إجابة سريعة
عادةً ما ينشأ الصداع الناتج عن النظارات الشمسية من إطار غير مناسب، أو عدسة داكنة جداً تجبر عينيك على الإجهاد، أو نقاط ضغط على الصدغين أو الأنف. حاول ضبط وسادات الأنف، أو التبديل إلى عدسة أفتح، أو اختيار إطار بجسر أوسع. إذا استمر الصداع، فقد لا يناسب شكل الإطار وجهك.
لماذا تسبب نظارتي الشمسية صداعاً؟
السبب الأكثر شيوعاً هو ضغط الإطار. عندما تضغط أذرعة الإطار بشدة على رأسك أو تغوص وسادات الأنف، يمكن أن تؤدي إلى صداع توتر. هذا شائع خاصة مع النظارات الشمسية الجديدة التي لم يتم ضبطها على شكل وجهك. الإطار الضيق جداً أو ذو الجسر المنخفض يمكن أن يخلق نقاط ضغط مستمرة خلف أذنيك أو على جانبي أنفك.
سبب آخر هو درجة لون العدسة أو جودتها البصرية. العدسات الداكنة جداً يمكن أن تجعل حدقة العين تتوسع، وإذا كانت العدسات تفتقر إلى الحماية المناسبة من الأشعة فوق البنفسجية، فقد تجهد عيناك للتعويض. حتى مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، فإن العدسة الداكنة جداً لظروف الإضاءة يمكن أن تسبب التحديق وإجهاد العين، مما يؤدي إلى الصداع. إذا كانت نظارتك الشمسية جديدة وبدأ الصداع فوراً، فقد تكون درجة اللون أو لون العدسة هو المشكلة.
أخيراً، ضع في اعتبارك وزن الإطار. يمكن أن تسبب الإطارات الأسيتات أو المعدنية الثقيلة عدم الراحة بمرور الوقت، خاصة إذا كان الإطار لا يوزع الوزن بالتساوي. إطارات البولي كربونات خفيفة الوزن تكون بشكل عام أكثر راحة للارتداء لفترات طويلة. إذا كنت تعاني من الصداع بعد ارتداء النظارات الشمسية لبضع ساعات، فمن المحتمل أن يكون وزن الإطار أو ملاءمته هو المشكلة.
كيفية إصلاح الصداع الناتج عن النظارات الشمسية
ابدأ بتعديل بسيط في المنزل. اثنِ أذرعة الإطار برفق للخارج لتوسيع الإطار، أو استخدم مفك براغي صغير لربط المفصلات المرتخية. إذا كانت نظارتك الشمسية تحتوي على وسادات أنف قابلة للتعديل، فحركها بالقرب من بعضها البعض أو بعيداً لتخفيف الضغط. تقدم العديد من متاجر البصريات تعديلات مجانية، حتى للنظارات الشمسية المشتراة من مكان آخر.
إذا كانت درجة اللون هي المشكلة، ففكر في استبدال العدسات بلون أفتح أو مختلف. على سبيل المثال، درجات اللون الرمادي أو البني بقوة 50% أكثر تنوعاً للاستخدام اليومي من درجات 80%. تقدم LensAdvizor عدسات بمؤشر 1.57 بعدة ألوان وقوتين، حتى تتمكن من اختيار مجموعة تقلل من إجهاد العين. غالباً ما تكون الدرجة الأفتح (50%) أفضل للأيام الملبدة بالغيوم أو القيادة، بينما تعمل درجة 80% بشكل جيد تحت أشعة الشمس الساطعة.
إذا لم تساعد التعديلات وتغيير درجة اللون، فقد لا يناسب شكل الإطار وجهك ببساطة. ابحث عن نظارات شمسية بجسر أوسع أو وسادات أنف قابلة للتعديل. نظارة Nikolas Rectangle Acetate Basketball Glasses بعرض عدسة يبلغ 56 مم وجسر يستوعب أقصى مسافة حدقة (PD) تبلغ 80، مما يمكن أن يساعد في توزيع الضغط بشكل متساوٍ. يمكن أن تؤدي تجربة نمط إطار مختلف، مثل إطار يلتف حول الوجه أو إطار بمفصلات زنبركية، إلى تخفيف ضغط الصدغين أيضاً.
التشخيص: هل صداعك من النظارات الشمسية؟
- الأعراض: ألم حول صدغيك، أو خلف أذنيك، أو عبر جبهتك بعد ارتداء النظارات الشمسية لمدة 30 دقيقة أو أكثر. إذا كان الألم مركزاً على نقاط الضغط، فمن المحتمل أن يكون سبب ملاءمة الإطار.
- السبب المحتمل: أذرعة ضيقة، جسر ضيق، إطار ثقيل، أو درجة لون داكنة جداً لظروف الإضاءة. تحقق من وجود علامات حمراء على أنفك أو خلف أذنيك بعد إزالة النظارة.
- الإجراء التصحيحي: اضبط وسادات الأنف وأذرعة الإطار، أو استبدل بعدسة أفتح (50%). إذا لم ينجح ذلك، جرب شكلاً مختلفاً للإطار بجسر أوسع أو مفصلات زنبركية. معظم حالات الصداع تختفي في غضون يوم من إزالة النظارات الشمسية. إذا لم يحدث ذلك، استشر طبيب عيون.
- متى تتوقف أو تختار خياراً آخر: إذا استمر الصداع بعد التعديلات وتغيير درجة اللون، أو إذا كنت تعاني من عدم وضوح الرؤية أو ألم في العين، فتوقف عن ارتداء النظارات الشمسية وفكر في إطار مختلف أو عدسات طبية. قد يشير الصداع المستمر إلى مشكلة رؤية كامنة؛ راجع طبيب عيون.
منتجات يمكن أن تساعد
- عدسات نظارات شمسية بمؤشر 1.57: عدسات LensAdvizor بمؤشر 1.57 للنظارات الشمسية متوفرة باللون الرمادي والبني والوردي والأزرق والأخضر والأرجواني، بقوة تظليل 80% و 50%. اختيار درجة أفتح (50%) أو لون مختلف يمكن أن يقلل من إجهاد العين والصداع الناجم عن العدسات الداكنة جداً، خاصة في ظروف الإضاءة المتغيرة.
- نظارة Nikolas Rectangle Acetate Basketball Glasses: نظارة Nikolas Rectangle Acetate Basketball Glasses بعرض عدسة يبلغ 56 مم، وعرض إطار يبلغ 142 مم، وأقصى مسافة حدقة (PD) تبلغ 80، مع عدسات بولي كربونات ووسادات أنف قابلة للتعديل. يساعد الإطار الأوسع ووسادات الأنف القابلة للتعديل على توزيع الضغط بشكل متساوٍ على الوجه، مما يقلل من فرصة الصداع الناتج عن نقاط الضغط.
