إجابة سريعة
معظم تمارين القوة، اختر حزامًا جلديًا عريضًا بطول 10 سم (4 بوصة) مع إبزيم شوكة يناسب خصرك بإحكام. حزام الرفع - أسود هو خيار ممتاز للقرفصاء والرفعة الميتة.
لماذا يهم العرض والمادة للقرفصاء مقابل الرفعة الميتة
حزام بعرض 10 سم يوفر دعمًا متساويًا لجذعك بالكامل، مما يساعد في الحفاظ على الضغط داخل البطن أثناء القرفصاء الثقيلة. الأحزمة الأقل سمكًا (6-8 سم) أكثر شيوعًا للرفعة الميتة أو الرفع الأولمبي لأنها تسمح بثني الورك بشكل أكبر. الأحزمة الجلدية مثل حزام الرفع - أسود توفر صلابة تفتقر إليها الأحزمة النايلون أو الجلد المدبوغ، لكنها تتطلب فترة قصيرة من التكيف.
نوع الإبزيم: شوكة مقابل رافعة مقابل سريع الفتح
إبزيم الشوكة (مثل الإبزيم الفولاذي ذو 2 شوكة في حزام الرفع - أسود) هو الأكثر قابلية للتعديل والموثوقية للتدريب العام. إبزيم الرافعة أسرع في الشد ولكنه أقل تسامحًا إذا تغير حجم خصرك بين المجموعات. إبزيم البلاستيك سريع الفتح مريح ولكنه أقل متانة تحت الأحمال الثقيلة.
كيف تختار حزام الرفع الخاص بك
- قس خصرك بشكل صحيح: لف شريط قياس حول زر بطنك وأنت واقف. لا تسحب بطنك للداخل. يجب أن يجلس الحزام عند خصرك الطبيعي، وليس على وركيك.
- اختر العرض المناسب: للقرفصاء وتدريبات القوة العامة، اختر حزامًا بعرض 10 سم (4 بوصة). للرفعة الميتة أو الرفع الأولمبي، فكر في حزام بعرض 6-8 سم (2.5-3 بوصة) للسماح بحركة ورك أكبر. إذا كنت تمارس كلاً من القرفصاء والرفعة الميتة، فإن حزامًا بعرض 10 سم لا يزال يعمل للرفعة الميتة - فقط ضعه أعلى قليلاً على خصرك.
- اختر نوع الإبزيم حسب روتينك: إبزيم فولاذي ذو 2 شوكة يمنحك أقصى قدر من التعديل والمتانة. إبزيم الرافعة أسرع ولكنه أقل تسامحًا. تجنب الإبزيم البلاستيكي للرفع الثقيل.
- تحقق من المقاس وقابلية التعديل: ابحث عن أحزمة تحتوي على 7-9 فتحة إبزيم على الأقل. حزام الرفع - أسود يحتوي على 9 فتحة، لذا يمكنك ضبط المقاس بدقة مع تغير خصرك. يجب أن يكون الحزام مشدودًا بما يكفي بحيث لا يمكنك إدخال يدك تحته بسهولة. الحزام الفضفاض جدًا لن يوفر الدعم المناسب؛ الحزام الضيق جدًا يمكن أن يعيق التنفس.
حقائق المنتج
-
حزام الرفع - أسود: دعم ظهر مبطن بعرض 10 سم مع إبزيم فولاذي ذو 2 شوكة، وجلد خارجي أصلي، وجلد داخلي سويدي. عرض 10 سم يوفر دعمًا قويًا للجذع للقرفصاء والرفعة الميتة، بينما يظل الجلد السويدي الداخلي مريحًا على بشرتك حتى أثناء الجلسات الطويلة.
حزام الرفع - أسود
لمن يناسب هذا الحزام أكثر
الأفضل لـ
- الرافعون الذين يركزون على القرفصاء والرفعة الميتة وغيرها من تمارين المركبة الثقيلة
- أي شخص يريد حزامًا جلديًا متينًا بمقاس قابل للتعديل (9 فتحة)
غير مناسب لـ
- رافعي الأثقال الأولمبيين الذين يحتاجون إلى حزام أرق للحركات الديناميكية
- الرافعون الذين يفضلون إبزيم الرافعة للتعديلات السريعة بين المجموعات
