Zavedení konzistentní každodenní ústní hygieny je zásadní pro udržení zdravého úsměvu. Pokud jste se ale někdy ptali, zda si čistit zuby nití před čištěním nebo po něm, nebo kdy použít ústní vodu, nejste sami. Pořadí kroků ústní hygieny může skutečně ovlivnit jejich účinnost.
V tomto průvodci si rozobereme ideální pořadí používání zubní pasty, nitě a ústní vody a vysvětlíme, proč na každém kroku záleží. Navíc se podělíme o některé z našich oblíbených přírodních produktů, které vám pomohou vytvořit rutinu, kterou si zamilujete.
Proč na pořadí v ústní hygieně záleží
Většina lidí si čistí zuby, používá nit a vyplachuje ústa v pořadí, které jim přijde přirozené. Odborníci na zubní zdraví ale naznačují, že pořadí může ovlivnit, jak dobře odstraníte plak a ochráníte sklovinu. Cílem je uvolnit částečky jídla a plak z mezizubních prostor, poté je vykartáčovat a nakonec vypláchnout, aby se odstranily zbývající nečistoty a dodaly se ochranné látky.
Představte si to jako mytí auta: neoplachovali byste ho předtím, než byste odstranili špínu. Podobně použití nitě nejprve uvolní odolné částečky, takže je kartáček může účinněji odstranit. Ústní voda pak funguje jako finální oplach, který osvěží dech a zanechá v ústech pocit čistoty.
- Použití nitě jako první odstraní plak a jídlo z těsných prostor.
- Čištění zubů pak odstraní uvolněné nečistoty z celých úst.
- Ústní voda dokončí práci tím, že se dostane do míst, která čištění a nit mohou vynechat.
Krok 1: Použijte nit k uvolnění plaku a jídla
Použití nitě před čištěním zubů je doporučeným prvním krokem. Když použijete nit, rozrušíte plak a částečky jídla mezi zuby a podél linie dásní. Pokud si nejprve vyčistíte zuby, kartáček se nemusí dostat do těchto těsných prostor a plak zůstane a ztvrdne v zubní kámen.
Použijte asi 45 cm nitě, namotejte si ji kolem prstů a jemně ji veďte mezi zuby. Ohněte nit kolem každého zubu do tvaru C a posouvejte ji nahoru a dolů. Buďte důkladní, ale šetrní, abyste nepodráždili dásně. Pravidelné používání nitě nejen předchází zubnímu kazu, ale také snižuje riziko onemocnění dásní.
- Používejte nit alespoň jednou denně, nejlépe před čištěním zubů.
- Pro každý zub použijte čistou část nitě, abyste nešířili bakterie.
- Pokud je tradiční nit obtížná, zvažte mezizubní kartáček nebo vodní nit.
Krok 2: Čistěte si zuby kvalitní zubní pastou
Po použití nitě je čas na čištění zubů. Vyberte si zubní pastu, která vyhovuje vašim potřebám, ať už hledáte ochranu proti zubnímu kazu, úlevu od citlivosti nebo variantu bez fluoridů. Společnost Tom's of Maine nabízí řadu přírodních zubních past, které jsou účinné a neobsahují umělá aromata, barviva ani konzervanty.
Například naše Whole Care Wintermint Anticavity Toothpaste poskytuje spolehlivou ochranu proti zubnímu kazu s osvěžující chutí zimní máty. Pokud dáváte přednost variantě bez fluoridů, naše Rapid Relief Sensitive Fluoride-Free Toothpaste je určena pro citlivé zuby a dásně. Naneste množství o velikosti hrášku na kartáček s měkkými štětinami a čistěte jemnými krouživými pohyby po dobu dvou minut, přičemž se ujistěte, že se dostanete na všechny povrchy zubů.
Rapid Relief Sensitive Fluoride-Free Toothpaste
Nezapomeňte si vyčistit i jazyk, abyste odstranili bakterie a osvěžili dech. Kartáček po použití důkladně opláchněte a skladujte ho ve svislé poloze, aby uschnul.
- Čistěte si zuby celé dvě minuty, dvakrát denně.
- Používejte kartáček s měkkými štětinami, abyste chránili sklovinu a dásně.
- Vyměňujte kartáček každé tři až čtyři měsíce, nebo dříve, pokud se štětiny roztřepí.
Krok 3: Vypláchněte ústa ústní vodou pro finální dotek
Ústní voda je posledním krokem účinné ústní hygieny. Pomáhá smýt zbývající nečistoty, dostane se do míst, která čištění a nit mohly vynechat, a může dodávat účinné látky, jako je fluorid, pro posílení skloviny a prevenci zubního kazu.
Při výběru ústní vody hledejte takovou, která doplní vaši rutinu. Naše Fresh Mint Whole Care Anticavity Natural Mouthwash je vynikající volbou pro každodenní použití, poskytuje ochranu proti zubnímu kazu a čistý, svěží pocit. Vyplachujte 30 sekund až minutu a poté vyplivněte. Po dobu alespoň 30 minut poté nejezte a nepijte, aby látky mohly působit.
Pokud používáte ústní vodu s fluoridem, záleží na načasování: pokud používáte zubní pastu s fluoridem, použijte ji v jinou dobu, abyste maximalizovali přínos. Pro většinu lidí je ale použití ústní vody hned po čištění zubů naprosto v pořádku.
- Používejte ústní vodu jednou nebo dvakrát denně, podle svých potřeb.
- Vyplachujte po doporučenou dobu uvedenou na etiketě.
- Po použití ústní vody si nevyplachujte ústa vodou, protože by se účinné látky naředily.
Výběr správných produktů pro vaši rutinu
Budování rutiny s přírodními produkty neznamená obětovat účinnost. Společnost Tom's of Maine nabízí kompletní řadu produktů pro ústní hygienu, které jsou pečlivě formulovány s přírodními složkami a bez jakýchkoli umělých přísad.
Pro kompletní rutinu zkombinujte naši Whole Care Wintermint Anticavity Toothpaste s kartáčkem s měkkými štětinami, jako je Whole Care Soft Toothbrush. Tento kartáček je navržen tak, aby účinně čistil a zároveň byl šetrný k dásním. Pokud hledáte variantu bez fluoridů, naše Grab n' Go Travel Size Fluoride-Free Fresh Mint Natural Toothpaste je ideální pro osvěžení na cestách.
Pamatujte, že klíčová je důslednost. Držte se své rutiny každý den a pravidelně navštěvujte svého zubaře na prohlídky a čištění. Váš úsměv vám poděkuje!
- Vyberte si zubní pastu podle svých konkrétních potřeb ústního zdraví.
- Zvolte kartáček s měkkými štětinami, abyste nepoškodili sklovinu.
- Zvažte ústní vodu, která řeší vaše problémy, jako je ochrana proti zubnímu kazu nebo svěží dech.
Zavedení správného pořadí v každodenní ústní hygieně – nit, čištění, oplach – může výrazně zlepšit vaše zubní zdraví. Používáním přírodních produktů od Tom's of Maine si můžete být jisti, že do úst dáváte to nejlepší, a přitom si zachováte zářivý úsměv. Začněte svou rutinu ještě dnes s naší Whole Care Wintermint Anticavity Toothpaste a přesvědčte se o rozdílu.
