คำตอบด่วน
หากต้องการใช้เครื่องฝึกความอดทนสำหรับผู้ชาย ให้เริ่มด้วยเซสชั่นสั้นๆ ที่มีความเข้มข้นต่ำ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ เน้นการหายใจช้าๆ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และหยุดก่อนถึงจุดที่ควบคุมไม่ได้ ค่อยๆ เพิ่มเวลาหรือความเข้มข้นเมื่อคุณสามารถควบคุมได้อย่างสม่ำเสมอเท่านั้น MYHIXEL Male Stamina Trainer ออกแบบมาสำหรับการฝึกแบบเน้นๆ เช่นนี้ แต่หลักการเดียวกันนี้ใช้ได้กับอุปกรณ์ใดๆ ก็ตาม
เครื่องฝึกความอดทนทำงานอย่างไร
เครื่องฝึกความอดทนสำหรับผู้ชายคืออุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณฝึกการรับรู้และควบคุมระดับอารมณ์ทางเพศของคุณ ต่างจากไวเบรเตอร์หรือแหวนองคชาต จุดประสงค์ของมันไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่คือการฝึกฝน คุณใช้มันเพื่อเรียนรู้ว่าจุดที่ควบคุมไม่ได้ของคุณอยู่ตรงไหน และวิธีถอยกลับก่อนที่จะถึงจุดนั้น นี่คือทักษะหลักเบื้องหลังการฝึกภาวะหลั่งเร็ว
เครื่องฝึกส่วนใหญ่ รวมถึง MYHIXEL Male Stamina Trainer มีสภาพแวดล้อมที่ควบคุมได้สำหรับการฝึกนี้ ตัวอุปกรณ์ไม่ได้ทำงานให้คุณ ความสม่ำเสมอของคุณต่างหากที่ทำงาน ให้คิดว่ามันเป็นโรงยิมสำหรับการควบคุมเวลาและการรับรู้ ไม่ใช่ทางออกที่วิเศษ
จัดเตรียมเซสชั่นแรกของคุณ
ก่อนเริ่ม ให้จัดเวลา 15–20 นาทีในพื้นที่ส่วนตัวที่ผ่อนคลาย ใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำ—สารหล่อลื่นซิลิโคนหรือน้ำมันอาจทำให้วัสดุของอุปกรณ์บางชนิดเสียหายได้ หากเครื่องฝึกของคุณมีการตั้งค่าที่ปรับได้ ให้เริ่มที่ระดับความเข้มข้นต่ำสุด เตรียมผ้าเช็ดตัวไว้ใกล้ๆ เป้าหมายของเซสชั่นแรกไม่ใช่การทำให้ทนนานขึ้น แต่คือการสังเกตเส้นโค้งอารมณ์ทางเพศของคุณโดยไม่ตัดสิน
ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการเร่งรีบในการเตรียมตัว หากคุณตึงเครียดหรือวอกแวก คุณจะไม่เรียนรู้สัญญาณละเอียดอ่อนที่ร่างกายส่ง ให้ถือว่าสองสามเซสชั่นแรกเป็นการสำรวจ ไม่ใช่การแสดง
ติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างง่าย
จดบันทึกพื้นฐาน: วันที่ จำนวนนาทีที่ฝึก และคะแนน 1–10 ว่าคุณควบคุมได้ดีแค่ไหน อย่าหมกมุ่นกับตัวเลข หลังจากสองสัปดาห์ ให้มองหารูปแบบ—ตอนเช้าดีกว่าตอนเย็นหรือไม่? ความเครียดเปลี่ยนการควบคุมของคุณหรือไม่? บันทึกนี้เปลี่ยนความหวังที่คลุมเครือให้เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์
หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น VitaFLUX® เพื่อความมีชีวิตชีวาโดยรวม ให้จดบันทึกไว้ในบันทึกของคุณด้วย มันไม่ใช่เครื่องฝึกความอดทน แต่อาจสนับสนุนพลังงานและการไหลเวียนเลือดโดยรวมของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อความรู้สึกในการฝึก มีเพียงบันทึกของคุณเท่านั้นที่จะบอกคุณได้ว่าอะไรช่วยได้จริง
VitaFLUX®
ทีละขั้นตอน: เดือนแรกของคุณกับเครื่องฝึกความอดทน
- 1. เริ่มด้วย 5–10 นาที สัปดาห์ละสองครั้ง: ใช้การตั้งค่าความเข้มข้นต่ำสุดและเน้นการหายใจช้าๆ อย่าตั้งเป้าหมายถึงจุดสุดยอดหรือเป้าหมายเวลา วัตถุประสงค์เดียวคือการสังเกตเมื่ออารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้นจาก 4 เป็น 6 จาก 10 จุดตรวจ: หากคุณรู้สึกกังวลหรือเร่งรีบ ให้หยุดและลองอีกวัน ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าระยะเวลา
- 2. ฝึกวิธีหยุด-เริ่ม: เมื่ออารมณ์ทางเพศใกล้ถึง 7 จาก 10 ให้หยุดการกระตุ้นทั้งหมดเป็นเวลา 10–20 วินาที หายใจลึกๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เริ่มใหม่เมื่ออารมณ์ทางเพศลดลงเหลือ 4 หรือ 5 ทำซ้ำวงจรนี้สามถึงห้าครั้งต่อเซสชั่น ข้อผิดพลาดทั่วไป: รอจนถึง 9 จาก 10 นั่นสายเกินไปที่จะฝึกการควบคุม หยุดเร็วกว่าที่คุณคิดว่าต้องการ
- 3. เพิ่มหนึ่งนาทีต่อสัปดาห์: เมื่อคุณสามารถทำเซสชั่น 10 นาทีให้เสร็จด้วยวงจรหยุด-เริ่มสามรอบ ให้เพิ่มหนึ่งนาทีในสัปดาห์ถัดไป รักษาระดับความเข้มข้นเท่าเดิม เป้าหมายคือการขยายเวลาในโซนอารมณ์ทางเพศ 5–7 โดยไม่ข้ามไปที่ 8 หรือสูงกว่า จุดตรวจ: หากคุณไม่สามารถอยู่ต่ำกว่า 8 ตลอดเซสชั่น ให้ลดกลับไปใช้ระยะเวลาของสัปดาห์ก่อน ความคืบหน้าไม่เป็นเส้นตรง
- 4. แนะนำคู่ครองหลังจากควบคุมเดี่ยวได้แล้วเท่านั้น: เมื่อคุณสามารถทนได้ 15 นาทีเดี่ยวๆ ด้วยวงจรที่ควบคุมได้ ให้ลองเทคนิคหยุด-เริ่มเดียวกันกับคู่ครอง ใช้เครื่องฝึกเป็นวอร์มอัพถ้าต้องการ จากนั้นเปลี่ยนไปเล่นกับคู่ครอง สื่อสารก่อนและระหว่าง ข้อผิดพลาดทั่วไป: คาดหวังการควบคุมเดียวกันทันทีกับคู่ครอง ความกังวลเปลี่ยนอารมณ์ทางเพศ ให้เวลาตัวเองหลายเซสชั่นเพื่อปรับตัว
- 5. ทบทวนบันทึกของคุณทุกสองสัปดาห์: มองหาแนวโน้มในคะแนนการควบคุม เวลาของวัน และระดับความเครียด หากคุณไม่เห็นการปรับปรุงหลังจากฝึกอย่างสม่ำเสมอหกสัปดาห์ ให้พิจารณาว่ามีสาเหตุทางการแพทย์เช่นภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศรบกวนหรือไม่ Tadalafil 5 มก. เป็นทางเลือกหนึ่งที่แพทย์อาจพูดถึง แต่มันไม่ใช่เครื่องมือฝึก ขั้นตอนถัดไป: หากคุณมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วย ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ การฝึกความอดทนและการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถทำงานร่วมกันได้ แต่มันไม่ใช่สิ่งเดียวกัน
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
- MYHIXEL Male Stamina Trainer: MYHIXEL Male Stamina Trainer มีให้ในสไตล์ CONTROL ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการการฝึกความอดทนที่เพิ่มขึ้น สไตล์ CONTROL ออกแบบมาเพื่อการฝึกโดยเฉพาะ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องปรับของเล่นทั่วไปให้ทำงานที่มันไม่ได้ถูกสร้างมา
- Tadalafil 5 มก. (รายวัน): Tadalafil 5 มก. เป็นยาสามัญของ Cialis ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA และพิสูจน์ทางคลินิกแล้วสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ รับประทานทางปากพร้อมอาหารหรือไม่มีอาหารก็ได้ หากคุณมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วย นี่คือการรักษาทางการแพทย์ที่แยกต่างหาก ไม่ใช่เครื่องฝึกความอดทน มันไม่ได้แทนที่การฝึกสำหรับภาวะหลั่งเร็ว แต่มันสามารถช่วยให้คุณแข็งตัวและคงการแข็งตัวระหว่างการฝึกได้
- VitaFLUX®: VitaFLUX® เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรายวันที่ผลิตขึ้นเพื่อสนับสนุนพลังงาน ความมีชีวิตชีวา การไหลเวียนเลือด และการฟื้นตัว โดยผู้เข้าร่วมการศึกษาทางคลินิกรายงานว่ามีการแข็งตัวที่แข็งแรงและแน่นขึ้น และมีความเป็นอยู่ทางเพศที่สูงขึ้น นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่อุปกรณ์ฝึก มันอาจเสริมกิจวัตรของคุณโดยสนับสนุนการไหลเวียนเลือดและพลังงาน แต่มันจะไม่สอนให้คุณควบคุม
