濕的褲襠會感到不舒服，並可能引起刺激。
中午是更換時間，而不是完整清洗。攜帶一個小袋子，裡面裝有備用內褲、幾張濕紙巾和一個用於存放使用過物品的可密封袋。如果使用月經杯，請按照製造商的指示清空和沖洗。晚上，更換為符合您流量最大時段的保護用品，並考慮使用專為較重日子設計的款式，這樣您就不需要設定鬧鐘來更換。
- 在包包裡放一個小工具包：備用內衣、濕紙巾和防漏袋。
- 更換任何防護用品前後都要洗手。
- 如果使用月亮杯，請遵循品牌的配戴時間建議，不要延長使用。
根據您的經血量選擇合適的防護用品
清新問題通常源於在流量最大的時段使用了防護力太弱的產品。如果你每小時更換或發生滲漏，問題在於吸收力，而不是你的衛生習慣。生理褲是根據流量分級的，流量較大的日子需要更高容量的選擇。Love Luna的 Period Midi Brief 被描述為中等流量，可吸收10-15毫升，約等於2-3個一般衛生棉條，適合中等流量的日子或作為備用層。
Period Midi Brief
在經血量較多的日子，加厚護墊的內褲能帶來真正的不同。Plus Super Full Brief 內褲採用額外護墊層加上防水層，共五層結構，能牢牢鎖住所有液體，讓妳保持乾爽舒適。將合適的吸收力與及時更換結合，是妳能做出的最大清新升級。
- 如果在平常更換時間之前出現滲漏或異味，請升級到更高一級的吸收力。
- 準備一件較輕薄的內褲用於經期尾聲，並準備一件吸收力較強的內褲用於第一天和第二天。
- 至少輪換兩到三件內褲，這樣總有一件是乾淨乾燥的。
不偷懶的洗滌與收納
使用過的生理褲不應在洗衣籃中放置數日。先用冷水沖洗直到水大致清澈，再依照保養標籤洗滌，並完全晾乾。熱能會損害吸收層和防水層，因此若標籤建議避免，請勿使用熱水或烘乾機。專用洗衣袋可將褲子集中在一起，並在機洗時保護布料。
收納也很重要。將乾淨的褲子摺好存放在乾燥的抽屜中，並將使用過的褲子放在透氣或可密封的袋子中，直到可以沖洗。如果外出一天，一個小型防漏袋可將使用過的褲子與包包內的其他物品分開，既衛生又減少壓力。
- 洗滌前先用冷水沖洗；熱水會固定污漬並損害各層。
- 穿戴或存放前，請徹底晾乾。
- 使用洗衣袋保護吸收層，並防止衣物遺失。
在泳池、健身房或外出時保持清爽
經期運動和游泳是沒問題的，但需要一點規劃。游泳時，經期泳裝專為水中活動設計；Love Luna 經期泳裝採用四層防護結構，搭配防潑水布料，無論在水中或離開水面，都能將經血牢牢鎖住。游泳後請盡快換下濕泳裝，並用清水沖洗身體。
在健身房，請選擇透氣性佳的防護產品，並在運動後立即更換衣物，因為汗水加上血液會快速產生氣味。如果您正在旅行或在學校，一個現成的套裝可以省去猜測。Teen Period Ready Pack 包含一個矽膠防漏袋和兩件經典比基尼造型的 First Period Briefs，是簡單又低調地攜帶備用防護的方式。
- 游泳或出汗的運動後，請清洗並更換衣物，不要等待。
- 外出時間較長時，請攜帶備用內褲和一個防漏袋。
- 在水中時，請選擇游泳專用的生理防護產品，而非一般內褲。
您的6步驟清新保養流程
- 步驟1：早上從清潔開始： 用溫水及（若喜歡）溫和的無香料清潔產品清洗外陰，輕拍乾燥，再穿上新的保護用品。常見錯誤：使用沖洗或香味清潔產品，可能刺激肌膚並破壞自然平衡。 檢查點：如果洗完後肌膚感到緊繃或發癢，表示您的清潔產品過於刺激。
- 步驟 2：選擇當天合適的吸收力： 根據您的經血量選擇防護，而不是習慣。在經血量大的日子使用高容量選項，例如 Plus Super Full Brief；在經血量較少的日子使用中等流量的款式，例如 Period Midi Brief。常見錯誤：在第一天穿著輕薄款式，並且每小時更換。 檢查點：如果在下次預定更換前發生滲漏，請提高一個吸收力等級。
- 步驟 3：按照時間表更換，而不是等到出現異味才更換： 量較多的日子每 3-4 小時更換一次，如果感覺潮濕則應更早更換。更換前後請洗手。常見錯誤：等到有異味才更換，這表示血液已經停留太久。 檢查點：如果你容易忘記時間，請在頭兩天設定手機提醒。
- 步驟 4：隨身攜帶一個小型清新包： 準備一條備用內褲、無香料的濕紙巾，以及一個防漏袋，例如 Teen Period Ready Pack 中的袋子。常見錯誤：將用過的物品直接放入包包，這會散發異味和濕氣。 檢查點：在每個週期結束時補充套件，以便下個月準備就緒。
- 步驟 5：當天沖洗並清洗用過的生理褲： 用冷水沖洗至水幾乎清澈，然後依照洗護標籤清洗並完全晾乾。常見錯誤：將用過的褲子放置數天或使用熱水，這會使污漬固定並可能損壞吸收層。 檢查點：清洗後仍有異味的褲子需要第二次清洗，而不是使用更強效的清潔劑。
- 步驟 6：調整游泳、運動和睡眠： 在水中使用生理泳裝，運動後立即更換潮濕的衣物，夜間使用較厚重的保護。常見錯誤：游泳時穿著一般內衣，或運動後停留在潮濕的衣物中。 檢查點：如果夜間漏尿常見，請改用容量較大的內褲，而不是在上面加墊。
支援清新生理期常規的產品
- 生理期中腰內褲： 中等流量：可吸收 10-15 毫升（相當於 2-3 個一般衛生棉條），搭配 4 層智慧設計，採用時尚的微纖維布料，腰圍略高、腿部開口較低。適合中等流量日或作為備用層的日常選擇，較高的腰線和較低的腿部開口有助於在衣物下保持固定。
- Plus 超強吸收全包覆內褲 - 黑色: 針對較多天數，它具備額外的墊層加上防水層，總共五層，以完全鎖住一切，讓您全天保持乾爽、舒適且有自信。如果您在最多天數時更換太頻繁或有外漏情形，這款高容量內褲能減少更換次數及隨之而來的新鮮感壓力。
- 青少年生理期預備包 - 黑色: 包含一個矽膠防漏袋和兩件經典比基尼造型的 Love Luna 第一條生理期內褲，專為青少年和少女設計。一個實用的隨身套組，適合學校或活動使用，讓備用內褲始終保持清潔、分離且隱密。
- 泳裝 紋理生理期高腰一件式 - 電藍色: 採用智慧防護層設計，搭配防潑水與抗氯布料，專為經期下水活動而打造。讓您無需用一般內衣將就即可游泳，抗氯布料更能承受泳池環境的使用。
經期保持清爽取決於幾個一致的習慣：定時更換、溫和清洗、根據流量選擇合適的吸收力，並準備好一個小型隨身包。掌握這些要點，異味預防就不再是煩惱，而是幾乎不需思考的日常習慣。
