Kurze Antwort

Nehmen Sie Vitamin D3 & K2 flüssig mit einer Mahlzeit ein, die Fett enthält, um die Aufnahme zu verbessern, und schütteln Sie die Flasche vor jeder Dosis gut, um eine gleichmäßige Verteilung der Nährstoffe zu gewährleisten.

Warum Fett für die Aufnahme wichtig ist

Vitamin D3 ist fettlöslich, das heißt, es benötigt Nahrungsfett, um in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Ohne Fett wird der größte Teil der Dosis ungenutzt ausgeschieden. Eine Mahlzeit mit Avocado, Nüssen, Olivenöl oder Eiern liefert genug Fett, um Ihrem Körper zu helfen, das Vitamin D3 effektiv zu nutzen.

Vitamin K2 ist ebenfalls fettlöslich, daher eignet sich dieselbe Mahlzeit für beide. Die Einnahme der Flüssigkeit auf nüchternen Magen oder nur mit Wasser verringert die Aufnahme erheblich.

Flüssig vs. Kapseln: ein praktischer Kompromiss

Flüssige Tropfen ermöglichen eine präzisere Dosierung als Kapseln, was hilfreich ist, wenn sich Ihr Bedarf ändert. Die flüssige Form erfordert jedoch mehr Sorgfalt: Sie müssen sie vor jeder Anwendung schütteln und vor Wärme und Licht geschützt lagern, um die Vitamine stabil zu halten. Kapseln sind tragbarer und müssen nicht geschüttelt werden, aber eine Kapsel lässt sich nicht leicht teilen.

So nehmen Sie Vitamin D3 & K2 flüssig für beste Aufnahme ein

  1. Flasche gut schütteln: Schütteln Sie die Flasche vor jeder Anwendung etwa 5 Sekunden lang. Das Vitamin K2 kann sich am Boden absetzen, daher stellt das Schütteln sicher, dass jede Dosis beide Nährstoffe enthält. Wenn Sie das Schütteln auslassen, erhalten Sie möglicherweise bei einer Dosis hauptsächlich Vitamin D3 und bei der nächsten hauptsächlich K2.
  2. Dosieren Sie mit der Pipette: Füllen Sie die Pipette bis zur Markierung. Wenn Ihre Flasche keine Markierungen hat, zählen Sie die Tropfen: 1 Tropfen entspricht in der Regel etwa 200 IE Vitamin D3. Überprüfen Sie das Etikett Ihres spezifischen Produkts. Pipetten können je nach Marke variieren, überprüfen Sie daher immer die Portionsgröße auf Ihrer Flasche.
  3. Einnahme mit einer Mahlzeit, die Fett enthält: Geben Sie die Tropfen in eine kleine Menge Wasser, Saft oder direkt in den Mund. Schlucken Sie sie während oder direkt nach einer Mahlzeit, die Fett enthält (z. B. Eier, Joghurt mit Nüssen oder ein Salat mit Dressing). Die Einnahme mit einer fettfreien Mahlzeit wie Obst oder einfachem Toast verringert die Aufnahme um bis zu 50%.
  4. Flasche richtig lagern: Bewahren Sie die Flasche an einem kühlen, dunklen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung und Wärme auf. Nicht im Kühlschrank lagern, es sei denn, das Etikett sagt dies, da Kälte die Flüssigkeit verdicken und die Tropfen ungleichmäßig machen kann. Ein Küchenschrank fern vom Herd ist besser als eine Fensterbank oder in der Nähe des Ofens.

Produktinformationen

  • Vitamin D3 & K2 Flüssig: Zahlers flüssiges Vitamin D3 & K2 liefert diese essentiellen Vitamine in einer einfach anzuwendenden flüssigen Formel für maximale Wirksamkeit und Aufnahme. Die flüssige Form ermöglicht es Ihnen, Ihre Dosis Tropfen für Tropfen anzupassen, und die Einnahme mit einer fettreichen Mahlzeit hilft Ihrem Körper, beide Vitamine effektiver aufzunehmen.

    Vitamin D3 & K2 Liquid

    Vitamin D3 & K2 Flüssig