快速解答

如果您是初次使用，且經血量為中等至較多，請先從中等硬度的杯款開始。如果您超過 30、曾自然產，或子宮頸位置較高，請選擇較大的尺寸。如果您的子宮頸位置較低、未滿 30，或從未自然產，請選擇較小的尺寸與較柔軟的硬度。可重複使用的生理用品，例如 月亮杯 長期下來，相較於一次性選項，可能更具成本效益。

Menstrual Cup

月亮杯

挑選月亮杯與其看年齡，不如看你的身體構造、經血量與舒適度。合適的尺寸與硬度，會決定杯子的密合程度、取出是否容易，以及一整天使用下來是否依然舒適。

本指南帶您了解主要決策重點：尺寸、硬度、流量與身體貼合度。內容也涵蓋可重複使用生理用品的優缺點，以及月經杯與衛生棉條在長期成本上的比較。

尺寸比你想像的更重要

大多數月亮杯有兩種尺寸，通常以直徑或容量標示。較大尺寸一般建議給曾自然產、年齡超過 30，或子宮頸位置較高的人使用。較小尺寸則適合子宮頸位置較低、年齡低於 30，或未曾自然產的人。

如果不確定，只有在子宮頸位置較高或曾生產過時，才先從較大尺寸開始。否則，較小的杯子較容易置入與取出，特別是初次使用者。如果杯子使用起來不舒服或會漏，你隨時可以更換尺寸。

  • 在經血量較少的日子檢查子宮頸高度，有助於選擇適合的尺寸。
  • 如果杯體難以取出，您可能需要較小的尺寸或較柔軟的硬度。
  • 如果密封良好卻仍會漏，請嘗試較大的尺寸或較硬的杯體。

硬度說明：軟、中等與硬

硬度會影響杯體打開、密合與取出的容易程度。軟式杯體較溫和、較容易置入，但可能需要更多練習才能正確密合。硬式杯體能快速打開並形成穩固密合，但置入時可能會感覺較硬。

中等硬度是最常見的入門選擇。它在置入便利性與可靠密合之間取得平衡。如果您的身體較緊或較敏感，軟式杯體可能會較舒適。如果您的子宮頸位置較高或經血量較多，較硬的杯體可能較能穩固支撐。

  • 軟式：最適合初學者、敏感膚質者，或重視舒適度的人。
  • 中等：對大多數使用者來說是最萬用的選擇。
  • 公司：最適合較高階的服務、較大的流量，或希望密封更牢固的使用者。

流量、構造與日常舒適度

經血量多不一定代表你需要最大尺寸的月亮杯。中等硬度的月亮杯只要密封可靠、位置正確，也能應付經血量大的日子。更重要的是月亮杯是否能形成真空密封，以及你是否能足夠頻繁地清空它。

子宮頸高度、骨盆底肌力以及陰道角度都會影響貼合度。適合某個人的月亮杯，未必適合另一個人。如果你感到不適，請嘗試不同尺寸或硬度，而不是直接認定這個月亮杯不適合你。

  • 在杯子完全裝滿前先倒空，以避免外漏。
  • 在放鬆的狀態下，於私人空間練習置入與取出。
  • 如果你有骨盆底肌肉緊繃的情況，較軟的月經杯可能更容易使用。

月經杯與衛生棉條的長期成本比較

月亮杯是一次性購買，只要妥善保養就能使用多年。衛生棉條則是持續性的花費，經過數年之後，兩者的差額會逐漸累積。實際能省下多少，取決於你使用一次性產品的頻率，以及你所選月亮杯的價格。

除了花費之外，可重複使用的生理用品也能減少垃圾。月亮杯可以清洗，並在每個週期反覆使用。代價是需要清潔，也需要一段學習適應期。對許多使用者來說，舒適度與省下的花費，勝過這段適應期。

  • 每次使用之間，請用溫和肥皂和水清洗杯子。
  • 每次循環之間，請以煮沸或使用消毒液進行消毒。
  • 不使用時，請將杯子存放在透氣的收納袋中。

挑選杯子的決策原則

  • 在 30 情況下且無陰道分娩： 選擇較小的尺寸，以及柔軟至中等硬度。 對大多數初次使用者來說，置入與取出都更輕鬆。
  • 如果您超過 30 歲，或曾有自然產經驗： 選擇較大的尺寸，以及中等至偏硬的硬度。 為位置較高的子宮頸提供更佳的密合度與支撐。
  • 子宮頸位置較低，或使用較大尺寸杯體時感到不適： 請選擇較小尺寸與較柔軟的硬度。 減少壓力，讓取出更輕鬆。
  • 經血量多或經常外漏： 試試更穩固的杯子，並更頻繁地清空。 更強的密封與定期清空可防止大多數滲漏。
  • 敏感或較窄的身體： 先從軟式杯開始，慢慢練習置入。 舒適度會隨著時間與適當的硬度而提升。

店內相關的可重複使用產品

  • 最簡單的嬰兒奶瓶與餐具清潔皂： 溫和、無毒、濃縮且無香精的皂品，不含人工香料、對羥基苯甲酸酯（parabens）及不必要的添加物。低敏且適合敏感肌膚使用。同樣溫和的清潔方式也適用於月亮杯。溫和無香精的皂品有助於保持杯子清潔，同時不刺激敏感肌膚。
  • 無包裝美髮造型禮盒: 內含可生物分解髮圈及 竹製髮梳，無塑膠包裝。這組商品展現本店對可重複使用、低廢棄個人護理的更廣泛做法。如果你正在建立可重複使用的生理期例行流程，這些產品也符合同樣的零廢棄理念。

月亮杯適合你嗎？

最適合

  • 想要可重複使用的生理用品，且願意學習置入技巧的人。
  • 經血量中等至量多、希望減少外漏並降低長期成本的使用者。
  • 適合偏好低浪費生活習慣，且不介意在每次使用後清洗並收納杯子的使用者。

不適合

  • 需要完全不需手動處理的產品，且無法自行清潔或置入的人。
  • 有明顯骨盆腔疼痛或不適，且尚未處理根本原因的使用者。

合適的月經杯取決於你的身體，而不是一體適用的規則。如果不確定，先從中等硬度的月經杯開始，再依舒適度、密合度和取出是否容易來調整。可重複使用的生理用品需要一點練習，但上述的貼合原則能幫助你快速縮小範圍，找到最適合的尺寸與硬度。