如何使用Blender Bottle製作順滑補充品

學習如何使用搖搖杯來混合蛋白奶昔、綠色粉末及其他補充品，避免結塊或弄髒。逐步指南，並附上應避免的常見錯誤。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月18日

頁面更新2026年10月18日

閱讀時間2 分鐘

快速解答

使用搖搖杯時，先加入液體，再加入粉末，蓋緊蓋子，搖晃 15-30 秒。這個順序能防止結塊，確保每次都能混合均勻。

先加液體再加粉末是避免結塊最關鍵的一步。當粉末先接觸液體時，容易黏在瓶底或瓶壁，形成頑固的結塊，難以溶解。從液體開始，能讓粉末有流體基底可以混合。

常見的錯誤是在搖晃前將瓶子裝滿。請至少留出一英吋的空間，讓混合機制能自由運作。裝太滿會減少攪拌效果，導致口感不均。

冷飲或室溫的液體最適合搖搖杯。熱飲會在瓶內產生壓力，搖晃時可能導致蓋子彈開，造成混亂。如果想喝溫熱的飲品，建議先用冷液體混合，再輕輕加熱。

牛奶、水和植物奶都能很好地混合。較濃稠的液體，如全脂牛奶或鮮奶油，可能需要多搖晃幾秒才能完全融入粉末。

先加液體： 將您選擇的液體倒入瓶中，裝至約一半高度，留出空間給粉末和搖晃。冷飲或室溫的液體效果最佳。 務必先加液體再加粉末，以防止結塊黏在底部。
加入補充品粉末： 將粉末直接舀入或倒入液體中。為達最佳效果，請使用補充品標籤上建議的份量。避免額外添加過多勺數。 請依照建議份量使用，以免口感粗糙或溢出。
蓋緊蓋子並搖晃： 將蓋子緊閉，確保翻蓋已鎖好。用力搖晃 15-30 秒。使用左右搖晃的方式，而非上下搖晃，以達到最佳混合效果。 至少搖晃 15 秒；如果看到結塊，再多搖 10 秒。
檢查並調整： 打開蓋子檢查是否有結塊。如果飲品太濃稠，可再加一點液體並搖晃；如果太稀，可加入少量粉末並短暫搖晃。 以小幅度調整濃稠度，避免矯枉過正。
使用後立即清洗： 飲用後立即用溫水和一滴洗碗精沖洗瓶子。使用隨附的攪拌球或瓶刷清洗瓶底和蓋子螺紋處。打開蓋子讓其自然風乾。 不要讓殘留物在瓶內乾掉，否則會產生異味和頑固污漬。