إجابة سريعة
استخدم مخاريط السكوتر لإنشاء تدريبات بسيطة تعمل على تحسين توازنك وانعطافاتك وتحكمك. ابدأ بمسار مستقيم متعرج، ثم تقدم إلى أشكال الرقم ثمانية والمنعطفات الضيقة.
لماذا استخدام المخاريط للتدريب؟
مخاريط السكوتر هي وسيلة منخفضة التكلفة لإضافة هيكل لجلسات التدريب الخاصة بك. فهي تمنحك علامات واضحة للمسافة والاتجاه، حتى تتمكن من التركيز على التقنية بدلاً من التخمين أين تتجه. كما أن الألوان الزاهية تجعلها سهلة الرؤية على الأسفلت أو العشب.
اختيار منطقة تدريب آمنة
اختر سطحًا مستويًا وجافًا خاليًا من حركة المرور، مثل موقف سيارات فارغ أو ممر أو مسار حديقة معبد. تجنب المنحدرات أو الحصى السائب حتى تصبح مرتاحًا مع التدريبات. مساحة 20 × 30 قدم كافية لمعظم إعدادات المخاريط.
تدريبات عملية خطوة بخطوة باستخدام مخاريط السكوتر
- إعداد مسار متعرج مستقيم: ضع المخاريط في خط مستقيم، بمسافة حوالي 5 قدم بين كل مخروط. مر عبر الخط، متعرجًا يمينًا ويسارًا حول كل مخروط. حافظ على ثني ركبتيك وانظر إلى الأمام نحو المخروط التالي. خطأ شائع: النظر إلى الأسفل نحو المخروط الذي تمر به. هذا يخل بتوازنك. حافظ على عينيك على المخروط التالي.
- إضافة نمط الرقم ثمانية: رتب مخروطين على بعد حوالي 6 قدم من بعضهما البعض. ارسم شكل الرقم ثمانية حولهما، بدءًا من مسار واسع ثم تضييق المنعطفات تدريجيًا. ركز على إمالة جسمك في المنعطف بدلاً من مجرد تدوير المقود. خطأ شائع: الانعطاف بحدة شديدة في الحلقة الأولى. ابدأ بنصف قطر واسع ولا تضيق إلا بعد أن تشعر بالثبات.
- تدريب المنعطفات الضيقة باستخدام مربع: ضع أربعة مخاريط في مربع، طول كل ضلع 4 قدم. مر حول المحيط، ثم تدرب على عمل منعطفات بزاوية 90 درجة عند كل زاوية. حافظ على قدمك الداخلية على السطح وقدمك الخارجية جاهزة للدفع إذا لزم الأمر. خطأ شائع: جر القدم الداخلية. قد يتسبب ذلك في اصطدام المخروط. حافظ على كلتا القدمين على السطح بمجرد أن تتحرك.
- جرب تدريب التحكم في السرعة: ضع ثلاثة مخاريط في صف واحد، بمسافة 3 قدم بين كل مخروط. اقترب من المخروط الأول بسرعة معتدلة، ثم استخدم الفرامل بلطف حتى تتجاوز المخروط الأخير دون دفع. كرر، محاولًا التوقف تمامًا عند المخروط الثالث. خطأ شائع: الفرملة بقوة شديدة والانزلاق. اضغط على الفرامل تدريجيًا للحفاظ على السيطرة.
المنتج المستخدم في هذا الدليل
-
مخاريط السكوتر: تشمل حزمة مخاريط السكوتر ستة مخاريط، كل منها بارتفاع 9 بوصة، بألوان مختلفة. ستة مخاريط تسمح لك بإعداد أنماط تدريب متعددة، وارتفاع 9 بوصة سهل الرؤية دون أن يكون خطر التعثر.
مخاريط السكوتر
