快速解答
將絨毛玩具當作練習同理心的夥伴。說出一種感受，演出一件小事，讓孩子決定玩具該如何回應。每次練習時間要短，連續幾天重複相同的情境，並將玩具的感受連結到孩子認識的人。
同理心是孩子透過重複練習培養的技能，而非一次對話就能建立。絨毛玩具為孩子提供一個安全、低壓力的方式，練習察覺感受、猜測他人的需求，並嘗試關懷的回應。由於填充動物不會回嘴或評判，孩子可以在不用擔心犯錯的情況下，嘗試展現善意。
以下步驟適用於學步兒童到小學低年級的孩子。您不需要大量的收藏或正式的課程計劃。只要一兩個最喜歡的絨毛玩具、幾分鐘的遊戲時間，以及一致的日常習慣，就足以將培養同理心的絨毛玩具融入孩子的每一天。
為什麼絨毛玩具適合練習同理心
年幼的孩子在能夠看到和觸摸到情緒時，最能理解它們。絨毛玩具可以表現出悲傷、害怕或被冷落的樣子，感覺真實但不會讓孩子不知所措。當您的孩子安慰一隻絨毛動物時，他們正在練習日後可以用在兄弟姐妹、同學或朋友身上的相同詞語和手勢。
絨毛玩具角色扮演也能讓你放慢腳步。在現實生活中，朋友受傷的情緒可能幾秒鐘就過去了。但透過玩具，你可以暫停，詢問玩具可能感受到什麼，並嘗試兩三種不同的回應。這種額外的練習能建立一種心理習慣，讓你自問：「這個人正在經歷什麼？」
- 保持輕鬆有趣的語氣，不要說教。孩子們透過實際行動學習同理心，而不是透過教訓。
- 盡可能讓你的孩子主導故事。你可以引導，但不要接管。
建立一個簡單的同理心遊戲常規
選擇固定的時間，例如早餐後或洗澡前，並控制在五到十分鐘。挑選一兩隻絨毛玩具，放在顯眼的地方，讓孩子可以自己開始玩耍。一個小籃子或專屬層架會比大型玩具箱更好，因為這樣能將焦點集中在少數幾個角色上。
開始之前，先決定要練習的一種情緒。例如：「今天我們要幫助一個感到被冷落的玩具。」事先說出情緒名稱，能讓遊戲有明確的目的，而不會變成考驗。
- 連續幾天使用相同的玩具，讓角色變得熟悉。
- 如果孩子失去興趣，就停下來，稍後再試。短暫且正向的體驗，勝過漫長且勉強的過程。
根據孩子的年齡選擇合適的情境
幼兒和學齡前兒童最適合處理非常簡單的情緒：悲傷、快樂、害怕、疲倦。情境可以是玩具不小心掉了一個點心，或是玩具找不到毯子。目標是注意到情緒，並提供基本的安慰，例如擁抱或一句溫暖的話。
小學低年級的孩子可以處理更複雜的情況，例如玩具被排除在遊戲之外，或是玩具犯了錯而感到尷尬。在這個年齡，你可以問這樣的問題：「你可以說什麼來幫忙？」以及「你覺得玩具現在感覺如何？」
- 如果你的孩子提出嚴厲的回應，請保持好奇而不是直接糾正：「如果我們那樣做，接下來可能會發生什麼？」
- 讚美嘗試，而不只是結果。「你注意到他難過了。那真的很貼心。」
使用孩子可以重複使用的對話範本
孩子看到別人不開心時，常常會愣住，因為不知道該說什麼。給他們幾個簡單的句子，先對著絨毛玩具練習，然後鼓勵他們對人使用同樣的話。讓這些句子保持簡短、容易記住。
你也可以自己扮演玩具來說這些句子，作為示範。例如：「我很難過，因為沒有人找我玩。」然後問孩子：「你可以怎麼回應呢？」這種一來一往的練習，能同時增進詞彙量和自信心。
- 試試看：「你還好嗎？」「想要抱抱嗎？」「我陪著你。」「想談談嗎？」
- 在不同情境中重複相同的對話腳本，讓它們變成自動反應。
將遊戲與真實人物連結
當孩子看到玩具與自身世界的關聯時，學習效果會更持久。角色扮演結束後，提出一個溫和的橋接問題：「還記得你表弟在公園裡難過的時候嗎？下次你可以怎麼做？」避免強迫孩子承認或承諾。目標是播下想法的種子，而不是考驗孩子。
您也可以在書籍、節目或日常生活中指出同理心：『那個角色注意到他的朋友很害怕。他坐下來陪他。這就像你昨天對你的絨毛玩具所做的一樣。』將這些點連結起來，有助於孩子將這項技能從遊戲轉移到真實的人際關係中。
- 保持連結問題輕鬆且偶爾為之。太多壓力可能會讓同理心感覺像家庭作業。
- 慶祝孩子在沒有被提示的情況下注意到他人感受的小時刻。
練習同理心的步驟
- 步驟 1：開始前，先說出一種感受： 選擇單一情緒，例如悲傷、害怕或被冷落，並告訴孩子今天的遊戲是幫助一個有這種感受的玩具。將開場保持在一句話內，讓遊戲保持彈性。 檢查點：如果孩子無法說出這種感受，請簡化詞彙，明天再試一次。
- 步驟 2：為玩具設定一個小問題： 給絨毛玩具一個簡單且能引起共鳴的問題，例如弄丟毯子或被排除在遊戲之外。簡短地演出來，讓孩子看到玩具悲傷的表情或垂頭喪氣的姿態。 常見錯誤：把問題弄得太可怕或太複雜。保持溫和，讓孩子覺得自己有能力幫忙。
- 步驟 3：詢問玩具可能會有什麼感受： 停下來問：「你覺得他現在有什麼感受？」接受任何合理的答案。如果孩子不確定，提供兩個選項，例如「悲傷還是害怕？」這樣可以在沒有壓力的情況下建立情緒詞彙。 重點提醒：孩子不需要找到完美的詞彙。只要嘗試覺察感受，就算數。
- 步驟 4：讓孩子選擇一個關懷的行動： 問孩子：「你可以怎麼幫忙？」並跟隨孩子的引導。他們可能會提議擁抱、毯子或一句溫暖的話。如果他們提出不友善的建議，請保持好奇，並問問接下來可能會發生什麼事。 常見錯誤：急著說出「正確」答案。讓孩子試試看，即使第一個想法並不完美。
- 步驟 5：練習一個可重複使用的短語： 選擇一個簡短的表達，例如「你還好嗎？」或「我在這裡陪你」，讓孩子對玩具說這句話。在不同情境中重複同一句話，讓孩子在現實生活中更容易回想起來。 檢查點：如果孩子第二天還記得這句話，就可以準備加入第二句話。
- 步驟 6：過渡到真實的人： 遊戲結束後，問一個簡單的問題，將玩具的感受與孩子認識的人（例如兄弟姊妹、表親或同學）連結起來。只問一個問題，且不需要孩子回答。 常見錯誤：把連結變成說教或測驗。一個問題就夠了。
- 步驟 7：在數天內重複相同的場景： 使用相同的玩具和相同的問題，進行兩到三次簡短的活動。重複才能將同理心從一次性的遊戲，轉變為孩子無需提醒就能使用的習慣。 檢查點：重複幾次後，嘗試新的感受或稍微複雜的問題。
支持同理心遊戲的絨毛玩具
- 我的小熊 Coby: 我的小熊 Coby 會隨著兩首歌曲〈Baby Bumble Bee〉和〈If You're Happy and You Know It〉搖擺身體、擺動耳朵，按下另一隻腳時會玩模仿遊戲。模仿遊戲讓孩子可以透過玩具練習簡單的輪流互動，這是觀察並回應他人行為的基礎。
- 厄文: 厄文是一隻可愛的小象寶寶，牠的身體會搖擺，耳朵會隨著歌曲〈你的耳朵垂下嗎？〉而晃動，而且可以與艾薇配對成一組。配對組合讓您可以用兩個角色演繹友誼、分享和安慰的情境，為孩子提供更多在玩具之間練習同理心的機會。
- 小系列 - 獅舞熊貓寶寶: 寶寶是一隻戴著獅舞龍帽的熊貓，牠喜歡農曆新年，因為牠會跳獅舞為他人帶來好運。一個具有明確文化故事的角色，為您提供一個自然的開端，來討論人們如何關心他們的社區，從而將同理心擴展到孩子直接圈子之外。
- 迷你卡姆登鑰匙圈: 卡姆登是一隻愛睏的水豚，以在溫泉中放鬆、無憂無慮而聞名。迷你系列設計可夾在包包上，隨身攜帶。隨身攜帶的絨毛玩具讓您可以在移動中輕鬆進行快速同理心檢查，例如詢問孩子在一個新地方，卡姆登可能會有何感受。
用絨毛玩具教導同理心之所以有效，是因為它將一項抽象的大技能，轉化為一個個微小、可重複的觀察與關懷時刻。先選擇一個玩具、一種感受和一句話來開始。保持每次練習簡短、保持趣味性，並讓孩子主導。隨著時間推移，他們對絨毛動物所練習的善意，將成為他們對周遭人們展現的善意。
