Nopea vastaus

Käyttääksesi mieskestävyystreeniä, aloita lyhyillä, matalan intensiteetin harjoituksilla kaksi tai kolme kertaa viikossa, keskity hitaaseen hengitykseen ja lantionpohjan rentoutukseen ja lopeta ennen kuin saavutat pisteen, josta ei ole paluuta. Edisty asteittain lisäämällä aikaa tai intensiteettiä vasta, kun pystyt jatkuvasti pysymään hallinnassa. MYHIXEL Male Stamina Trainer on suunniteltu tällaiseen keskittyneeseen harjoitteluun, mutta samat periaatteet pätevät mihin tahansa laitteeseen.

Mitä kestävyystreeni todella tekee

Mieskestävyystreeni on laite, joka auttaa sinua harjoittelemaan kiihottumistason tunnistamista ja hallintaa. Toisin kuin vibraattori tai peniksen rengas, sen tarkoitus ei ole pelkkä tunne – se on harjoittelua. Käytät sitä oppiaksesi, missä 'piste, josta ei ole paluuta' sijaitsee ja miten perääntyä ennen sen ylittämistä. Tämä on keskeinen taito ennenaikaisen siemensyöksyn harjoittelussa.

Useimmat treenit, mukaan lukien MYHIXEL Male Stamina Trainer, tarjoavat kontrolloidun ympäristön tälle harjoitukselle. Laite itse ei tee työtä; johdonmukaisuutesi tekee. Ajattele sitä kuntosalina ajoitukselle ja tietoisuudelle, ei taikaratkaisuna.

Valmistele ensimmäinen harjoituskerta

Ennen aloitusta varaa 15–20 minuuttia yksityisessä, rentoutuneessa tilassa. Käytä vesipohjaista liukuvoidetta – silikoni- tai öljypohjaiset liukuvoiteet voivat vahingoittaa joidenkin laitteiden materiaaleja. Jos treenissäsi on säädettävät asetukset, aloita alimmalla intensiteetillä. Pidä pyyhe lähellä. Ensimmäisen harjoituksen tavoite ei ole kestää pidempään; se on tarkkailla kiihottumiskäyrääsi ilman arvostelua.

Yleinen virhe on kiirehtiä valmistelua. Jos olet jännittynyt tai hajamielinen, et opi hienovaraisia signaaleja, joita kehosi lähettää. Kohtele ensimmäisiä harjoituskertoja tiedusteluna, ei suorituksena.

Seuraa edistymistäsi yksinkertaisesti

Pidä peruslokikirjaa: päivämäärä, harjoitellut minuutit ja 1–10 arvio siitä, kuinka hyvin pysyt hallinnassa. Älä jää lukujen vangiksi. Kahden viikon jälkeen etsi malleja – ovatko aamut parempia kuin illat? Muuttaako stressi hallintaasi? Tämä loki muuttaa epämääräiset toiveet hyödylliseksi dataksi.

Jos käytät myös lisäravinnetta, kuten VitaFLUX® yleiseen elinvoimaan, merkitse se myös lokiisi. Se ei ole kestävyystreeni, mutta se voi tukea yleistä energiaasi ja verenkiertoasi, mikä voi vaikuttaa siihen, miltä harjoittelu tuntuu. Vain lokisi kertoo, mikä todella auttaa.

VitaFLUX®

VitaFLUX®

Vaihe vaiheelta: ensimmäinen kuukautesi kestävyystreenin kanssa

  1. 1. Aloita 5–10 minuutilla, kahdesti viikossa: Käytä alinta intensiteettiasetusta ja keskity hitaaseen hengitykseen. Älä tavoittele orgasmia tai aikarajaa. Ainoa tavoite on huomata, kun kiihottuminen nousee 4:sta 6:een asteikolla 10. Tarkistuspiste: jos tunnet olosi ahdistuneeksi tai kiireiseksi, lopeta ja yritä uudelleen toisena päivänä. Johdonmukaisuus voittaa keston.
  2. 2. Harjoittele stop–start-menetelmää: Kun kiihottuminen nousee kohti 7:a asteikolla 10:stä, keskeytä kaikki stimulaatio 10–20 sekunniksi. Hengitä syvään ja rentouta lantionpohjaa. Jatka vasta, kun kiihottuminen laskee 4:een tai 5:een. Toista tämä sykli kolmesta viiteen kertaan harjoituskertaa kohden. Yleinen virhe: odottaminen, kunnes kiihottuminen on 9 asteikolla 10. Silloin on liian myöhäistä harjoitella hallintaa. Lopeta aikaisemmin kuin luulet tarvitsevasi.
  3. 3. Lisää yksi minuutti viikossa: Kun pystyt suorittamaan 10 minuutin harjoituksen kolmella stop–start-syklillä, lisää yksi minuutti seuraavalla viikolla. Pidä intensiteetti samana. Tavoite on pidentää aikaa 5–7 kiihottumisvyöhykkeellä ylittämättä 8:a tai korkeampaa. Tarkistuspiste: jos et pysy alle 8:n koko harjoituksen ajan, palaa edellisen viikon kestoon. Edistyminen ei ole lineaarista.
  4. 4. Ota kumppani mukaan vasta, kun hallitset yksin: Kun pystyt kestämään 15 minuuttia yksin kontrolloiduilla sykleillä, kokeile samaa stop–start-tekniikkaa kumppanin kanssa. Käytä treeniä lämmittelynä, jos haluat, ja siirry sitten kumppanileikkiin. Viesti ennen ja aikana. Yleinen virhe: odottaa samaa hallintaa heti kumppanin kanssa. Hermot muuttavat kiihottumista. Anna itsellesi useita harjoituskertoja sopeutuaksesi.
  5. 5. Tarkista lokisi kahden viikon välein: Etsi trendejä hallinta-arvioissa, vuorokaudenajassa ja stressitasossa. Jos et näe parannusta kuuden viikon johdonmukaisen harjoittelun jälkeen, harkitse, onko taustalla lääketieteellinen syy, kuten erektiohäiriö. Tadalafiili 5 mg on yksi vaihtoehto, josta lääkäri voi keskustella, mutta se ei ole harjoitusväline. Seuraava askel: jos sinulla on myös vaikeuksia erektioiden kanssa, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Kestävyysharjoittelu ja ED-hoito voivat toimia yhdessä, mutta ne eivät ole sama asia.

Tuotetiedot

  • MYHIXEL Male Stamina Trainer: MYHIXEL Male Stamina Trainer on saatavilla CONTROL-tyylinä, joka on räätälöity käyttäjille, jotka etsivät tehostettua kestävyysharjoittelua. CONTROL-tyyli on suunniteltu erityisesti harjoitteluun, joten et sopeuta yleiskäyttöistä lelua työhön, johon sitä ei ole tehty.
  • Tadalafiili 5 mg (päivittäinen): Tadalafiili 5 mg on geneerinen versio Cialisista, FDA:n hyväksymä ja kliinisesti todistettu erektiohäiriöön, otetaan suun kautta ruoan kanssa tai ilman. Jos sinulla on myös erektiovaikeuksia, tämä on erillinen lääketieteellinen hoito, ei kestävyystreeni. Se ei korvaa harjoittelua ennenaikaiseen siemensyöksyyn, mutta se voi auttaa sinua saamaan ja ylläpitämään erektion harjoituksen aikana.
  • VitaFLUX®: VitaFLUX® on päivittäinen lisäravinne, joka on suunniteltu tukemaan energiaa, elinvoimaa, verenkiertoa ja palautumista, ja kliinisen tutkimuksen osallistujat raportoivat vahvemmista, kovemmista erektioista ja korkeammasta seksuaalisesta hyvinvoinnista. Tämä on yleinen hyvinvointilisä, ei harjoituslaite. Se voi täydentää rutiiniasi tukemalla verenkiertoa ja energiaa, mutta se ei opeta sinulle hallintaa.