Säännöllinen päivittäinen suunhoitorutiini on välttämätöntä terveen hymyn ylläpitämiseksi. Mutta jos olet koskaan miettinyt, tuleeko hammaslankaa käyttää ennen harjausta vai sen jälkeen, tai milloin käyttää suuvettä, et ole yksin. Suunhoitovaiheiden järjestys voi itse asiassa vaikuttaa niiden tehokkuuteen.
Tässä oppaassa käymme läpi ihanteellisen järjestyksen hammastahnan, hammaslangan ja suuveden käytölle sekä selitämme, miksi jokainen vaihe on tärkeä. Lisäksi jaamme suosikki luonnontuotteitamme, joiden avulla voit rakentaa rutiinin, jota rakastat.
Miksi järjestyksellä on merkitystä suunhoitorutiinissasi
Useimmat ihmiset harjaavat, käyttävät hammaslankaa ja huuhtelevat suunsa siinä järjestyksessä, mikä tuntuu luonnolliselta. Hammaslääkärit kuitenkin suosittelevat, että järjestys voi vaikuttaa siihen, kuinka hyvin poistat plakkia ja suojaat hammaskiillettä. Tavoitteena on irrottaa ruokahiukkaset ja plakki hampaiden välistä, harjata ne pois ja lopuksi huuhdella poistaaksesi jäljellä olevan roskan ja tuodaksesi suojaavia ainesosia.
Ajattele sitä kuin auton pesua: et huuhdoisi ennen kuin hankaat lian pois. Vastaavasti hammaslangan käyttö ensin irrottaa sitkeät hiukkaset, jolloin harjaus voi pyyhkiä ne pois tehokkaammin. Sitten suuvesi toimii viimeisenä huuhteluna virkistäen hengitystä ja jättäen suun puhtaaksi.
- Hammaslangan käyttö ensin poistaa plakin ja ruoan ahtaista väleistä.
- Harjaus sitten poistaa irronneen roskan koko suusta.
- Suuvesi viimeistelee työn tavoittaen alueet, jotka harjaus ja hammaslanka saattavat jättää huomiotta.
Vaihe 1: Käytä hammaslankaa irrottaaksesi plakin ja ruoan
Hammaslangan käyttö ennen harjausta on suositeltu ensimmäinen vaihe. Kun käytät hammaslankaa, hajotat plakin ja ruokahiukkaset hampaiden välissä ja ienrajassa. Jos harjaat ensin, harjakset eivät välttämättä yletä näihin ahtaisiin väleihin, jolloin plakki jää jäljelle ja kovettuu hammaskiveksi.
Käytä noin 45 senttimetriä hammaslankaa, kiedo se sormiesi ympärille ja liu'uta sitä varovasti hampaiden väliin. Taivuta lanka jokaisen hampaan ympärille C-kirjaimen muotoon ja liu'uta sitä ylös ja alas. Ole perusteellinen mutta hellävarainen välttääksesi ienärsytyksen. Säännöllinen hammaslangan käyttö ehkäisee reikiä ja vähentää iensairauksien riskiä.
- Käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä, mieluiten ennen harjausta.
- Käytä tuoretta pätkää lankaa jokaiselle hampaalle välttääksesi bakteerien leviämisen.
- Jos perinteinen lanka on hankalaa, harkitse hammaslankatikkua tai vesisuihkua.
Vaihe 2: Harjaa laadukkaalla hammastahnalla
Hammaslangan käytön jälkeen on aika harjata. Valitse tarpeisiisi sopiva hammastahna, olitpa sitten etsimässä reikiä ehkäisevää, herkille hampaille sopivaa tai fluoritonta vaihtoehtoa. Tom's of Maine tarjoaa valikoiman luonnollisia hammastahnoja, jotka ovat tehokkaita ja vapaita keinotekoisista makuaineista, väriaineista ja säilöntäaineista.
Esimerkiksi Whole Care Wintermint Anticavity Toothpaste tarjoaa luotettavan reikiä ehkäisevän suojan virkistävällä wintermint-maulla. Jos suosit fluoritonta vaihtoehtoa, Rapid Relief Sensitive Fluoride-Free Toothpaste on suunniteltu herkille hampaille ja ikenille. Laita herneen kokoinen määrä pehmeäharjaksiselle harjalle ja harjaa hellävaraisin pyörivin liikkein kahden minuutin ajan, varmistaen että tavoitat kaikki hampaiden pinnat.
Rapid Relief Sensitive Fluoride-Free Toothpaste
Älä unohda harjata kieltä poistaaksesi bakteereja ja virkistääksesi hengitystä. Huuhtele hammasharja huolellisesti käytön jälkeen ja säilytä sitä pystyasennossa ilmakuivumaan.
- Harjaa täydet kaksi minuuttia kahdesti päivässä.
- Käytä pehmeäharjaksista hammasharjaa suojataksesi kiillettä ja ikeniä.
- Vaihda hammasharja kolmen tai neljän kuukauden välein tai aiemmin, jos harjakset rispaantuvat.
Vaihe 3: Huuhtele suuvedellä viimeistelläksesi
Suuvesi on viimeinen vaihe tehokkaassa suunhoitorutiinissa. Se auttaa huuhtelemaan pois jäljellä olevan roskan, tavoittaa alueet, jotka harjaus ja hammaslanka ovat saattaneet jättää huomiotta, ja voi tuoda vaikuttavia ainesosia, kuten fluoria, vahvistamaan kiillettä ja ehkäisemään reikiä.
Kun valitset suuvettä, etsi sellaista, joka täydentää rutiiniasi. Fresh Mint Whole Care Anticavity Natural Mouthwash on erinomainen valinta päivittäiseen käyttöön, tarjoten reikiä ehkäisevän suojan ja puhtaan, raikkaan tunteen. Huuhtele 30 sekunnista minuuttiin ja sylje sitten ulos. Vältä syömistä ja juomista vähintään 30 minuuttiin, jotta ainesosat pääsevät vaikuttamaan.
Jos käytät fluoripitoista suuvettä, ajoituksella on merkitystä: käytä sitä eri aikaan kuin harjaus, jos käytät fluorihammastahnaa, maksimoidaksesi hyödyn. Mutta useimmille ihmisille suuveden käyttö heti harjauksen jälkeen on täysin hyväksyttävää.
- Käytä suuvettä kerran tai kahdesti päivässä tarpeidesi mukaan.
- Huuhtele etiketissä suositeltu aika.
- Älä huuhtele vedellä suuveden käytön jälkeen, sillä se voi laimentaa vaikuttavia ainesosia.
Oikeiden tuotteiden valinta rutiiniisi
Luonnontuotteilla rutiinin rakentaminen ei tarkoita tehokkuudesta tinkimistä. Tom's of Maine tarjoaa täyden valikoiman suunhoitotuotteita, jotka on huolellisesti koostettu luonnollisista ainesosista ja ilman keinotekoisia lisäaineita.
Täydellistä rutiinia varten yhdistä Whole Care Wintermint Anticavity Toothpaste pehmeäharjaksiseen hammasharjaan, kuten Whole Care Soft Toothbrush. Tämä hammasharja on suunniteltu puhdistamaan tehokkaasti ja olemaan hellävarainen ikenille. Jos etsit fluoritonta vaihtoehtoa, Grab n' Go Travel Size Fluoride-Free Fresh Mint Natural Toothpaste on täydellinen raikkauteen matkalla.
Muista, että johdonmukaisuus on avainasemassa. Pysy rutiinissasi joka päivä ja käy hammaslääkärissä säännöllisesti tarkastuksissa ja puhdistuksissa. Hymysi kiittää sinua!
- Valitse hammastahna erityisten suun terveystarpeidesi mukaan.
- Valitse hammasharja, jossa on pehmeät harjakset, välttääksesi kiilteen vaurioitumisen.
- Harkitse suuvettä, joka vastaa huoliisi, kuten reikiä ehkäisevä tai raikas hengitys.
Oikean järjestyksen vakiinnuttaminen päivittäisessä suunhoitorutiinissasi – hammaslanka, harjaus, huuhtelu – voi parantaa merkittävästi hampaiden terveyttä. Käyttämällä Tom's of Mainen luonnontuotteita voit tuntea olosi hyväksi siitä, mitä suuhusi laitat, samalla kun pidät hymysi kirkkaana. Aloita rutiinisi tänään Whole Care Wintermint Anticavity Toothpaste -hammastahnalla ja koe ero.
